Allmän regel, alla aktiviteter som vi erbjuder är mycket enkla att utföra och är inte tröttande för ansiktet. Du måste dock vara konstant och utföra dem dagligen för att få gott resultados. För att förhindra att kinderna verkar slappa, ta maximal inspiration och blockera andningen i 15 sekunder, puffa upp kinderna, som om en ballong blåses upp. Det upphör efteråt och andas normalt innan du börjar igen. De utöva måste göras 5 gånger.
Den andra utöva som vi erbjuder att runda ansiktet liknar det föregående och börjar på samma sätt. Därför börjar du med att andas luft och blåsa upp kinder. Den här gången, i stället för att stanna så här, bör kinderna pumpas upp och tappas tio gånger i rad. Då upphör det och kinderna lämnas i vila och andas normalt. Denna övning upprepas tre gånger.
Följande aktivitet får språket att fungera. De mun luft, som i föregående övningar, och när du väl är förberedd reser du i 15 sekunder inuti kinder med tungan, från vänster till höger och från höger till vänster. Om du har svårt att blockera din andedräkt, förfalla och börja om. För att korrekt utföra denna övning måste du ha en viss praktiken, men det uppnås snabbt på ett naturligt sätt.
De mun luft, men den här gången utan att nå sin maximala kapacitet. I själva verket måste det finnas utrymme för att kunna gå från en sida till den andra. De luft Den här gången bör du koncentrera dig på munens sidor och upprepa rörelsen i minst 15 sekunder.