ధూమపానం మానేసేటప్పుడు లక్షణాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

ఒక వ్యసనం నుండి బయటపడటం ఎల్లప్పుడూ ఉపసంహరణకు కారణమవుతుంది మరియు ఈ లక్షణాలు లక్ష్యాన్ని చేరుకోగలిగేలా క్రమశిక్షణను వర్తింపజేయడం ద్వారా వాటిని ఎదుర్కోవాలి. ధూమపానం ఆపండి. ప్రారంభ రోజుల్లో మీ వ్యసనం చాలా స్థిరపడితే కష్టం అవుతుంది, కానీ కొద్దిసేపటికి మీ శరీరం నిర్విషీకరణ అవుతుంది మరియు మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

ఈ లక్షణాలను అంతం చేయడానికి, MenconEstilo.com మీకు కొన్ని పరిష్కారాలను ఇస్తుంది.

మొదటి లక్షణం a తాగడానికి నిరంతర అది కొన్ని రోజులు ఉంటుంది. దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు తేనె క్యాండీలు తినవచ్చు లేదా మీ ద్రవం తీసుకోవడం పెంచవచ్చు. దగ్గు ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ కొనసాగితే, మీరు సిరప్ తీసుకొని దాన్ని శాంతపరచవచ్చు.

ఇది చాలా సాధారణం కానప్పటికీ, సిగరెట్ ఉత్పత్తిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత కొంతమంది ఉన్నారు తలనొప్పి. అవి మీకు జరిగితే, గోరువెచ్చని నీటితో నానబెట్టి స్నానం చేసి విశ్రాంతి తీసుకోండి. నొప్పి కొనసాగితే, నొప్పి నివారిణి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

బాత్రూంకు వెళ్ళడానికి చాలా మంది పొగత్రాగుతారు. ఈ అలవాటును వదులుకోవడం మీకు కారణం కావచ్చు మలబద్ధకం. ఇది మీకు జరగకుండా, ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 లీటర్ల ద్రవాన్ని త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలుపుకోండి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. వారానికి మూడుసార్లు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం కూడా మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

La చిరాకు, ఆ నిద్రలేమితో లేదా ఏకాగ్రత లేకపోవడం అవి ధూమపానం మానేసిన తర్వాత ఎక్కువగా కొనసాగే లక్షణాలు. ఈ లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి నిద్రలేమిని నివారించడానికి కాఫీ, టీ లేదా మాటే వినియోగాన్ని తగ్గించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము. మీరు నిద్రపోయే ముందు వేడి నీటి ఇమ్మర్షన్ స్నానం చేయడానికి లేదా పడుకునే ముందు 30 నిమిషాల రోజువారీ నడకను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. ఏకాగ్రత లేకపోవడం కోసం, మిమ్మల్ని మీరు శక్తితో రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి మరియు కోల్పోయిన ఏకాగ్రతను తిరిగి పొందడానికి ఖాళీ సమయాన్ని (కొద్ది నిమిషాలు) ప్రయత్నించండి. చిరాకు కోసం, మీరు ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని, ఓపికగా ఉండండి, అది కొన్ని వారాలు మాత్రమే ఉంటుందని మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి మాత్రమే చెప్పాలి.

ధూమపానం మానేసేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి అనుభవించే సాధారణ లక్షణం పెరిగిన ఆకలితోడు ఆందోళన. ఇది మీకు జరిగితే, ప్రతి 3 గంటలకు ప్రత్యేక భోజనంతో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా మీరు ఆకలితో ఉండరు మరియు మీరు ఆందోళనను అధిగమించగలుగుతారు. ఒకవేళ మీరు ఏదైనా "పెక్" చేయాలనుకుంటే, కేలరీలు లేదా పండ్లలో తక్కువ లేదా తక్కువ ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

మీకు అది ఉన్నప్పుడు ధూమపానానికి తిరిగి వెళ్ళమని కోరండి ఇది కొద్ది నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. చక్కెర లేని గమ్, మిఠాయి లేదా లాలీపాప్స్ చేతిలో ఉంచండి, ఇది ఈ లక్షణాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. త్రాగునీరు, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం, ధ్యానం చేయడం, దూకడం, నడక మొదలైన మరొక చర్యతో మీరు ఈ అవసరాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు.

ధూమపానం మానేయడం యొక్క బాధించే లక్షణాలను తొలగించడానికి ఇవి కొన్ని చిట్కాలు. మీరు తీసుకున్న నిర్ణయం సరైనదని గుర్తుంచుకోండి మరియు దీర్ఘకాలంలో, మీ శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. ఇది చాలా కష్టమైన సమయం, కానీ అప్పుడు మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు ... పొగాకును విడిచిపెట్టే ప్రక్రియలో పున la స్థితి మరో దశ. ఆమెను అణగదొక్కవద్దు.

మీరు ఈ చిట్కాలన్నింటినీ ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు అవి మీ కోసం పని చేయకపోతే లేదా మీరు నిష్క్రమించలేకపోతే, మీరు సహాయం కోసం ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని అడగాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఈ చెడు అలవాటును విడిచిపెట్టడానికి చాలా చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

47 వ్యాఖ్యలు, మీదే వదిలేయండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

  1.   అల్బెర్టో అతను చెప్పాడు

    అబ్బాయిలు మీ సలహాకు ధన్యవాదాలు ఈ సిగరెట్ రాక్షసుడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నాకు తెలుసు ... పెహువాజో నుండి ధన్యవాదాలు

  2.   మిరియం అతను చెప్పాడు

    నేను ఒక నెల రోజులుగా ధూమపానం చేయలేదు మరియు నాకు దగ్గు ఉంది, ముఖ్యంగా రాత్రి నన్ను వదిలిపెట్టదు, నేను కిలోలు కోలుకున్నాను కాబట్టి ఆ పోరాటంలో నేను బరువు తగ్గాలి, కానీ నేను కూడా ధూమపానం అనిపించడం లేదని ఆశ్చర్యపోయాను, నేను చాలాసార్లు ప్రయత్నించాను మరియు చివరికి నేను దాన్ని సాధించానని అనుకుంటున్నాను.

