Контрактураи мушакҳо

аз контрактураи мушакҳо пешгирӣ кунед

Контрактураи мушакҳо яке аз ҷароҳатҳои маъмултаринест, ки метавонанд дучор шаванд. Гарчанде ки онҳо ба андозаи зиёд бо таҷрибаҳои варзишӣ алоқаманданд, ҳар кас гирифтори контрактураи мушакҳо мегардад.

Фаъолияти табиии мушакҳои инсон ба кашишхӯрӣ ва истироҳати доимӣ асос ёфтааст. Мушкил вақте пайдо мешавад, ки як ё гурӯҳи мушакҳо пайваста ва ғайриихтиёр дар шиддат нигоҳ дошта шаванд. Ин боиси нороҳатӣ ва дард мегардад.

Умуман, ин ҷароҳатҳои вазнин нестанд. Ҳарчанд на ҳама парвандаҳо яксонанд, аксари эпизодҳо ба ҳисоби миёна як ҳафта давом мекунанд. То он даме, ки шахси зарардида барои барқарорсозии худ саҳми қатъӣ дорад.

Контрактураҳо чӣ гуна рух медиҳанд?

Сабабҳое, ки метавонанд намуди контрактураи мушакиро ба вуҷуд оранд, хеле гуногунанд. Дар бисёр ҳолатҳо Онҳо метавонанд бо фаъолияти аз ҳад зиёд алоқаманд бошанд ё баръакс, аз сабаби набудани машқҳо ва ҳаракатҳо.

Дар байни омилҳои маъмултарин инҳоянд:

  • Аз ҳад зиёд машқ кунед. Умуман, талаб кардани шиддатнокии хеле қавӣ аз мушакҳо одатан ин намуди нороҳатиро ба бор меорад. Мо набояд аз вазни зиёдатӣ дар толорҳо ва дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ сӯиистифода кунем; хусусан, агар шумо омодагии зарурӣ надошта бошед.
  • Ғизои бад. Ғизои мутавозин ҷузъи зарурист барои саломатӣ ва ҳолати хуби бадани инсон. Мушакҳо аз ин ниёз раҳо намешаванд. Махсусан, норасоии калий ва магний одатан ба намудҳои гуногуни ҷароҳатҳо алоқаманд аст.
  • Дегидратация. Дар як рӯз миқдори зиёди об нӯшидан хеле муҳим аст Барои ҳар як нафар ва бештар аз ин, агар онҳо варзишгар бошанд, гидратсияи дуруст манбаи саломатӣ мебошад.

Дигар омилҳое, ки ба контрактура таъсир мерасонанд

  • Тарзи ҳаёти нишастаро ҳамеша бо шумораи зиёди нороҳатиҳо ҳамроҳӣ мекунанд. Мисолҳои ин тағирёбии бадан ва аз даст додани қувват ва устуворӣ мебошанд. Барои мардон ва заноне, ки зиндагии хеле нишастаро пеш мебаранд, аз контрактураи мушакҳо гирифтор шудан хеле маъмул аст.
  • Стресс яке аз сабабҳои пайдоиши мунтазам мебошад. Шиддат дар минтақаҳо, ба монанди гардан ё қисми болоии қафо ҷамъ шудан мегирад, ки боиси нороҳатии он қадар сахт мешавад.
  • Баъзе одамон эпизодҳои кашишхӯрии ғайриихтиёрии мушакҳо дар зимистон доранд. Барои муҳофизат, асабҳо бо мақсади гарм нигоҳ доштан ба ҳам меоянд. Камбудӣ дар ҳолате рух медиҳад, ки онҳо аз сабаби каме машқҳои ҷисмонӣ дубора дароз накашанд.

Мушкилоти шифоҳӣ: пайдоиши ғайричашмдошт

Гарчанде ки шунидани контрактураҳои мушакҳо, ки аз мушкилоти даҳонӣ ба даст омадаанд, он қадар маъмул нест, аммо ин омили дигаре мебошад, ки метавонад ин мушкилотро ба вуҷуд орад. Ин савол махсусан алоқаманд аст бо ҳолатҳои синдроми окклюзияи постуралӣ.

Ин як а тағироти шадиди ҳамбастагии дандонҳо, илова бар талафоти тадриҷии тон дар мушакҳои даҳон. Бемороне, ки ҳолатҳои пешрафта доранд, илова бар мушкилоти газидан ва дарди сар, инчунин метавонанд аз нороҳатиҳои доимии гардан ва пушт азият кашанд.

Барои табобати ин манзараи клиникӣ, шахси зарардида бояд аз ҳам дандонпизишк ва ҳам физиотерапевт кӯмак пурсад. Гарчанде ки онҳо эпизодҳои зуд-зуд нестанд, баъзе беморон аз дарди пойҳо ва пойҳо азият мекашанд.

массаж барои контрактура

Кӣ метавонад эпизодҳои контрактураи мушакҳоро дошта бошад?

