จะเลิกเหล้าได้อย่างไร?

ผู้ที่ถามคำถามนี้เป็นเพราะพวกเขามีปัญหาอยู่แล้ว ย ในการเลิกแอลกอฮอล์นั่นเป็นขั้นตอนแรกอย่างแน่นอนนั่นคือการตระหนักรู้.

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักว่า คุณกำลังเผชิญกับงานที่ยากลำบาก. การเอาชนะการเสพติดนี้แปรผกผันกับความง่ายที่จะยอมจำนน

ทำไมถึงเลิกเหล้า?

บางคนที่คิดจะเลิกดื่มแอลกอฮอล์มีข้อสงสัยและพยายามปกป้องสิ่งที่พวกเขาทำด้วยข้อกล่าวหาเช่น "มันช่วยให้ฉันเข้ากับคนง่ายขึ้น"

หากไม่มองข้ามไปว่าเหล้าที่ดีสามารถเป็นส่วนเติมเต็มในอุดมคติได้ในหลาย ๆ โอกาสก็ไม่จำเป็นเช่นกัน เพียงเขียนรายการช่วงเวลาที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดูเหมือนจะเป็นเพื่อนที่จำเป็นและลองนึกภาพว่ามันจะสร้างความแตกต่างได้อย่างไรหากไม่มีอยู่

ดีกว่าในฐานะทีม

การเลิกเหล้าเป็นการตัดสินใจของแต่ละคน และไม่มีใครตัดสินได้ว่าคนอื่นต้องเลิกเหล้า เฉพาะผู้ที่พิจารณาอย่างแท้จริงเท่านั้นที่จะได้รับมัน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าในทุกกรณีจะทำได้ในความพยายามครั้งแรกหรือครั้งที่สองหรือครั้งที่สาม

อาการกำเริบเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการส่วนบุคคลหลายอย่างเพื่อเอาชนะการดื่ม. เป้าหมายจะสำเร็จได้โดยผู้ที่ไม่ยอมแพ้และพยายามหลาย ๆ ครั้งเท่าที่จำเป็นเท่านั้น

สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือ เรื่องราวความสำเร็จน้อยมากที่เกิดขึ้นได้จากผู้ติดสุราที่เข้าร่วมการต่อสู้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือหรือจากครอบครัวเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญ

เป็นสิ่งจำเป็นที่ผู้ที่มีการเสพติดสูงมากและเป็นเวลานานต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ การตกอยู่ในการละเว้นโดยการเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างกะทันหันเป็นเรื่องปกติมากและกรณีที่น่าทึ่งที่สุดคืออันตรายถึงชีวิต

คำแนะนำในทางปฏิบัติ

นอกเหนือจากการขอความช่วยเหลือจากครอบครัวเพื่อนและแพทย์แล้วความคิดที่ดีก็คือ เปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน. ตัวอย่างเช่นมีคนที่มีนิสัยทุกบ่ายเมื่อออกจากที่ทำงานแวะดื่มเบียร์ที่บาร์ มันจะเพียงพอที่จะแทนที่นิสัยนี้ด้วยนิสัยอื่น

ช็อคโกแลตสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีเยี่ยม. การบริโภคจะเพิ่มระดับของเอนดอร์ฟินซึ่งช่วยป้องกันการโจมตีของความวิตกกังวล. การดื่มช็อคโกแลตนั้นดีต่อสุขภาพตราบใดที่มีคุณภาพและเราทำในปริมาณที่พอเหมาะ โปรดทราบว่าความตะกละมักจะเลวร้าย

 

แหล่งที่มาของภาพ: Okdiario / SuMédico