  3.   అర్మాండో శాంటామారియా అతను చెప్పాడు

    నేను 9 రోజులు ధూమపానం చేయలేదు, మరియు నేను చాలా ఉపసంహరణ లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నాను, కాని నేను 20 ఏళ్ళకు పైగా వ్యసనాన్ని ఓడించాలి

  4.   క్లాడియా అతను చెప్పాడు

    నేను 30 సంవత్సరాలు రోజుకు ఒక ప్యాక్ సిగరెట్ తాగాను. నేను 10 రోజులుగా ధూమపానం చేయలేదు. నేను లేజర్ చికిత్స చేసాను, దీనికి ఆల్ప్రజోల్ మాత్రలు మద్దతు ఇస్తున్నాయి (నేను 3 రోజులు తీసుకోలేదు ఎందుకంటే నేను గ్రోగీ ఫీలింగ్‌ను ద్వేషిస్తున్నాను). అయినప్పటికీ, నేను ఇంకా గజిబిజిగా ఉన్నాను మరియు భయంకరమైన ఏకాగ్రతతో ఉన్నాను. ఏకాగ్రత లేకపోవడాన్ని అధిగమించడానికి ఏదైనా మార్గం ఉంటే ఎవరైనా నాకు చెప్పగలరా? విటమిన్లు? ఏదో ??? ఏకాగ్రత లేని ఈ కాలం ఎంతకాలం ఉంటుందో మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ చెప్పగలరా? దివాలా తీసే ముందు నేను పనిచేయాలి !!! మీరు నాకు ఇచ్చిన ఏదైనా సమాధానానికి ధన్యవాదాలు.
    క్లాడియా.

    1.    manager009 అతను చెప్పాడు

      వ్యాయామం ఉత్తమ ఎంపిక, నేను ఈ చెడు అలవాటు నుండి దూరంగా ఉండాలి మరియు నేను ధూమపానం చేయాలనుకున్నప్పుడు నేను కొంత వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించాను మరియు కోరిక శాంతపరుస్తుంది.

      1.    లుయిగి అతను చెప్పాడు

        ఈ పేజీ యొక్క వినియోగదారులందరికీ హలో, నేను 48 ఏళ్ల వ్యక్తిని, పనికి గొప్ప భవిష్యత్తు ఉంది, దేవునికి కృతజ్ఞతలు, నేను 30 సంవత్సరాలుగా రోజుకు 20 సిగరెట్లు తాగుతున్నాను, అలాగే నా ప్రియమైన పాఠకులు, సిగరెట్ చేసారు నా lung పిరితిత్తులలో దాని పని, ఇప్పుడు నాకు సిఓపిడి, lung పిరితిత్తులలో దీర్ఘకాలిక అవరోధం ఉంది, ఇది పల్మనరీ ఎంఫిసెమాతో కలిసి ఉంది, అయితే నేను ఇప్పటికే ధూమపానం మానేశాను, కాని ఇప్పుడు నా పని లయతో కొనసాగడానికి నాకు తీవ్రమైన పరిమితులు ఉన్నాయి ... నేను దీనిని వ్రాస్తున్నాను ధూమపానం చేసేవాడా, మీ ఆరోగ్యం నా స్థితికి సమానంగా ఉండనివ్వండి మరియు ఈ రోజు నిష్క్రమించండి ... దేవుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు.

        1.    సుసానా అతను చెప్పాడు

          ఇది చేయవచ్చు !!!! మీకు ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతిని, శ్వాసను, సుగంధాలను ఆస్వాదించే జీవన ఆనందాన్ని తిరిగి పొందండి. స్వచ్ఛమైన గాలి ప్రవేశించి మీ శరీరంలో ప్రయాణించడం గొప్ప ఆనందం. మీ ఉత్తమ మిత్రుడు breathing పిరి, ఇది మీ అన్ని విధులను నియంత్రిస్తుంది. నిర్ణయానికి అభినందనలు, ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు.

    2.    ఫెర్నాండో అతను చెప్పాడు

      హలో క్లాడియా, మీ పోస్ట్ నుండి చాలా నెలలు గడిచిందని నాకు తెలుసు, నాకు అదే లేజర్ చికిత్స ఉంది మరియు మీలాగే నాకు కూడా అదే లక్షణాలు ఉన్నాయి, వారు విటమిన్ సి ను సూచించారు మరియు నేను అలసట సమస్యను మెరుగుపరుస్తాను, కాని నాకు ఆందోళన కలిగించేది ఏమిటంటే అది నాకు కారణమవుతుంది పొగ త్రాగడానికి ఇతరులు దీన్ని చేసినప్పుడు, నేను 7 రోజులు ధూమపానం చేయలేదు. మీ అనుభవంపై ఏదైనా వ్యాఖ్యకు మంచి ఆదరణ లభిస్తుంది.
      ధన్యవాదాలు.
      ఫెర్.

  5.   కార్లోస్ అతను చెప్పాడు

    హలో: నాకు ధూమపానం లేకుండా ఇప్పటికే 2 నెలలు ఉన్నాయి మరియు నిజం ఏమిటంటే నాకు సిగరెట్ల గురించి ఆందోళన లేదు, కాని ఇది సాధారణమైనదా అని నాకు తెలియని కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి, కొన్ని సార్లు ఎస్కాక్లోఫ్రియోస్ మరియు నా కాళ్ళలో వణుకు త్వరగా వెళుతుంది, భయం యొక్క క్షణాలు మరియు నాకు చాలా లిబియా నిద్ర ఉంది, నేను చాలా త్వరగా మేల్కొంటాను
    సమాధానం ఇచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు

  6.   EGR అతను చెప్పాడు

    నేను సోమవారం 15 నుండి ధూమపానం లేకుండా ఉన్నాను, కేవలం 3 రోజులు మాత్రమే !!! కానీ నేను 15 సంవత్సరాల ధూమపానం తరువాత, మరియు అనేక విజయవంతం కాని ప్రయత్నాల తరువాత, ఈసారి నాకు వింతగా సులభం అని చెప్పాలి ... నేను భయపడితేనే నికోరెట్ ఇన్హేలర్లను కొనాలని నిర్ణయించుకున్నాను, కాని నిజం ఏమిటంటే నేను అవసరం లేదు వాటిని వాడండి ... కానీ ఏదో ఒక సమయంలో నేను దానిని పట్టుకుంటే, ముఖ్యంగా ఆ సమయంలో నేను ధూమపానం చేయడం చాలా అలవాటు చేసుకున్నప్పటి నుండి కొంత ఆహారం తర్వాత అది ఉపయోగపడుతుంది ... అయితే, ఈ సందేశం ఎవరికైనా సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. .. ధూమపానం మానేయడానికి ఇన్హేలర్ చాలా మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను, కాబట్టి మీరు దీనిని ప్రయత్నించకపోతే మరియు మీరు ఇంకా నిష్క్రమించలేకపోతే, ప్రయత్నించండి, మీకు కోల్పోయేది ఏమీ లేదు (కొన్ని యూరోల విలువ ...) కానీ చాలా ఎక్కువ లాభం !!! దానిని వదిలిపెట్టి, వదులుకోని మీ అందరికీ అభినందనలు !!!

