ไอศกรีมเป็นมากกว่าขนมหวาน ขอบคุณฐานนม เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
ไอศกรีมสามารถมีได้ แคลเซียมโปรตีนและวิตามินบี 2ซึ่งให้ประโยชน์สำหรับช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น นอกจากนี้ขอแนะนำให้รวมไว้ในอาหารเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
แม้ว่าเราจะสามารถผสมผสานไอศกรีมเข้ากับอาหารประจำวันของเราได้ แต่ไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะมีประโยชน์ จำเป็นต้องมี ระวังแคลอรี่ที่คุณมีและนับว่าเหมือนอาหารอื่น ๆ
รสชาติความสด ...
นอกจากจะเป็นอาหารที่อร่อยแล้วไอศกรีมให้ความสดใหม่และรสชาติเหมาะสำหรับฤดูร้อน
ต้อง หลีกเลี่ยงไอศกรีมที่ทำจากน้ำ พวกเขาไม่ได้ให้สารอาหารและมีเพียงแคลอรี่และสีย้อมซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา
ในปัจจุบันพวกเขาเข้าถึงตลาด ไอศกรีมพลังงานต่ำบางประเภทถือว่าเบา
รายการไอศกรีมและแคลอรี่
- เสา: ไอศกรีมคลาสสิกคือไอศกรีมซึ่งอาจมีหรือไม่มีนมก็ได้และมักจะมีผลไม้เป็นชิ้น ๆ ให้พลังงาน 70 แคลอรี่ต่อการบริโภคทุกๆ 100 กรัม
- กรวยกังหัน ฯลฯ : พวกเขาคือสิ่งเหล่านั้นประกอบด้วย ไอศครีมหนึ่งช้อนและฐานคุกกี้รูปกรวย สิ่งเหล่านี้มีแคลอรี่ 300 แคลอรี่และตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นหากมีการเติมไอศกรีมลงไป
- โยเกิร์ต: คือ ไอศกรีมโยเกิร์ต. แคลอรี่ที่มีจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความพิเศษที่คุณเพิ่มอย่างไรก็ตามแคลอรี่มีประมาณ 300 แคลอรี่
- ช็อคโกแลต: พวกมันคือไอศครีมนั่นเอง ช็อคโกแลตปกคลุมกับคุกกี้หรืออัลมอนด์ โดยปกติเนื้อสัมผัสจะเป็นครีมและมีแคลอรี่ประมาณ 340 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วย
- แซนวิชไอศกรีม: พวกเขาเป็นคนที่มีไอศครีมระหว่างเค้กสองชิ้นหรือบิสกิต ประเภทแซนวิช ซึ่งมีแคลอรี่ประมาณ 270 แคลอรี่ต่อหน่วย
ขอแนะนำให้ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ของไอศกรีมและคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลที่มีสารให้ความคงตัวสารให้ความหวานสารกันบูด ฯลฯ
แหล่งที่มาของภาพ: ABC de Sevilla / ABC.es