กีฬาอะไรที่จะฝึกในฤดูใบไม้ร่วงนี้?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เดินครึ่งชั่วโมงต่อวันอย่างรวดเร็วเพื่อรักษารูปร่าง แต่ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์ที่จะฝึกกีฬาก็ถึงเวลาที่ต้องตัดสินใจเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง

ก็มักจะเกิดขึ้นว่า หลายคนเริ่มต้นด้วยการเล่นกีฬา. หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็สรุปได้ว่ามันไม่ใช่สิ่งที่พวกเขากำลังมองหา

สภาพร่างกายส่วนบุคคล

สิ่งแรกในการเลือกกีฬาคือการวิเคราะห์สภาพร่างกายของเรา. คุณเตรียมพร้อมสำหรับความต้องการของกีฬาที่เป็นปัญหาหรือไม่?

ด้วย เราต้องไตร่ตรองถึงวัตถุประสงค์ที่จะบรรลุ. หากเราต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขจัดไขมันหรือแค่สนุก ๆ

ตามวัตถุประสงค์

เฉิงตูศรี เป้าหมายเมื่อเลือกกีฬา คือการเผาผลาญไขมันในอุดมคติคือคุณทราย กีฬาที่มีความเข้มปานกลาง. พวกเขาต้องการเอาท์พุทการเต้นของหัวใจที่สมดุล

มีกีฬาถือว่าสมบูรณ์. ด้วยการฝึกฝนกล้ามเนื้อทุกกลุ่มจะได้ผล ข้อดีอีกอย่างคือฝึกได้ง่ายมากในกรณีของการว่ายน้ำฟุตบอลเทนนิสหรือวิ่งจ็อกกิ้ง

ที่รู้จักกันดีที่สุด

การว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและผู้ที่มีอาการบาดเจ็บ. เหนือสิ่งอื่นใดเนื่องจากการว่ายน้ำไม่ต้องการแรงกดที่ข้อต่อของร่างกายของเรา

กรณีอื่น ๆ เช่นแอโรบิคแนะนำให้รักษาเส้น. ในการฝึกกีฬานี้จำเป็นต้องมีระบบหัวรถจักรหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์

การขี่จักรยานสามารถฝึกได้ทุกเพศทุกวัยและสำหรับทุกสภาพร่างกาย คุณต้องควบคุมท่าทางหลังของคุณให้ดี

สำหรับคนที่ยุ่งมาก มีกีฬาง่ายๆให้ทำได้ตลอดเวลา. เป็นกรณีของการเดินและวิ่ง

วิถีชีวิตอยู่ประจำ

การมีชีวิตอยู่ประจำคือการคาดการณ์โรคต่างๆ ระยะกลางหรือระยะยาว แต่การกระโดดเข้าเล่นกีฬาและการออกกำลังกายอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายในระยะสั้นความหงุดหงิด ฯลฯ

ที่ดีที่สุดคือคำนึงถึงแง่มุมที่เราได้เห็นที่นี่ถึง ตัดสินใจได้ถูกต้อง