    1.    హెక్టర్ అతను చెప్పాడు

      నాకు అదే జరుగుతుంది - మరియు నేను భయపడుతున్నాను మరియు నా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది

  7.   మబెలి అతను చెప్పాడు

    ఈ రోజు నేను ధూమపానం మానేసి 38 రోజులు అయ్యింది, నాకు ఎప్పుడైనా దగ్గు లేదు, కానీ నా నోటిలో పుండ్లు ఉన్నాయి, కాబట్టి నేను ఆమ్ల, కఠినమైన లేదా క్రంచీగా ఉన్న ఏదైనా తినలేను; సంక్షిప్తంగా, అతను ద్రవాలను మాత్రమే తీసుకున్నాడు మరియు శుద్ధి చేశాడు; ఇది సుమారు 25 రోజులు కొనసాగింది. నా ఆందోళనతో నేను ఎలా పోరాడగలను? నడకతో, రోజుకు 7 కి.మీ ఎక్కువ, రాత్రి నేను పని ఆపివేసినప్పుడు, నేను ధూమపానం చేయాల్సిన అవసరం అనిపించిన ప్రతిసారీ నేను వీలైనంత ఎక్కువ నీరు తాగుతాను, నేను గమ్ నమలుతున్నాను, నేను ఎప్పుడూ చేయలేదు మరియు నేను మిఠాయి తింటాను, తార్కికంగా 4 కిలోలు. కొవ్వు, కానీ నేడు ధూమపానం మానేయడం ప్రాధాన్యత. ఇది అంత సులభం కాదు కాని ఇది అధ్వాన్నంగా ఉండవచ్చు, నేను 40 సంవత్సరాలుగా ధూమపానం చేస్తున్నాను.

  8.   డీజయ్ అతను చెప్పాడు

    బాగా, ఇక్కడ మెక్సికోలో మేము అదే పరిస్థితిలో జీవిస్తున్నాము, నేను 7 రోజులు ధూమపానం చేయలేదు, ఇది నాకు సులభతరం చేసింది, నేను "నేను ఇకపై పొగతాగడం లేదు" అని చెప్తున్నాను మరియు ఇప్పుడు తృష్ణ పోతుంది, సుమారు 15 సంవత్సరాల ధూమపానం తరువాత రోజుకు 6 నుండి 12 సిగరెట్లు. నా గొంతు బాధిస్తుంది, పుండ్లు పడకుండా ఉండటానికి నా అంగిలి మీద కొన్ని మొటిమలు ఉన్నాయని నేను భావిస్తున్నాను, మరియు నిజం ఏమిటంటే నేను చాలా అనుభూతి చెందుతున్నాను కాని నేను చేయను. చెడు వైబ్స్ మాత్రమే నేను 7 రోజులు ప్రారంభించిన దగ్గు. నేను ఆల్కహాల్ ను కూడా వదులుకుంటున్నాను, ఇది నాకు కష్టతరం అవుతోంది ఎందుకంటే నేను ఒక సంవత్సరం తరువాత నా స్నేహితులను కలవడం ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆపుతున్నాను ఎందుకంటే మద్యం లేకుండా 4 శనివారాలు మాత్రమే. నేను ఇప్పటికే వారంలో తాగాను, రోజూ పొగ త్రాగాను. ఈ రోజు నేను నిర్ణయించుకోవడం మరేమీ కాదు.

  9.   మిగ్యుల్ ఏంజెల్ మోరపర్గా అతను చెప్పాడు

    హలో, నేను మెక్సికో నుండి వచ్చాను (గ్వాడాలజారా) నేను 30 సంవత్సరాలుగా ధూమపానం చేస్తున్నాను మరియు ధూమపానం ఆపడానికి, పాచెస్, గమ్, ఇన్హేలర్లను వాడటానికి పదేపదే ప్రయత్నించాను, కాని ధూమపానం ఆపవద్దు, బహుశా నేను దీన్ని చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు నా గురించి నాకు తెలియజేయడం ప్రారంభించాను ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే చెడు పరిణామాలు, ధూమపానం చేసేవారి అనేక అనారోగ్యాలకు నేను భయపడతాను మరియు ధూమపానం మానేస్తాను, నాకు ధూమపానం లేకుండా 20 రోజులు ఉన్నాయి, ఇది అంత సులభం కాదు, నేను మాత్రలను (నికోటిన్ లేకుండా) సహాయం చేశాను. పొగ, వారు నాకు చాలా సహాయపడ్డారు మరియు నేను మళ్ళీ ధూమపానం చేయను అని నమ్ముతున్నాను, గెలిద్దాం. మీరు చెయ్యవచ్చు అవును!

  10.   మిగ్యుల్ ఏంజెల్ మోరపర్గా అతను చెప్పాడు

    హలో, నేను మెక్సికో నుండి వచ్చాను (గ్వాడాలజారా) నేను 30 సంవత్సరాలుగా ధూమపానం చేస్తున్నాను మరియు ధూమపానం మానేయడానికి, పాచెస్, గమ్, ఇన్హేలర్లను వాడటానికి పదేపదే ప్రయత్నించాను, కాని ధూమపానం ఆపవద్దు, బహుశా నేను దీన్ని చేయాలనే నిర్ణయం తీసుకొని సమాచారం ఇవ్వడం ద్వారా ప్రారంభించాను ప్రాణాంతక ధూమపానం, ధూమపానం చేసే అనేక అనారోగ్యాల గురించి నేను భయపడవచ్చు మరియు ధూమపానం మానేయవచ్చు, నాకు ధూమపానం లేకుండా 20 రోజులు ఉన్నాయి, ఇది అంత సులభం కాదు, పొగ త్రాగడానికి కోరికను నిరోధించే మాత్రలతో (నికోటిన్ లేకుండా) నాకు సహాయం చేశాను , వారు నాకు చాలా సహాయపడ్డారు మరియు నేను మళ్ళీ ధూమపానం చేయనని, అతనికి అలా అనిపించేలా చేస్తానని నాకు నమ్మకం ఉంది. మీరు చెయ్యవచ్చు అవును!

  11.   మార్టిన్ అతను చెప్పాడు

    నేను ఈ రోజు ఒక నెల కూడా పొగ తాగలేదు. నేను రోజుకు 40 నుండి 50 సిగరెట్లు తాగాను మరియు నా కొడుకు మెడికల్ స్కూల్ మరియు మరొకరు లా స్కూల్ లో ప్రవేశించినప్పటి నుండి, వాటిని స్వీకరించడం చూడటానికి, నేను ధూమపానం మానేశాను, లేకపోతే పొగాకు నన్ను అనుమతించదు. నేను మీకు చెప్పదలచుకున్నది, మీకు తగినంత సంకల్ప శక్తి లేకపోతే, మిమ్మల్ని బలవంతం చేసే ఏదో ప్రతిపాదించండి, నా విషయంలో, నా పిల్లలను స్వీకరించినట్లు చూడండి, ఇది సహాయపడుతుంది మరియు చాలా ఉంది. నేను ధూమపానం చేసినట్లు అనిపించినప్పుడు, నేను నా పిల్లల భవిష్యత్తు గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తాను మరియు అది సహాయపడుతుంది. ఆందోళన కోసం, నేను ధూమపానం చేసినప్పుడు నేను నా ఇంటి డాబా వద్దకు వెళ్లి రెండు లేదా మూడు సిగరెట్లు తాగాను, ఇప్పుడు నేను బయటకు వెళ్లి కొన్ని పండ్లు తెచ్చాను, నేను వాటిని ప్రశాంతంగా తింటాను మరియు నేను వాటిని ఆనందిస్తాను. చేయగల బలగాలు, సిగరెట్ ఒక వివాహం… .. ఇది మమ్మల్ని ఓడించదు !!!!!

