విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చిట్కాలు

రిలాక్స్

విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నిరూపితమైన పద్ధతులను ఉపయోగించడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది, యోగా, ధ్యానం, స్వీయ-అవగాహన, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మరియు రోజువారీ చింతల నుండి మీ ఆత్మను విడిపించడానికి సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు. ఆహ్లాదకరమైనదాన్ని విజువలైజ్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి స్థాయిలను వెంటనే తగ్గించవచ్చు.

ఖాళీగా

చదవడానికి అంకితమైన క్షణం ఆనందంగా మారుతుంది. చదివే ఈ క్షణం ఆనందించే సమయాన్ని తయారు చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఆదర్శం సోఫాలో, మంచం మీద లేదా మీకు నచ్చిన ప్రదేశంలో, పార్క్ లేదా బీచ్ వంటి పడుకోవడం. మీకు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు చదవాలి. ఉదాహరణకు ఒక నవల, పత్రిక మరియు మొదలైనవి. ఇది పట్టింపు లేదు, మీకు కావలసినదాన్ని చదవడం ద్వారా విశ్రాంతి యొక్క ఆ క్షణాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడం తప్పనిసరి విషయం.

నడవండి లేదా షికారు చేయండి

ఒంటరిగా లేదా తోడుగా, ప్రతిరోజూ కాసేపు నడవడం ఆదర్శం. నడక ఆత్మను విడిపించడానికి, ప్రకృతి దృశ్యాన్ని ఆస్వాదించడానికి, మీరు పీల్చే గాలిని, మీరు ప్రయాణిస్తున్న వ్యక్తులను సహాయపడుతుంది. మీకు సమయం లేకపోతే, మీరు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే బయటకు వెళ్ళవచ్చు. ఈ క్షణం వేరే దాని గురించి ఆలోచించడానికి మరియు ఆత్మను ఖాళీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు నడక తరువాత, మీరు కూర్చోవడానికి సమయం ఉంటే, మీరు ఎండలో ఒక బెంచ్ను కనుగొనవచ్చు. ఆత్మ మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

రోజువారీ ఒత్తిడి, చింతలు లేదా అస్థిరపరిచే మూలకం చుట్టూ ఉన్న వాటిని చూడకుండా కళ్ళు తెరిచి ఉంచేలా చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు కొన్ని నిమిషాలు కిటికీని చూడటం సరిపోతుంది, లేదా ప్రజలు వెళ్ళడం చూడండి. మీ చుట్టూ చూస్తే, విశ్రాంతి సాధ్యమే. కారణం, ఒక సారి, ఆత్మ రోజువారీ జీవితంలో చింతలను మరచి, మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలను మెచ్చుకుంటుంది.

మీరు ప్రశాంతత మరియు కార్యాచరణ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ క్షణాలు చేయవచ్చు. ఒత్తిడి మరియు తీవ్రమైన కార్యకలాపాల వ్యవధిలో, మీతో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి క్షణాలు విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత అవసరం. మీరు ఎప్పటికీ ఆపకపోతే, మీరు ఒత్తిడికి గురై అనారోగ్యానికి గురవుతారు.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.