Ҳар касе, новобаста аз ҷинс ва синну сол, дучор меояд, ки ба ин намуди осеб дучор мешавад. Гарчанде ки аз ҷиҳати оморӣ сухан меравад, нисбатан муқаррарӣ аст, ки аз 20-солагӣ ин тасвирҳоро бештар пешниҳод мекунанд. Дар байни дигар чизҳо, азбаски онҳо сатҳи рақобатпазириро зиёд мекунанд, фаъолияти варзишӣ ва стресс аксар вақт намуди зоҳирии онро ба вуҷуд меоранд.

Бисёре аз физиотерапевтҳо бо нигаронӣ нигаронида шудаанд ҳолатҳои зиёд дар кӯдакон. Дар пайдоиши ин мушкилот истифодаи аз ҳад зиёди таҷҳизот, ба монанди консолҳои видеоӣ ё смартфонҳо хоҳад буд. Ғизои бади кӯдакон дар хона низ метавонад осебпазирии бештар дар пайдоиши контрактураҳоро ба вуҷуд орад.

Намудҳои контрактураи мушакҳо

Аз ҳама маъмул онҳое мебошанд, ки бо зӯроварии аз ҳад зиёди ҷисмонӣ ё баъд аз он ба вуҷуд меоянд.. Инчунин зангҳои боқимонда мавҷуданд, ки бо осеби иловагӣ ҳамроҳӣ мекунанд. Номенклатураҳои дигар, мувофиқи пайдоиш, инҳоянд:

  • Пас аз осебИнчунин бо контрактураҳои муҳофизатӣ маъруф аст. Онҳо пас аз он ки як ё як гурӯҳи мушакҳо таъсири шадид доранд, тавлид мешаванд. Гарчанде ки онҳо аз ҳама ранҷанда мебошанд, Онҳо одатан бе дахолати тиббӣ дар давоми ду-се рӯз сабукӣ меёбанд.
  • Постуралӣ: аксар вақт онҳо аз одатҳои бад ҳангоми нишастан ба вуҷуд меоянд. Аммо, барои ин шароит баъзе ҳолатҳои нодуруст барои пиёда шудан ё истодан низ айбдоранд. Онҳо ҷароҳатҳое мебошанд, ки тадриҷан тавлид мешаванд.
  • Бо гипотония: дар байни мардум бо номи "спазмҳои мушакҳо" маъруф аст. Онро шахсоне, ки мушакҳои суст доранд ё tonus паст доранд. Онҳо одатан вақте пайдо мешаванд, ки аз мушак талаб карда мешавад, ки нисбат ба муқаррарӣ қавитар кашад.

Табобат

Беҳтарин табобат барои контрактураи мушакҳо ин аст, ки тамоми кӯшишҳои худро барои пешгирӣ аз он анҷом диҳед.. Ин бо нигоҳ доштани парҳези хуб ва обёрии дуруст ба амал меояд. Инчунин бо роҳи дуруст кашидан ва гарм кардани мушакҳо пеш аз машқ, илова бар канорагирӣ аз тарзи нишастаро.

Вақте ки ин ҳолат аллакай иҷро шудааст, аввалин тадбире, ки бояд андешад, истироҳат ва ҷойгир кардани минтақаи зарардида мебошад. Агар эпизод ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ рух диҳад, он бояд фавран қатъ карда шавад.

Ҳамеша тавсия дода мешавад, ки мутахассисро низ бинед, инчунин аз худтабобаткунӣ канорагирӣ кунед. Боздид ба физиотерапевт муҳим хоҳад буд, агар ин ҳолат аз як ҳафта зиёдтар бошад ё ба реҷаи рӯз таъсир расонад. Ҳамин тавр ҳам мешавад, агар пӯст, карахши ва вайроншавии хоб бошад.

Доруҳои табиӣ барои контрактураи мушакҳо

Барои табобати контрактураи мушакҳо якчанд ҳилаҳо мавҷуданд:

  • Бисёре аз растаниҳо атрҳои солим медиҳанд, бо таъсири оромкунанда дар паст кардани стресс ва шиддати мушакҳо. Дар байни он растаниҳо тимсоҳ, розмарин, лаванда, эвкалипт, календула ва ғайра ҳастанд.
  • Ҳаммомҳои терапевтӣ. Онҳо бо намудҳои гуногуни намакҳо сохта шудаанд, ки бо равғани эфир якҷоя карда шудаанд.
  • Кремҳо ва малҳамҳо. Равғани кокос, гулҳои тухмии арника ва ҳатто хокаи кайен метавонанд қисми таркиби кремҳо ва малҳамҳои хеле муфид барои табобати контрактура бошанд.
  • Машқҳо ва варзиш. Варзиш ва тамринҳо, аз қабили Йога, Тай Чи ва Пилатес, нишон доданд, ки хавфи захмро коҳиш медиҳанд.

Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.