    1.    మేరీ అతను చెప్పాడు

      మీ పిల్లలను స్వీకరించినప్పుడు మీరు చూడాలని మీరు చెప్పే కారణంగా నేను మీ సందేశాన్ని చదివాను. నేను నా మనవరాలితో 15 యొక్క వాల్ట్జ్ నృత్యం చేయాలనుకుంటున్నాను.ఆమెకు 7 సంవత్సరాలు. నాకు గొంతు చెడుగా ఉంది. నాకు సహాయం కావాలి ధన్యవాదాలు

  12.   Lidia అతను చెప్పాడు

    హలో, నేను దాదాపు 2 నెలలు ధూమపానం మానేశాను, 33 సంవత్సరాలుగా ధూమపానం చేస్తున్నాను ... నా లక్షణాలు: నేను 10 కిలోమీటర్ల ప్రతిరోజూ నడకను కోల్పోయాననే ఆందోళన, నేను యూరోబిక్స్, మంగళవారం మరియు గురువారం వెళ్తాను మరియు శనివారం నేను చేస్తాను వ్యాయామశాలలో యంత్రాలు టోన్ అప్. నేను ఇప్పటికీ దాని వాసనను ఇష్టపడుతున్నాను, కాని నేను పొగాకును పాస్ చేస్తాను. నేను 5 కిలోలు సంపాదించాను, కాని నేను తప్పిపోయిన కిలోలతో నా శరీరాన్ని నింపాను, »నేను ఎగిరిపోయానని నా తల్లి నాకు చెప్పింది». INSOMY మినహా అంతా చాలా బాగుంది, ఒక క్రూరమైన రియాలిటీ, ఇది 11 గంటలు సాగదీయగల వ్యక్తులలో ఒకరు, ఇప్పుడు మార్గం లేదు, నేను 3 నుండి 4 సార్లు మేల్కొంటాను, ఇది విశ్రాంతి లేదు, నేను ఆశిస్తున్నాను నేను ఒకేసారి నిద్రపోయే సమయం… .. మూడు నెలల తరువాత… .. వావ్ …… .బత్రూమ్ నియంత్రించబడుతోంది, ఖర్చు అవుతుంది కానీ

  13.   సిల్వెస్టర్ అతను చెప్పాడు

    నేను గ్యాస్ట్రోంటెరిటిస్ తర్వాత ధూమపానం మానేశాను, సిగరెట్ల వల్ల కూడా నాకు అసహ్యం కలిగింది, బాగా ప్రశ్న ఏమిటంటే నేను తినడం తరువాత పుచో పొగ త్రాగడానికి ప్రయత్నించినప్పటి నుండి 2 వారాలు అయ్యింది మరియు నేను దానిని తిరస్కరించాను, కాబట్టి నేను చనిపోయిన దగ్గు ఉంటే అది నమ్మశక్యం కాదు , నేను రాత్రి పడుకోలేను మరియు నేను నిద్రపోయేటప్పుడు అధికంగా చెమట పడుతున్నాను, నేను సూర్యుని క్రింద 2 డిగ్రీలతో 34 సాకర్ ఆటలను ఆడినట్లు నేను విశ్రాంతి తీసుకుంటాను, నేను అన్ని సమయాలలో చికాకు పడుతున్నాను, మలబద్ధకం, నాకు ఏమి తెలుసు. .. ఈ లక్షణాలు మారుతాయని నేను ఆశిస్తున్నాను ... నేను మళ్ళీ పొగ త్రాగడానికి ఇష్టపడను, ఈ 20 ఏళ్లలో నేను ఇప్పటికే చాలా పొగ తాగాను.

  14.   వివానా అతను చెప్పాడు

    నేను 1 నెల మరియు 24 రోజుల క్రితం ధూమపానం మానేశాను, నేను గుర్తించాను, నేను నిద్రపోలేను, మరియు నాకు చాలా ఆందోళన ఉంది, నేను తినాలనుకుంటున్నాను, నేను చాలా నడవాలి, నేను చాలా నీరు త్రాగాను, నీరు తాగలేదు, మరియు ఇది నాకు చాలా ముఖ్యం ఇది కొద్దిగా తినాలనే కోరికను తొలగిస్తుంది, మరియు నేను ఒంటరితనంలా భావిస్తున్నాను, సిగరెట్ ఒక చెడ్డ సంస్థ కాబట్టి, నేను 28 సంవత్సరాలు పొగ త్రాగడానికి మార్గాలను పెడుతున్నాను, నేను థెరపీ చేస్తాను మరియు నేను ఒక సమూహానికి వెళ్తాను. .నేను నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నాను, కాబట్టి నేను కోగారో పంజాలలో పడను .. ఆ డబ్బా మీదకు రండి !!

  15.   వైసెన్ అతను చెప్పాడు

    హలో, నేను 33 ధూమపానం తర్వాత ధూమపానం లేకుండా రెండు నెలలు. నేను మిమ్మల్ని కేవలం ఒక హిప్నాసిస్ సెషన్‌తో వదిలిపెట్టాను. నేను బాగా చేస్తున్నాను కాని మలబద్దకం, బరువు పెరగడం (ధూమపానం చేసేవారు రోజుకు 250 కేలరీలు ఎక్కువ బర్న్ చేస్తారు), కొంత ఆందోళన మరియు చిరాకు వంటి లక్షణాలతో. కానీ మీరు బలంగా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి దాటిపోయే లక్షణాలు. వ్యసనం నుండి నిష్క్రమించే ఎవరైనా నిష్క్రమించేటప్పుడు అసహ్యకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు. కానీ కాలక్రమేణా అవి మాయమవుతాయి.

