ตามข้อมูลของหน้าอย่างเป็นทางการของเครื่องดื่ม พวกเขามีความเห็นเดียวเท่านั้น Coca-Cola Zero ไม่อ้วน. จากการมีส่วนร่วมของแคลอรีที่สามารถบรรจุได้ต่อหน่วยของเครื่องดื่ม ถือได้ว่าแทบจะไม่ถึง 1 แคลอรีต่อเครื่องดื่ม 250 มล. หรือน้ำอัดลมกระป๋อง
ผู้เชี่ยวชาญในการสร้างสรรค์เครื่องดื่มนี้ปกป้องว่าเนื่องจากไม่มีแคลอรีจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการ ปริมาณแคลอรี่ต่ำและช่วยให้อาหารลดน้ำหนัก. อย่างไรก็ตาม พวกเขามักจะเพิ่มร่วมกับอาหารระดับปานกลางที่สมดุล และทำตามจังหวะชีวิตที่กระฉับกระเฉง แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นจริงหรือ? Coca-Cola Zero ทำให้คุณอ้วนหรือช่วยลดน้ำหนักหรือไม่?
เหตุใดจึงกล่าวว่า Coca-Cola Zero ขุน?
เจ้าหน้าที่สาธารณสุขให้ความสำคัญเสมอมา ลดการบริโภคน้ำตาลในอาหาร. แต่เราต้องไม่ละทิ้งรสหวาน เราจึงต้องแทนที่ด้วยรสหวานที่ดีที่สุด คือ สารให้ความหวานเทียม. แต่บางครั้งการรักษาก็แย่กว่าโรคเสียอีก เพราะไม่ได้แสดงว่าน้ำหนักลงจริงๆ แต่กลับเป็นมากกว่า พวกมันสร้างการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในร่างกายที่ทำให้อ้วน
Coca-Cola Zero หรือ Coca-Cola Light นำเสนอเป็นเครื่องดื่มสองชนิดที่มีรสหวาน สารให้ความหวานเทียม. มีการศึกษาในเรื่องนี้และแสดงให้เห็นในหลายกรณีว่าผู้ที่บริโภคน้ำอัดลมที่มีรสหวานในปริมาณมาก สามารถเพิ่มความเสี่ยงของน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นสองเท่า
คนที่กินน้ำหวานแต่มีเวอร์ชั่น "ศูนย์" จะได้รับน้ำหนักมากขึ้นในระยะยาว, เนื่องจากการใช้สารให้ความหวานเหล่านี้มีผลต่อน้ำหนัก ไม่ว่าคุณจะมีแคลอรีเท่าไร
ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ทฤษฎีนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าร่างกายได้รับสารที่แปลกไปจากร่างกาย ไม่ชัดเจนวิธีการเผาผลาญและ ตอบสนองด้วยการปล่อยอินซูลินจำนวนมาก. เมื่อข้อเท็จจริงนี้เกิดขึ้น ความรู้สึกที่มากขึ้นของการมีของหวานจะถูกสร้างขึ้น ดังนั้นความปรารถนาที่จะกินจึงถูกกระตุ้น
จากที่นี่อาหารใด ๆ ที่นำมา ร่างกายจะได้รับมันอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น และทำให้คุณอ้วนในระยะยาว นิตยสาร “วารสารสมาคมผู้สูงอายุอเมริกัน” ในปี 2005 รายงานว่าการบริโภคน้ำอัดลม "เบา" สัมพันธ์กับ a ไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น
เหตุใดจึงไม่แนะนำให้ดื่มน้ำอัดลมเบา ๆ ?
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่เน้นที่ เครื่องดื่มเหล่านี้มีอิทธิพลต่อรูปแบบ "แสง" อย่างไร” ในร่างกายของเรา สรุปได้ว่าการบริโภคที่เป็นนิสัยเพิ่ม เสี่ยงเบาหวาน 50% เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ทั้งนี้เป็นเพราะในระยะยาว เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
ในทางกลับกันก็ไม่ดีเช่นกัน การรับประทานสารให้ความหวานในสตรีมีครรภ์เพราะมันทำให้เกิดความเป็นไปได้ที่จะมีบุตรที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนแม้เมื่ออายุได้ XNUMX ขวบ
โดยทั่วไปแล้วการดื่มน้ำอัดลมปกติไม่ดี
น้ำอัดลม Coca-Cola รสหวาน ให้น้ำตาลมากถึง 10 ก้อน ค่อนข้างระเบิด! นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาแนะนำให้ใช้รุ่น "ศูนย์" ซึ่งให้น้ำตาล 0,3 กรัม การทานเป็นครั้งคราวไม่เป็นอันตราย แต่การทำเป็นประจำนั้นเป็นอันตราย
หลายคนมีความเกี่ยวข้องกับ เบาหวาน ไต และโรคหัวใจ. ในทางกลับกัน มันเปลี่ยนไมโครไบโอมในลำไส้และเพิ่ม เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน.
ยังผลิต เร่งความชราในร่างกาย. มีการศึกษาการวัดเทโลเมียร์ของผู้ที่บริโภคโคล่าในปริมาณมาก พบว่านาฬิกาโมเลกุลของพวกมัน ขั้นสูง 4,6 ปีขึ้นไป. แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถสร้างการขาดการควบคุมในเซลล์ของร่างกาย นำไปสู่การสร้างเซลล์มะเร็ง
ในท้ายที่สุด การบริโภคน้ำอัดลมเบา ๆ และในกรณีนี้ Coca-Cola Zero ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก หากคุณเริ่มรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ คุณสามารถดื่มน้ำอัดลมเป็นครั้งคราวเพื่อควบคุมปริมาณแคลอรีในแต่ละวันและไม่คาดการณ์ล่วงหน้า แต่ถ้าดื่มไลท์โซดาเป็นประจำ นานๆ จะเผาผลาญได้ไม่ดี ร่างกายตอบสนองโดยการเพิ่มน้ำหนักมากขึ้น กว่าอาหารที่เหลือบริโภค
มีเครื่องดื่มมากมายสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการดื่มน้ำ เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ปราศจากน้ำตาลเทียม และหากมีสิ่งใดที่ให้น้ำตาลที่จำเป็น แต่มีน้อย เครื่องดื่มอื่น ๆ แม้แต่ไวน์สักแก้วจะดีกว่าและบำรุงมากกว่าสารให้ความหวานเข้มข้นที่ไม่ได้ให้อะไรเลย
ความจริงของการมีโซดาไฟ อาจมีเหตุผลในบางครั้งเพราะจะช่วยให้คุณไม่กินแคลอรีมากขึ้นในแต่ละวัน สิ่งที่ไม่ควรทำคือ เพิ่มลงในกิจวัตรอาหารประจำวัน หรือล่วงละเมิดพวกเขา