วิธีการทำเครื่องหมายกราม

ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของก กรามที่กำหนดไว้คือ ลักษณะของความเป็นชาย มีใบหน้าที่เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมที่มักจะกำหนดรูปร่างของกรามที่เด่นชัดเล็กน้อย วันนี้มีความกังวลเกี่ยวกับวิธีการทำเครื่องหมายกรามและสำหรับสิ่งนี้เราจะระบุวัตถุประสงค์บางอย่างที่สามารถฝึกฝนเพื่อปรับปรุงได้

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ใบหน้าจะเปลี่ยนเป็นรูปร่างใหม่และผิวหนังเริ่มหย่อนคล้อย บริหารกล้ามเนื้อคอ ใบหน้า และส่วนของกราม มีจุดประสงค์บางอย่างที่เป็นประโยชน์ ด้วยการฝึกฝนการเคลื่อนไหวเหล่านี้ เราจะสามารถกำหนดกรามได้มากขึ้น

ทำไมต้องออกกำลังกายบริเวณกราม?

มันเป็นเรื่องของความสวยงาม แต่ในที่สุดมันก็คุ้มค่าที่จะออกกำลังกายบริเวณกราม พัฒนากล้ามเนื้อ ที่อยู่รอบตัวเขา เป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตเห็นว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมารูปร่างหน้าตาจะหย่อนยานและอ่อนแอ แม้แต่การขาดการเคลื่อนไหวในบริเวณนี้ก็เกี่ยวข้องกับ ปัญหาปวดคอ

แบบฝึกหัดช่วย ไปจนถึงกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอก็เป็นการฝึกที่ช่วยความยืดหยุ่นด้านหลังเสริมความแข็งแกร่งให้กับพื้นที่ ได้รับความกระชับและโทนเสียง หากออกกำลังกายร่วมกับกีฬาประเภทใดก็ตาม ลักษณะของกรามจะแข็งขึ้นและดูกลมกลืนกันมากขึ้น การออกกำลังกายบริเวณนี้มาจากปัญหาปวดคอ ศีรษะ และกราม

ทำเครื่องหมายกรามด้วยการออกกำลังกาย

หากคุณต้องการคงรูปกรามที่สวยงาม คุณต้องรู้เรื่องนี้ ออกกำลังกายเป็นประจำ ที่สามารถช่วยในการตีวงกว้าง เช่นเดียวกับการออกกำลังกายหลักอื่น ๆ คุณต้องทำ ทำการวอร์มอัพก่อน ซึ่งเราสามารถเลื่อนขากรรไกรล่างไปข้างหน้าและข้างหลังได้ทั้งสองด้าน การเคลื่อนไหวต้องราบรื่นด้วย 4 ครั้ง ๆ ละ 10 การเคลื่อนไหว. รูทีนนี้จะต้องทุ่มเทระหว่าง วันละ 30 นาที อย่างน้อย 6 วันต่อสัปดาห์

เคลื่อนไหวด้วยเพดานปาก

คุณต้องวาง ลิ้นติดเพดานปากติดฟัน. คุณต้องกดทำให้เกิดสุญญากาศแล้วพัก พวกเขาจะต้องดำเนินการ 3 ชุด 15 ครั้ง.

คอขดขึ้น

แบบฝึกหัดนี้ทำโดยหงายหน้าขึ้น ต้องตั้งศีรษะและคอให้ตรง กดลิ้นไปทางเพดานปาก คุณจะสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อคอส่วนหน้าทำงานอย่างไร จากนั้นเขาก็เอาคางมาแนบหน้าอก ถอยออกไปเล็กน้อยประมาณ 5 หรือ 6 เซนติเมตร ในที่สุดเราก็กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นเพื่อผ่อนคลายปาก เราทำซ้ำ 3 ชุดจาก 10 ครั้ง

นัดสระ

คุณต้องเคลื่อนไหวด้วยกล้ามเนื้อรอบริมฝีปาก ต้อง ออกเสียงสระโดยยืดริมฝีปากและปากโดยไม่ต้องปิดฟันและศีรษะตรง สระที่สามารถขยายเวลาได้คือ "O" และ "E" จะดำเนินการ 3 ชุด 15 แบบฝึกหัดในแต่ละชุด

สู้ ๆ

ในการออกกำลังกายนี้เราจะใช้กรามล่าง เราตั้งคอให้ตรงและปิดปาก เราดันกรามล่างออกช้าๆ เมื่อปลดออกแล้ว เราก็ยกมันขึ้นและยืดริมฝีปากล่างออก คุณต้องดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาทีแล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น เราทำแบบฝึกหัด 3 ชุด ๆ ละ 15 ชุด

การเคลื่อนไหวของคอและกราม

ในท่านั่ง ไหล่ตรง หลังตรง คอตั้งตรง และเงยหน้าขึ้น เราเริ่มออกกำลังกาย คุณต้องเอียงศีรษะไปด้านหลังสองสามเซนติเมตร ขยับเฉพาะคอโดยไม่ต้องยกคาง กล้ามเนื้อคอต้องเกร็ง จากนั้นเราดำเนินการต่อ เราแสดง 3 ชุด ๆ ละ 10 ครั้ง

ทำเครื่องหมายกรามโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

ในส่วนนี้จะมีการเปิดเผยขั้นตอนอื่น ๆ เพื่อให้สามารถทำเครื่องหมายแนวกรามได้ จะทำทั้งแบบผ่าตัดและแบบไม่ผ่าตัด และตัวเลือกนี้จะประกอบด้วยการเติมเต็มในบางพื้นที่เพื่อให้รูปร่างของมันถูกนิยามใหม่

ในการปฏิบัติที่ไม่ใช่การผ่าตัด จะใช้การฝัง ซิลิโคนเทียมหรือเติมไขมันตัวเอง (ไขมันของคนไข้เอง). การรักษาอื่น ๆ คือการเติมเต็มบางพื้นที่ด้วย ฟิลเลอร์ผิวหนัง ในพื้นที่ที่ต้องการ

ในทางปฏิบัตินี้ คุณยังสามารถฉีด กรดไฮยาลูโรนิก (สารปัจจุบันและธรรมชาติที่ร่างกายของเราสร้างขึ้น) ใช้เพื่อช่วยยกและขจัดคางที่ถอยร่น ด้วยวิธีนี้เราจะสามารถสังเกตความตึงเครียดบนใบหน้าและความกลมกลืนของรูปร่างได้อย่างไร ด้วยการรักษานี้ ปรับปรุงรูปลักษณ์ของใบหน้าและความสมมาตรเริ่มก่อตัวขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง:

มิววิงคืออะไร

ในการปฏิบัติงานด้านศัลยกรรม คุณสามารถทำ lipopopada ได้ ดูดไขมันคางสองชั้น. ด้วยเทคนิคนี้ทำได้โดยการดูดแคนนูลา (cannulas) สอดเข้าไปในบริเวณนั้นและกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากคอ เพื่อไม่ให้ทิ้งร่องรอยให้ทำแผลเล็ก ๆ ที่รอยพับของคาง เป็นไปได้ที่จะปรับรูปร่างบริเวณ ทำเครื่องหมายกราม และปรับปรุงลักษณะใบหน้า