  16.   వైసెన్ అతను చెప్పాడు

    నేను మునుపటి వ్యాఖ్యలో ఒకటిగా ఉన్నాను, అవి 33 సంవత్సరాలు ధూమపానం, నెలలు కాదు. పొగాకును విడిచిపెట్టిన వారందరికీ బలాన్ని కోరుకుంటున్నాను ఎందుకంటే ఇది చాలా మందిని చంపే మందు. త్వరలో లేదా తరువాత ఇది సమస్యలను తెస్తుంది. మొదట చాలా అసహ్యకరమైన లక్షణాలతో చెడుగా అనిపించినప్పటికీ, కాలక్రమేణా అది ఎటువంటి బహుమతులు ఇవ్వదు అని నేను అనుకుంటున్నాను. వారు ఆగిపోయినప్పుడు వారు ఏ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారో ఎవరైనా నాకు చెప్పగలరు. ధన్యవాదాలు

    1.    జేవియర్ అతను చెప్పాడు

      నేను సంతోషంగా ఉన్నాను ... 16 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి 32 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు మరియు బ్రోన్కైటిస్ తర్వాత అదృష్టవశాత్తూ నేను ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను ... నేను రెండు వారాలు ధూమపానం చేయలేదు, మరియు నాకు ఉన్న లక్షణాలు మైకము మరియు నా తల నిద్రలో ఉంది. కొన్ని సమయాల్లో నేను నిజంగా పొగ త్రాగాలనుకుంటున్నాను, కాని నేను అతనికి ఒక గ్లాసు నీరు గోరుతాను మరియు అంతే ...

  17.   జేవియర్ అతను చెప్పాడు

    నేను సంతోషంగా ఉన్నాను ... 16 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి 32 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు మరియు బ్రోన్కైటిస్ తర్వాత అదృష్టవశాత్తూ నేను ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను ... నేను రెండు వారాలు ధూమపానం చేయలేదు, మరియు నాకు ఉన్న లక్షణాలు మైకము మరియు నా తల నిద్రలో ఉంది. కొన్ని సమయాల్లో నేను నిజంగా పొగ త్రాగాలనుకుంటున్నాను, కాని నేను అతనికి ఒక గ్లాసు నీరు గోరుతాను మరియు అంతే ...

  18.   మార్సెలో అతను చెప్పాడు

    నేను రెండు నెలల క్రితం ధూమపానం మానేశాను, నాకు ఉన్న అతి పెద్ద సమస్య నా కడుపు, ఎందుకంటే గత కొన్ని వారాలలో నా రిఫ్లక్స్ ఉచ్ఛరించబడింది .. ఇలాంటిదే ఏదో ఒకరికి జరిగింది ……… ..

  19.   జార్జ్ రూబెన్ సాలజర్ MTZ అతను చెప్పాడు

    హలో ప్రతిఒక్కరూ..నేను ఈ రోజు 12 రోజులు తీసుకున్నాను..సిగార్ స్మోక్ ఉచితంగా ఉంది..నేను సింప్టమ్‌ల యొక్క తీవ్రమైన సంఘటనలను చదివాను ... నేను మాత్రమే కాదు అని తెలుసుకోవటానికి నేను పిలుపునిచ్చాను ... నా లక్ష్యం లేదా వృద్ధి. సిగార్ ను వదిలేయండి, నా కుటుంబం… నా పిల్లలు… నేను 30 ఏళ్ళతో వారితో ఆడాలనుకుంటున్నాను ¡¡¡… నేను ప్రయత్నించిన గమ్స్, పాచెస్, రిన్స్, పిల్స్, అక్యుపంక్ట్… నా నిర్ణయం మరియు నా హృదయం ఏమిటంటే నా మనస్సు శక్తివంతమైనది .... నేను కోజింగ్ యొక్క సింప్టమ్స్ కలిగి ఉన్నాను ... రాత్రుల్లో మరియు నేను పరిగెత్తినప్పుడు ... లెగ్ పెయిన్, కొన్ని లాంగ్స్ కలిగి ఉన్న అనుభూతి "ఆక్సిజెన్" చాలా ఎక్కువ ".... నేను నికోటిన్‌ను కేవలం విత్‌డ్రావాల్ కోసం బ్రీత్ చేస్తున్నాను, అదేవిధంగా క్షీణించినట్లుగా ఉంది…. ఈ రోజు 20 సంవత్సరాల తర్వాత ధూమపానం చేస్తున్నానని దేవునికి ధన్యవాదాలు… నేను ధూమపానం చేయలేదు… దేవుడు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాడు ఇంకా ఎక్కువ ధూమపానం చేయడమే లక్ష్యం!

  20.   అల్బెర్టో అతను చెప్పాడు

    హలో, ఈ రోజు నేను ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను, నాకు 2 విఫల ప్రయత్నాలు మాత్రమే జరిగాయి, కానీ మీ వ్యాఖ్యలను చదివిన తరువాత ఆరోగ్యం మరియు మానసిక సమస్యలకు మాత్రమే దారితీసే ఈ నరకపు వైస్‌తో పోరాడటానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను. నేను చేస్తానని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను!

  21.   గొంజాలో అతను చెప్పాడు

    4 నెలల క్రితం నేను ధూమపానం మానేశాను, మొదటి 2 నెలలు నా కాళ్ళలో తిమ్మిరి అనిపించింది, కొంత మైకము కానీ మామూలుగా ఏమీ లేదు. సహజంగానే ఏ శరీరమూ ఒకేలా ఉండదు కాని నిజంగా నిష్క్రమించాలనుకునే వారు ... దీన్ని చేయండి !!! మీరు చనిపోకుండా ఉండగల ఉత్తమ నిర్ణయం! అర్జెంటీనా నుండి శుభాకాంక్షలు

  22.   జార్జ్ రూబెన్ సాలజర్ MTZ అతను చెప్పాడు

    కిమ్… నిజంగా… .ఈ వీడియో చాలా బాగుంది… .నా డౌన్… నా హృదయం… దీన్ని పంచుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు, ధూమపానం ఆపడానికి మా నిర్ణయాన్ని పునరుద్ఘాటించే క్రమంలో… దేవుడు మిమ్మల్ని ఆనందపరుస్తాడు!

  23.   హ్యూగో అతను చెప్పాడు

    నేను ధూమపానం మానేసి 9 రోజులు అయ్యింది, నాకు 16 లేదా 17 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ధూమపానం చేశాను, ఇప్పుడు నా వయసు 39, రోజుకు 2 ప్యాక్‌ల కంటే ఎక్కువ ధూమపానం, ధూమపానం మానేయడంతో పాటు నేను ఆపవలసి వచ్చింది. ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ నుండి తినడం, నాకు రోజుల క్రితం ఉన్న బ్రోన్కైటిస్ యొక్క ఆమేన్ మరియు సైనసిటిస్. ధూమపానం మానేయడం అంత సులభం కాదు, ఎవ్వరూ చెప్పలేదు, అయినప్పటికీ మన కోసం మరియు మన పిల్లల కోసం మనం చేయవలసి ఉంది, ఆ హేయమైన వైస్ ను వదులుకోమని మేము వారిని ప్రోత్సహిస్తున్నాము, తిరస్కరించవద్దు, ప్రకటించటానికి సాధ్యమయ్యే ప్రతిదాన్ని చేద్దాం "ఉచిత "ఇది ఎవరికైనా పని చేస్తే, నాకు జరుగుతున్న ప్రతిదాని కారణంగా నేను ఎదుర్కొన్న సంక్షోభాలను అధిగమించగలిగేలా నా వైద్యుడు రాత్రి .50 టాఫిల్‌ను సూచించాడు.

