Skikt av hud

Skikten i huden (epidermis, dermis och hypodermis) utgör det största organet i kroppen. Att känna dem och lära sig att ta hand om dem har både estetiska och hälsobelöningar.

Därefter förklarar vi vad varje lager är till för och vad du kan göra för att hålla dem friska och långsamma åldras:

Vad är hudlagren för?

epidermis

Överhuden är det första av hudens lager och också det tunnaste. Förutom att tillhandahålla en skyddande barriär, innehåller den melanocyter, speciella celler som producerar pigmentet melanin. Så Det är den del där ansvaret för att tillverka hudtonen ligger.

Den är uppdelad i fem underskikt. Dess yttersta lager är stratum corneum (stratum corneum), som innehåller döda celler. Vissa avlägsnas naturligt, medan andra kräver användning av exfolierande produkter. Resten av underskikten är stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) och stratum basalis (stratum basale).

dermis

Det andra lagret i huden kallas dermis. Eftersom det innehåller kollagen, elastin och hyaluronsyra, spelar en viktig roll för att hålla huden elastisk och jämn. Det bör noteras att dermis också innehåller hårsäckar, blodkärl, talgkörtlar och nerver som gör det möjligt att röra vid och uppleva varmt och kallt.

Hypodermis

Det är det tredje och sista av hudlagren. Minskningen av denna fettvävnad orsakar hängande och rynkor. Det innehåller också svettkörtlar och har till uppgift att bevara värme och skydda vitala organ.

Hur man tar hand om huden

När åren går minskar syntesen av kollagen, elastin och hyaluronsyra. På samma sätt minskar fett i ansiktet. Alla dessa oundvikliga processer i de olika hudlagren orsakar rynkor och hängande. I alla fall, det finns många saker du kan göra för att göra rynkor svåra:

Skydda dig mot UV-strålar

För att hålla huden frisk inifrån och ut det är mycket viktigt att inte utsätta dig för mycket för UV-strålar, eftersom de kan orsaka fläckar och rynkor, med hudcancer som deras allvarligaste negativa effekt. Förutom att använda solskyddsmedel med SPF 30 eller högre (lyckligtvis har de flesta fuktkräm på dagtid det i sina formler), det finns andra rekommendationer som måste tas i beaktande. Och inte bara på sommaren utan hela året:

• Täcker din hud med kläder när du är utomhus
• Använd hattar och solglasögon
• Undvik solarium

Vidare, huden producerar D-vitamin naturligt när den kommer i direktkontakt med solens strålar. D-vitamin deltar i absorptionen av kalcium från kroppen. Det tros också spela en roll för att förebygga sjukdomar som demens och vissa typer av cancer.

Sin embargo, hudläkare rekommenderar att man får D-vitamin via diet snarare än exponering för solen. Lax, tonfisk, äggula och svamp är bland de bästa naturliga källorna till detta näringsämne. Du kan också få din dagliga dos av vitamin D genom berikad mjölk och spannmål, samt med hjälp av näringstillskott.

Anta hälsosamma vanor

Effekten av vissa vanor är mer signifikant än andra, men praktiskt taget allt du gör under dagen påverkar hudens tillstånd. Träning minst tre gånger i veckan, sova 7-8 timmar om dagen och äta en balanserad kost är bland de fördelaktiga vanorna. De skadliga är tobak, alkoholmissbruk, stillasittande liv och stress.

Om du lever ett hälsosamt liv och vill att din hud ska bli ännu mer smidig och återfuktad, överväga att öka närvaron av omega-fettsyror och antioxidanter i din kost. Du kan få det genom följande livsmedel:

• Blå fisk
• Tomat
• avokado
• nötter
• Svart choklad
• Solrosfrön
• potatis
• paprikor
• broccoli

Skapa en gedigen hygienrutin

Det är viktigt att rengöra och återfukta huden varje dag. Inkluderar rengöringsmedel, skrubb, ögonkräm, moisturizers, serum och kroppskräm i din arsenal för personlig vård.

Rengöringsmedel avlägsnar smuts och ansamling av talg. De lämnar huden redo att absorbera resten av produkterna i din hygienrutin. Använd ljummet vatten och byt ut rengöringsmedlet för en peeling (det kan vara fysiskt eller kemiskt) 1-2 gånger i veckan för att ta bort döda celler för en mer fullständig rengöring.

Ögonkräm förhindrar mörka ringar och kråka fötter, som är ett av de första tecknen på åldrande i ansiktet. Även om många män hoppar över detta steg är sanningen att det kan göra stor skillnad när det gäller ansiktshud och övergripande bild.

Återfuktare hjälper till att hålla huden mjuk och glödande. Så mycket som möjligt fördröjer de också uppkomsten av tecken på åldrande. Dag, natt och kropp är de tre typerna av grädde som behövs. Du kan också lägga till en speciellt utformad för fötterna om du anser det nödvändigt.

För mer komplett ansiktsfuktning, överväga att kombinera din fuktighetskräm med ett serum. Medan den förra förblir i de yttre hudlagren och förstärker dess vattentäta barriär, serum kan tränga djupare tack vare sin mindre molekylära struktur.