คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารอ่อน ๆ สำหรับโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบประกอบด้วยอะไร? เนื่องจากเป็นเรื่องธรรมดามาก เป็นเรื่องดีที่ทุกคนควรรู้ว่าควรเน้นอาหารอย่างไรในช่วงที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ เพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลงและฟื้นตัวเร็วขึ้น
รู้จักอาการของโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบอาหารอ่อน ๆ คืออะไรและเหนือสิ่งอื่นใด อาหารชนิดใดที่ได้รับอนุญาตและควรหลีกเลี่ยงเมื่อป่วยจากการติดเชื้อนี้.
อาการของโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบนำไปสู่การอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้ ที่ อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วง อาการปวดหัว และไข้. อาการมักจะหายไปภายในหนึ่งสัปดาห์ ถ้าไม่ควรนัดหมายกับแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตามคุณควรใจเย็น ๆ เนื่องจากเป็นโรคที่ไม่รุนแรง
ทำไมเราถึงเป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ? ไม่มีสาเหตุเดียว แต่ มีหลายสิ่งที่อาจทำให้เกิดได้เช่นแบคทีเรียไวรัสปรสิตและอาหารบางชนิด. ความเครียดอาจนำไปสู่โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบได้เช่นกัน
อาหารอ่อนคืออะไร?
อาหารอ่อน ๆ สามารถบรรเทาอาการของโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบและช่วยให้ร่างกายเก็บอาหารได้ดีขึ้น. อาหารอ่อนมีลักษณะการบริโภคที่มีเส้นใยต่ำ นอกจากนี้ตามชื่อของมันยังเกี่ยวข้องกับการกินอาหารอ่อน ๆ ต่อมาเราจะมาดูกันว่าอาหารเหล่านี้คืออะไรรวมถึงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารที่มีรสอ่อนโยนใช้ในสถานการณ์ที่จำเป็นเพื่อลดภาระงานของระบบย่อยอาหาร. โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่ต้องรับประทานอาหารอ่อน ๆ แต่ยังช่วยรักษาโรคอื่น ๆ ด้วยเช่นโรคลำไส้แปรปรวนและโรคถุงลมโป่งพอง
วิธีการเข้าหาอาหารนี้ไม่ได้อยู่ตลอดไป แต่ ควรใช้ชั่วคราวจนกว่าระบบย่อยอาหารจะพร้อมทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง. ไม่แนะนำให้เก็บไว้นานเกินความจำเป็นเนื่องจากไม่ได้ให้สารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการในการทำหน้าที่ แพทย์ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อคุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้ โดยทั่วไปแล้วอาหารอ่อนสำหรับโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบจะคงอยู่เพียงไม่กี่วัน
ในที่สุด แนะนำให้รับประทานควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักเบา. เช่นเดียวกับกระบวนการอื่น ๆ ร่างกายของคุณจะชื่นชมความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่การฟื้นตัวเท่านั้น
อาหารที่อนุญาตให้รับประทานในอาหารอ่อนสำหรับโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ
การออกแบบแผนการรับประทานอาหารเป็นเวลาสองสามวันเพื่อเอาชนะโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ? เพิ่มอาหารต่อไปนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวแคลอรี่แร่ธาตุที่จำเป็นและสารอาหารอื่น ๆ ที่ร่างกายต้องการอย่างเพียงพอ ทั้งเพื่อให้แข็งแรงและฟื้นตัว
- น้ำผลไม้ (แอปเปิ้ลและองุ่นเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม)
- ผลไม้บด
- ข้าว
- มันฝรั่งต้ม)
- ไข่ต้มสุก)
- ขนมปังขาว
- กล้วย
- อะโวคาโด
- การฉีดยา (ไม่มีคาเฟอีน): พิจารณาสะระแหน่ซึ่งเป็นยาที่นอกเหนือจากการเติมของเหลวแล้วยังสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย ขิงยังเป็นส่วนประกอบที่ดีสำหรับชาลดน้ำหนัก
- ชีสสด
- มันฝรั่งบด
- เครื่องกะเทาะ
- ไก่และไก่งวงไร้หนัง (เดิมพันด้วยวิธีการทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพ)
- น้ำซุปไก่: ช่วยป้องกันการขาดน้ำรวมทั้งเติมอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปเนื่องจากท้องร่วงและอาเจียน
- เครื่องดื่มกีฬา
หากร่างกายของคุณแสดงอาการว่าไม่พร้อมสำหรับอาหารแข็งในรายการให้จดจ่อกับของเหลวเท่านั้นจนกว่าจะถึงเวลานั้น สำหรับของแข็งในรายการ อาหารอ่อนไม่โดดเด่นเพราะมีความหลากหลายมากนัก แต่ถ้าคุณเพิ่มเข้าไปคุณจะได้รับอาหารที่น่ารับประทานสำหรับมื้อเช้ามื้อกลางวันและมื้อค่ำ. และจำไว้ว่ามันเป็นเพียงชั่วคราว อีกไม่กี่วันคุณจะกลับไปทานอาหารโปรดได้
รักษาความชุ่มชื้น
เมื่อคุณเป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบความเสี่ยงของการขาดน้ำจะเพิ่มขึ้นเนื่องจาก ร่างกายสูญเสียของเหลวมากเกินไปจากอาการท้องร่วงและอาเจียน. การขาดน้ำอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงดังนั้นการดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ จากรายการด้านบนจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรับประทานอาหารกระเพาะและลำไส้อักเสบ ต้องเปลี่ยนของเหลวที่สูญหาย
ความกระหายน้ำมากปัสสาวะสีเข้มอ่อนเพลียและสับสนเป็นสัญญาณของการขาดน้ำ หากร่างกายของคุณมีอาการเหล่านี้ในระหว่างโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบให้รีบดื่มน้ำทันที พิจารณาเครื่องดื่มกีฬาซุปหรือน้ำผลไม้ ... อย่าดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือนม.
ไม่อนุญาตให้นำอาหาร
การรู้จักอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตในอาหารอ่อนสำหรับโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบก็มีความสำคัญเช่นกัน เมื่อออกแบบแผนการรับประทานอาหารที่ช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วที่สุด
ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันรวมทั้งคาเฟอีนแอลกอฮอล์และนม. คุณสามารถเพิ่มกลับเข้าไปในอาหารได้เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น มาดูอาหารที่ควรงดอาหารที่มีประโยชน์สำหรับโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเพราะอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้:
- นม (และผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ )
- ขนมปังธัญพืช
- ผักสด
- พืชตระกูลถั่วและถั่ว
- ข้าวกล้อง
- เบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่ ... )
- ธัญพืช
- เครื่องดื่มอัดลม
- กาแฟ (และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ )
- เบียร์ไวน์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ
- อาหารรสจัด
- อาหารทอด