    అందరికీ శుభాకాంక్షలు మరియు పొగాకుకు వ్యతిరేకంగా ఈ పోరాటంలో అదృష్టం.

    1.    anto అతను చెప్పాడు

      మీ బలం ఏమిటి హ్యూగో !!! నేను ధూమపానం మానేశాను మరియు నేను ఇంతకాలం చేయలేదు, అదే మొత్తం కూడా కాదు !! కానీ అంకితభావంతో ప్రతిదీ సాధ్యమే !!

  24.   Mirna అతను చెప్పాడు

    హలో, నేను 15 రోజులుగా ధూమపానం లేకుండా ఉన్నాను మరియు నా సాధనతో నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను .. కానీ నాకు pain పిరితిత్తులలో కొంత అసౌకర్యం ఉంది, అది నొప్పిగా మారదు .. ఇది సాధారణమైతే ఎవరైనా నాకు చెప్పగలరు .. ధన్యవాదాలు ..

  25.   కార్లోస్ అతను చెప్పాడు

    నేను రెండు నెలలుగా ధూమపానం చేయలేదు. నా వయసు 35. నా వయస్సు 18 నుండి నేను సగం ప్యాక్ తాగేటప్పుడు 5-23 సంవత్సరాల వరకు రోజుకు 24 సిగరెట్లు తాగాను. గత రెండేళ్లలో రోజువారీ ప్యాకేజీ. ఒక శ్వాసనాళం కోసం నేను ధూమపానం మానేశాను. నాకు ధూమపానం అనిపించదు, నాకు ఆందోళన లేదు, పొగాకు పొగ నన్ను బాధపెడుతుంది. నేను ఎక్కువ క్రీడలు చేస్తున్నాను. ఇప్పుడు నాకు కొంచెం దగ్గు, కొంచెం గొంతు, కుడి lung పిరితిత్తులలో కొంచెం నొప్పి (కొద్దిగా) మరియు శ్లేష్మం ఉన్నాయి. మిర్నా, ఇది నా లాంటిదేనా అని నాకు తెలియదు, కాని the పిరితిత్తులు తమను తాము శుభ్రపరుస్తున్నాయని నేను అనుకుంటున్నాను మరియు అవి మరింత సున్నితంగా మారతాయి. ప్రతిదీ స్థిరీకరించడానికి మేము వేచి ఉండాలి.

  26.   బిల్ అతను చెప్పాడు

    ps నేను 7 నెలలు ధూమపానం మానేసినట్లు నేను మీకు చెప్తున్నాను, కానీ నేను మళ్ళీ ప్రయత్నించాను మరియు ఇప్పుడు నేను ఒక నెల పాటు ఆందోళనతో ఉన్నాను, నేను చెడుగా చేస్తున్నాను ఎందుకంటే ఇది బలంగా ఉంది, కానీ ప్రయత్నించడం ఆపవద్దు నిరుత్సాహపరిచిన వ్యాయామం పొందకండి, అందుకే ఇది చాలా మరియు చాలా ఆవిరి స్నానానికి సహాయపడుతుంది.

  27.   పాబ్లో అతను చెప్పాడు

    ... నేను ఎప్పుడూ ప్రయత్నించలేదు, నా అతిపెద్ద శత్రువు ఆందోళన, కానీ అవి ఖచ్చితంగా సరైనవి, ఇది ఒక్క క్షణం మాత్రమే. ఇది ఒక వ్యసనం మరియు తప్పనిసరిగా దీనిని పరిగణించాలి, కాబట్టి ఒక రోజు ఒక సమయంలో….

  28.   రోబెర్టో జిమెనెజ్ అతను చెప్పాడు

    స్నేహితుల సంగతేమిటి, నేను రెండు రోజులుగా ధూమపానం చేస్తున్నాను, పొగబెట్టిన x 25 సంవత్సరాలు చూసిన తరువాత, ఈ తల్లులలో, నేను చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నాను సిగరెట్ యొక్క ప్రతి సెకను నాకు గుర్తుంది, కానీ x మాత్రమే ఈ రోజు నేను 8 నెలల క్రితం పొగ తాగను నేను డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్‌ను విడిచిపెట్టాను, కాని నేను సిగరెట్‌ను వదిలి వెళ్ళలేను, నేను ఉపయోగిస్తున్న పద్ధతి అనామక మద్యపాన సమూహానికి చెందిన నా సహచరులు ఈ 24 గంటలు మాత్రమే నాకు నేర్పుతారు, నేను పొగత్రాగడం లేదు, అదేవిధంగా నేను అంత క్లిష్టంగా లేను, ఈ 24 గంటలు నన్ను షెడ్యూల్ చేయడం ద్వారా నేను ధూమపానం చేయను…. కేవలం x ఒక రోజు .. శుభాకాంక్షలు మరియు ప్రోత్సాహం

  29.   జోసెప్ అతను చెప్పాడు

    aaaii !!! అది ఇబ్బంది పెట్టాడు. నేను 20 రోజులుగా ధూమపానం లేకుండా ఉన్నాను, నాకు అపరిచితుడు ఉన్నాడు, నేను రాత్రి చాలాసార్లు మేల్కొన్నాను ... నాకు కొంచెం గాలి లేదు ... కానీ పట్టుకోవడం ... ఇది అంతం కానుంది
    వ్యాఖ్యలకు ధన్యవాదాలు, మరింత వింతగా అనిపించకుండా మరియు బలం కలిగి ఉండటానికి మాకు సహాయపడండి ... మరియు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికి చాలా చెడ్డ సమయం ఉందని చూడండి !! ...

