Isang astringent na diyeta Ito ang isa na ginawang pormalista upang makontrol ang pagdaan ng bituka at may layunin na kontrolin ang isang proseso ng pagtatae o upang mapabuti ang mataas na bilang ng paggalaw ng bituka araw-araw Ang layunin nito ay ang katawan ay maaaring makakuha ng isang mas mabagal na ritmo para sa iba't ibang mga kadahilanan at sa gayon ay maaaring mabawi ang ilang mga nutrisyon na mas mahusay.
Kung naghirap ka mula sa anumang uri ng pinsala, sa pangkalahatan ay isang gastroenteritis o ilang uri ng sakit sa tiyan, ang astringent na diyeta ay maiugnay sa isang serye ng mga pagkain na makakatulong magkaroon mas maraming mga paninigas na panunaw.
Astringent na diyeta at mga layunin nito
Kung naghirap ka mula sa anumang uri ng pagtatae kung saan ang iyong pantunaw ay naapektuhan, na may mahinang pagsipsip ng mga sustansya at likido at sinamahan ng sakit sa tiyan, lagnat at karamdaman, tiyak na sanhi ito ng a mahinang pagsipsip ng mga sustansya at tubig.
Ang mga sanhi ay maaaring magkakaiba, bukod sa mga ito ay ginawa ng mga virus, bakterya, parasito o pagkuha ng ilang mga gamot. Sa ibang mga kaso maaari itong magawa ng mga matalas na larawan ng nagpapaalab na sakit sa bituka.
Sa alinman sa mga kaso, kung nagdurusa ka, dapat mong tiyakin na ang kinakain mong pagkain maging sanhi ng paninigas ng dumi, upang maitayo ang digestive system upang hindi ka maghirap mga kakulangan sa nutrisyon, ni pagbawas ng timbang.
Malawakang pagsasalita, isang astringent na diyeta dapat maglaman ito ng malusog na pagkain Upang maging mabisa at kung maaari ay iwasan ang mga naglalaman ng lactose, ang mga mayaman sa hindi matutunaw na hibla, iyong mga utot o nakakairita tulad ng mga mataas sa caffeine o maanghang.
Astringent na pagkain na inirerekumenda
Maipapayo ang mga pagkaing ito para sa ganitong uri ng diyeta na magkaroon ng isang matatag na pantunaw nang walang masyadong magaan na pantunaw, dapat luto sila nang simple at walang nakakainis na pampalasa.
- Pagawaan ng gatas: inirerekumenda ang bifid yogurts.
- Pasta, bigas at cereal: puting bigas, normal na pasta, tinapay sa bangko at simpleng cookies.
- Mga itlog: mas mabuti na ang mga ito ay luto, babad sa tubig o sa isang omelette ngunit may kaunting langis.
- Karne: Manok, kuneho, pabo, baka, baboy ng baboy, at kung maaari mga karne na payat at lutong mabuti.
- Isda: halos lahat ng mga isda ay pinapayagan, kapwa luto at inihaw.
- Mga Prutas: hinog na saging, melokoton at peras sa syrup, luto o inihaw na mansanas na walang balat, halaman ng kwins at katas na walang pulp.
- Mga gulay at legume: karot, zucchini, lutong patatas, asparagus, kamatis, beet, kalabasa at sabaw ng gulay.
Mga Pagkain na Maiiwasan sa isang Astringent Diet
Ang mga pagkaing idetalye namin ay ang mga dapat na iwasan lalo na, dahil maraming naglalaman ng hibla, naglalaman ng mga fibrous na karne, ay mga legume o pagkain na naglalaman ng maraming taba.
- Mataba na pagkain: mantikilya, mayonesa, o margarin.
- Mga karne: sa pangkalahatan ang mga naglalaman ng maraming taba, sa kasong ito baboy o tupa. Mga karne sa laro o veal o malamig na pagbawas sa pangkalahatan, kasama ang mga pates.
- Isda: asul na isda, pinausukang isda, shellfish o pritong isda.
- Mga itlog: Hindi inirerekumenda ang mga pritong itlog.
- Mga matamis at pastry: buong mga biskwit ng butil, pang-industriya na pastry at tsokolate.
- Pagawaan ng gatas: lahat ng gatas at mga derivatives nito, kabilang ang mga yogurt na naglalaman ng mga prutas at cereal.
- Mga Inumin: ang mga naglalaman ng gas, kape, mga katas ng sapal at inuming nakalalasing.
- Mga Carbohidrat: buong butil na tinapay o cereal.
- Mga prutas at mani: pinatuyo ang mga prutas, mani at anumang prutas maliban sa mansanas, quince o hinog na saging.
Mga rekomendasyon sa pandiyeta upang gawing pormal ang astringent na diyeta
Kung nagsimula ka nang magkaroon ng matinding pagtatae at pangangailangan mabilis na muling pagsasama sa katawan ng hydration at electrolytes, maaari mong ihanda ang sumusunod na pormula: Sa isang litro ng tubig ay idaragdag namin ang katas ng tatlong limon, 2 kutsarang asukal, isang kutsarita ng asin at kalahating kutsara ng bikarbonate.
Bilang isang rekomendasyon, mas mabuti na ang isang tinukoy na plano ay gawin ng lahat ng mga pagkain na maaaring makuha, iyon ay, isang tukoy na menu. Kailangang gawin madalas, mababa ang dami ng pagkain sa maghapon. Ang 5-6 na paghahatid ay magiging tamang bagay upang gawin upang maitaguyod ang normal na paggalaw ng bituka.
Kailangan mong kumain ng pagkain nang hindi kinakailangang ngumunguya ng marami, sa halip malambot sila o kung posible ay durog para sa madaling panunaw. Ang temperatura nito kung posible ay mainit, nang hindi hihigit sa matinding temperatura.
Sa oras ng pagluluto ng pagkain dapat pinakuluang, steamed, sautéed, poached, inihaw, oven o papillote, oo kasama kasing liit ng langis hangga't maaari. Ang mga pritong o tinapay na pagkain ay inisin ang digestive mucosa.
Dapat kumuha ng malambot na pagbubuhos Sa pagitan ng mga pagkain upang mapalitan ang mga likido, mansanilya, lemon balm at lemon verbena ay perpekto. Lemon tubig, tubig sa bigas, sabaw ng gulay ay kapaki-pakinabang din.
Eiwasan din ang mga pagkaing mayaman sa hibla, hilaw na gulay, ngunit sa halip luto at walang balat, pagawaan ng gatas, mataba na pagkain at ang balat o taba ng mga karne.
Kailangan mong bawasan ang asin at asukal at subukang huwag uminom nada ng alak. Ito ang mga paraan upang mabawi ang aktibidad ng bituka na nawala sa loob ng ilang araw kung mapanatili natin ang isang mahusay na ritmo at responsableng paggamit ng pagkain.