Mokhoa oa lihora tse 8

Semathi

El Melao ea lihora tse 8 Ke mokhoa oa ho ja o lateloang ke batho ba bangata mme o fana ka maikutlo a lijo tseo u ka jang haholo ho tsona kamoo u batlang lihora tse 8, ebe u itima lijo lihora tse 16 tse latelang.

Puso ea 8 horas E ikopanya le sengoloa sa ho itima lijo, se fanang ka maikutlo a ho ithiba e le tloaelo e nepahetseng bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea mmele, hape, joalo ka molekane oa ho theola boima ba 'mele.

Puso ea 8 horas e na le hantle ka ho itima lijo karolo e kholo ea letsatsi. Lihora tse robeli tsa pele kamora ho tsoha, o ka li ja kaofela lijo u batla le kamoo u batlang, ha feela u sa tiee lihora tse 16 tse tlang. Ho latela sena puso o ka theola lik'hilograma tse 4 ka beke e le 'ngoe feela ntle le ho emisa ho ja lijo tseo u li ratang.

Lekunutu la sena puso ke hore nakong ea ho itima lijo 'mele o sebelisa matla a lijo tse neng li jeoa pejana mme ka hona o potlakisa metabolism. Mokhoa ona oa slimming E o lumella hore o se ke oa ja letho bosiu, ka hona likhalori tse kenngoeng hoseng li se li fetotsoe matla.

Puso ea 8 horas E qala ka ho tsoha, haeba ke hora ea borobong hoseng, o ka ja haholo kamoo o batlang ho fihlela hora ea bohlano thapama.

Kamora papali ena, ha ho letho le ka jeoang ntle le metsi. Ho tseba ho ikamahanya le maemo ana a macha puso, e ka qala matsatsi a mararo a latellanang. Butle-butle, 'mele o ikamahanya le ho itima lijo' me palo ea matsatsi e ka eketsoa ho fihlela e ka lateloa ho pholletsa le nako eohle. beke.

Hoseng ho hong le ho hong pele u qala ho ja, ho eletsoa ho noa e kholo khalase ea metsi 'me u tsamaee kapa u tsamaee bonyane metsotso e 8. Ka tsela ena, metabolism e tsosoa. Metsi e tla ba karolo ea mantlha ea regimen hobane e thusa ho e felisa chefo le maro. Ho kgothaletswa ho noa likhalase tse 8 tsa metsi ka letsatsi.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.