  30.   మోంట్సే అతను చెప్పాడు

    నేను ధూమపానం లేకుండా 73 రోజులు. నేను రోజుకు 20 సిగరెట్లు తాగాను, అందువల్ల నేను 1464 పొగ లేని సిగార్లను తీసుకువెళుతున్నాను. నేను హిప్నాసిస్ ద్వారా నిష్క్రమించాను. నాకు ఆందోళన లేదా ధూమపానం కోరిక లేదు. నేను ధూమపానం మానేసినప్పటి నుండి నేను మౌంటెన్ బైకింగ్ మరియు వారంలో మూడు రోజులు (డైస్ డైట్) ఆహారం తీసుకున్నాను, నేను 1,4 కిలోలు మాత్రమే సంపాదించాను కాని అది క్రీడ నుండి వచ్చింది. నేను మునుపటి కంటే మరింత నిర్వచించిన మరియు సన్నగా కనిపిస్తున్నాను. నేను ముందు చాలా సన్నగా ఉండవచ్చు. నన్ను చింతిస్తూ మరియు నన్ను ఆందోళన చేయటం ప్రారంభించినది నిద్రలేమి. నేను తెల్లవారుజామున 2:30 గంటలకు మేల్కొంటాను మరియు ఉదయం 6 గంటల వరకు నేను నిద్రపోను. నేను అలసిపోయాను. నా బైక్‌ను ఎలా నిర్వహించాలో నాకు తెలియని రోజులు ఉన్నాయి. మూడు నెలలుగా పూర్తిగా భిన్నమైన జీవనశైలిని గడుపుతున్నందుకు చాలా సంతోషంగా ఉంది. నేను మరో వారంలో నిద్రపోలేకపోతే, నేను విశ్లేషణలతో నన్ను తనిఖీ చేయడానికి డాక్టర్ వద్దకు వెళ్తాను. ఆహ్, నేను మర్చిపోయాను, నేను మేల్కొన్నప్పుడు, నేను చెమటతో తడిసిపోయాను. ఇది సాధారణమేనా? మూడు నెలల్లో, ఇది ఇప్పటికీ ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ కావచ్చు?

  31.   మాక్స్ అతను చెప్పాడు

    ఆ ఆందోళన చాలా అగ్లీ. నేను ఒక నెలపాటు ధూమపానం చేయలేదు మరియు నాకు ఇంకా చాలా ఆత్రుతగా ఉంది .. రాత్రి పడుకోవటానికి నేను క్లోనాగిన్ బిందువులను తీసుకున్నాను. 2 ఒక పోకో డి అగువా మరియు సిఎన్ లో కరిగి ఆ బిడ్డలాగే డ్రమియా .. మీకు శుభాకాంక్షలు మరియు శక్తి :)

    1.    మోంట్సే అతను చెప్పాడు

      బాగా, నేను 4 నెలల క్రితం ధూమపానం మానేశాను మరియు నాకు 4 నెలలు తీవ్రమైన నిద్రలేమి ఉంది. రక్త పరీక్ష ప్రకారం, నాకు నేలపై ఈస్ట్రోజెన్లు ఉన్నాయి మరియు నా కాలం రాదు. అంతస్తులలో క్రాల్ చేయడంతో పాటు, నేను మొత్తం వెర్రి మానసిక స్థితిలో ఉన్నాను. ఏడుపు నుండి నవ్వు వరకు మరియు నవ్వు నుండి ఏడుపు వరకు. నేను పడుకున్న ఏకైక రోజు సంవత్సరం ముగింపు (నేను 1 బర్న్ పొగబెట్టాను)!
      ఇది మంచిది కాదని నాకు తెలుసు. నేను మళ్ళీ పొగ తాగనని నాకు తెలుసు. కానీ నిద్రలేమి నన్ను త్వరగా చంపుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ నేను ఆహారం మరియు సైక్లింగ్ వల్ల బరువు పెరగలేదు. ఏదేమైనా, శక్తి నన్ను శిక్షణ ఇవ్వడానికి అనుమతించనప్పుడు నాకు పిచ్చి వస్తుంది. భయంకరమైనది. ఇది త్వరగా జరుగుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. నిద్రపోవడానికి ఇక ఏమి తాగాలో నాకు తెలియదు. మీరు చెప్పేది నేను ప్రయత్నిస్తాను మాక్స్.

  32.   మాక్స్ అతను చెప్పాడు

    బలవంతం .. నేను అంతగా పట్టుకోవడం ఎలాగో నాకు తెలియదు .. నేను అన్ని రకాల అధ్యయనాలు చేశాను మరియు అవి నాకు బాగా వెళ్ళాయి. వారు ఎలెక్ట్రోసెఫలోగ్రామ్ చేసిన తరువాత మరియు అంతా బాగానే ఉంది, మరియు అక్కడ న్యూరాలజిస్ట్ నేను ఆందోళన దాడులతో బాధపడ్డానని చెప్పాడు, నేను నా లక్షణాలను అతనికి చెప్పాను మరియు కొంచెం శాంతపరచడానికి అతను దానిని తీసుకోవచ్చని చెప్పాను. మన్సనిల్లా టీ తాగమని, రాత్రి ఆ క్లోనాగిన్ చుక్కలు తాగమని చెప్పాడు .. బాగుంది. X కనీసం నేను నిద్రించగలను కాని కొన్నిసార్లు నేను ఆ దాడులను తిరిగి పొందుతాను మరియు నా దృష్టిని మరల్చటానికి నేను ఏదైనా చేయటానికి ప్రయత్నిస్తాను .. నేను 10 సంవత్సరాలకు పైగా ధూమపానం చేసాను ... కానీ అక్కడ స్టైల్ ఫైటింగ్ .. అందరికీ శుభం కలుగుతుంది మరియు నేను ఆశిస్తున్నాను అన్నీ మరింత కోలుకుంటాయి. ఒక కౌగిలింత ...

  33.   మాక్స్ అతను చెప్పాడు

    Medic షధానికి ముందు మీరు మీ డాక్టర్ లేదా న్యూరాలజిస్ట్‌తో సంప్రదించి అది ఏమి చెబుతుందో చూడాలని నేను సలహా ఇస్తున్నాను ... మీరు అదృష్టవంతులు అని నేను నమ్ముతున్నాను.

