ความเครียดคืออะไร? โดยหลักการแล้วมันคือไฟล์ การตอบสนองทางกายภาพที่ร่างกายของเรามีต่อสถานการณ์ต่างๆ ที่เรามีชีวิตอยู่ทุกวัน
หากเรานอนน้อยทำงานมากและไม่ออกกำลังกายสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่สามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของเราและทำให้เกิดความเครียดได้เช่นกัน ตัวละครที่หงุดหงิด
ด้านลบและด้านบวกที่ความเครียดทำให้เรา
แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ความเครียดก็สามารถทำได้ นำไปสู่โรคต่างๆ นอกจากนี้ยังจะมีอิทธิพลเชิงลบอย่างมากต่องานอารมณ์ครอบครัวและความสัมพันธ์ทางเพศของเรา
ทั้งๆที่มีทุกสิ่ง ความเครียดยังส่งผลในเชิงบวก. ความเร่งรีบของพลังงานที่ติดตัวมันทำให้เราเผชิญกับสถานการณ์ที่มีความยากลำบากเป็นพิเศษในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น
ผลเสีย: ความเครียดและอารมณ์ของเรา
อย่างที่เราเห็นความเครียดทำให้เกิดก การปรับเปลี่ยนธรรมชาติของระบบประสาทในร่างกายของเรา แม้ว่าผลของความเครียดจะไปถึงส่วนใดส่วนหนึ่งของสุขภาพของเรา แต่อาการแรกจะอยู่ในสภาพอารมณ์ของเรา
นอกจากนี้แล้ว ความวิตกกังวลและความหงุดหงิด, ความเครียด เราสูญเสียแรงจูงใจ สำหรับงานของเรามันทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดีและถึงกับซึมเศร้า ผลกระทบต่อ ความสัมพันธ์ทางสังคมแต่อาจมีการลดลงอย่างชัดเจนในไฟล์ ความสามารถในการตัดสินและปัญหาความจำเกิดขึ้น.
ความเสี่ยงทางกายภาพในความเครียด
การเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทของเราที่อาจเกิดขึ้นเป็นสิ่งที่ยอมรับได้หากมีระยะเวลาสั้น ๆ บน เป็นเวลานาน จะเป็นผลเสียต่ออวัยวะและระบบต่างๆของร่างกาย
- ในตอนที่มีความเครียดเฉียบพลันหรือรุนแรงอาจเกิดภาวะ hyperventilationหายใจถี่และหอบหืดกำเริบ.
- ในระบบกล้ามเนื้อ ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ เกิดจากความเครียดอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะไมเกรนเป็นต้น
- ความเครียดทำให้เกิดก เพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ. ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวาย
- ร่างกายของเราใช้แร่ธาตุมากขึ้นในระหว่างที่มีความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุ ริ้วรอยก่อนวัยนอกเหนือจากการเพิ่มน้ำหนัก (เรากินมากเกินความจำเป็นเพื่อชดเชยและเก็บไขมันไว้มากขึ้นด้วย)
- มีผลกระทบทางกายภาพอื่น ๆ อีกมากมายเช่น อาการปวดหัว เพราะความตึงเครียด การรบกวนทางเดินอาหาร, ความต้องการทางเพศลดลงผมร่วงสิวฯลฯ
แหล่งที่มาของภาพ: Maestro21 / Fremap Prevention