    1.    మోంట్సే అతను చెప్పాడు

      అవును! నేను అలా చేస్తాను
      ధన్యవాదాలు మాక్స్

  34.   లూప్ అతను చెప్పాడు

    అందరికీ హలో, నేను మొదటి నుండి చదివాను, ఈ రోజు అత్యవసర గదికి వెళ్ళడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను, నా జీవితంలో నాకు దగ్గు ఉంది, చెత్త బ్రోన్కైటిస్‌తో కూడా కాదు, నేను 12 రోజులు పొగ తాగలేదు మరియు ఉదయం నుండి రాత్రి దగ్గు వరకు, రాత్రులు అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయి, దగ్గు నన్ను మేల్కొంటుంది, నేను దగ్గుతున్నాను మరియు నిజం నేను నిద్రలోకి తిరిగి వెళ్తాను, దగ్గు కోసం నేను ప్రతిదీ తీసుకున్నాను, వెంటోలిన్ కూడా కొన్నాను, కొన్నిసార్లు ఇది పొడి దగ్గు మరియు నేను నా శ్వాసనాళ గొట్టాలు మూసివేయబడిందని అనుకుంటున్నాను.
    నేను సన్నగా ఉన్నప్పటికీ, నా వయస్సు (నా వయసు 56), అధిక రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా ధూమపానం మానేయాలని డాక్టర్ నాకు సిఫార్సు చేశారు.
    నేను నా బరువును కలిగి లేను, కాని నేను నిజంగా తినడానికి ఇష్టపడను, నేను సాధారణంగా తినడం కొనసాగిస్తాను, పెయింటింగ్, యోగా మరియు పైలేట్స్ తరగతులు ఇవ్వడం ప్రారంభించాను.
    సంతోషకరమైన దగ్గు !!!! ఇది నన్ను ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది, కాని నేను మరలా పొగత్రాగను అని నేను అనుకుంటున్నాను, నిష్క్రమించడానికి ప్రోత్సాహకాలు లేకుండా నేను చాలాకాలంగా దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నాను, కాని ప్రస్తుతానికి నా ప్రధాన ప్రోత్సాహం నేను, ఆరోగ్యంగా ఉండటం మరియు గౌరవప్రదమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్లాన్ చేయడం.

    నేను నిష్క్రమించాలనుకునే వారిని ప్రోత్సహిస్తున్నాను, ఎందుకంటే మీకు అనిపించే ఫ్రీడమ్ భావన మరియు నా తోటి EX-SMOKERS ను నేను ప్రోత్సహిస్తున్నాను, మేము దానిని సాధించాము.
    అందరికీ శుభాకాంక్షలు.

  35.   కాంతి అతను చెప్పాడు

    నేను మే 26, 2017 నుండి బయలుదేరాను .. ఈ రోజు జూన్ 13 నా జీవితంలో ఆస్తమాతో బాధపడుతున్న బ్రోన్కైటిస్ తర్వాత… ఇది నా పదవీ విరమణతో సమానంగా ఉంది .. నా పిల్లల కదలిక… నా కుమార్తె మొదటి ఉద్యోగం….
    మొదటి 4 రోజులు నేను వరుసగా పడుకున్నాను, నేను అరుదుగా తిన్నాను మరియు నీరు మాత్రమే తాగాను ... అప్పుడు రోజులు గడిచిపోయాయి ... మరో రోజు ... మరో రోజు ... మరియు నేను ఎలా ఉన్నాను ... నేను అలాగే ఉంచుతున్నాను సిగరెట్లు ఆ రోజు మాదిరిగానే ఉన్నాయి ... నేను వాటిని చూస్తాను కాని నేను వాటిని తీసుకోను ... పెదవులపై ఒక హెర్ప్ అది యాంటీబయాటిక్ కాదా అని నాకు తెలియదు .. మరొకదానితో పోల్చితే నాకు తక్కువ ఖర్చు అవుతుందని నేను సంతోషిస్తున్నాను సమయం… నేను లేతగా కనిపిస్తున్నాను… జీవసంబంధమైన మార్పులను చూడటానికి నేను ఈ విషయం గురించి చాలా చదివాను… నేను ముఖం మీద పోస్ట్ చేస్తున్నాను… నా స్నేహితుల మద్దతు కోసం మరియు వారు నాకు నచ్చని విషయం చెబితే, నేను వారిని ఒంటికి పంపుతాను… నేను ప్రయాణిస్తున్న ప్రతి రోజును లెక్కించాను మరియు ప్రతి ప్యాకేజీ నుండి పురిబెట్టును ఒక ట్రిప్ కోసం సేవ్ చేస్తాను… నేను ఏదో ఒకదానితో ప్రతిఫలమిస్తాను….

  36.   బాల్మోర్ రోడ్రిగెజ్. అతను చెప్పాడు

    నిజం ఏమిటంటే, సమయం గడిచేకొద్దీ, ఎప్పటికప్పుడు పొగ త్రాగాలనే కోరిక మరింత నియంత్రించదగినదిగా మరియు తక్కువగా ఉంటుంది. శుభాకాంక్షలు.

  37.   రాక్వెల్ అతను చెప్పాడు

    హలో అందరూ!!! నేను 7 రోజులు ధూమపానం చేయలేదు, నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను ఎందుకంటే నాకు 13 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి నేను రోజుకు 10 సిగరెట్లు తాగాను, అప్పటికే నాకు 50 సంవత్సరాలు !!! నేను చాలాసార్లు ప్రయత్నించాను మరియు విఫలమయ్యాను, ఒకసారి మాత్రమే రెండు రోజులు కొనసాగింది మరియు మళ్ళీ నేను ధూమపానం చేసాను. ఒక మంచి రోజు నాకు జీవిత నాణ్యత లేదని నేను భావించాను, ఎందుకంటే నా గొంతు బాధించింది, ఆహారం యొక్క చెడు రుచి, నాకు శ్వాస అనిపించలేదు. మార్గం ద్వారా, ఆ తెలివితక్కువ వైస్ కోసం ప్రాణాలు కోల్పోయిన చాలా మంది వ్యక్తుల గురించి తెలుసుకోండి. ఆ జీవితంలో చాలా అందమైన క్షణాలు ఉన్నాయి, అర్థరహితమైన వైస్ కారణంగా మన ప్రియమైనవారి పక్కన నివసించడాన్ని మేము ఆపగలం ... ఇది మీకు సహాయం చేసే నష్టం గురించి ఆలోచించండి. మీ ప్రియమైన వారి గురించి ఆలోచించండి ఈ బలాలు మీకు, మీరు ఏమి సేవ్ చేశారో ఆలోచించండి, ఇది మిమ్మల్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు అన్నింటికంటే మీ గురించి ఆలోచించండి, ఇది సమయం, ఈ టై స్నేహితుల నుండి బయటపడటానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు నేను ధూమపానం చేయాలనుకున్నప్పుడు నాకు సహాయం చేస్తుంది, చిన్న టొబాకోతో మరియు దాన్ని తిన్న తర్వాత మౌత్‌లో తీసుకోండి అది మిమ్మల్ని విశ్వసిస్తుంది మరియు మెదడును కోల్పోతుంది. మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు, వెలుతురు లేకుండా స్పష్టంగా క్లియర్ చేసేటప్పుడు ఇది మీకు తిరిగి వస్తుంది ... ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది నాకు చాలా మంచిదని నేను మీకు చెప్తాను, నేను సిగరెట్ చూడగలను మరియు నాకు ధూమపానం కూడా అనిపించదు, ఎంతగానో పొగ నన్ను బాధపెడుతుంది. నాకు సహాయం చేసిన నా దేవుడిని చాలా క్లియర్ చేయండి మరియు ఆలోచిస్తున్నాను ఎందుకంటే నేను అతనిని కోరింది మరియు నాకు మార్గనిర్దేశం చేసింది. నా ప్రభువుకు ధన్యవాదాలు !!! మరియు అదృష్టం స్నేహితులు.