Na u tseba melemo ea artichoke bakeng sa bophelo bo botle ba hau?

artichokes

Haeba u sekaseka meroho eo melemo e ka tlisa 'mele oa hau, artichoke ke e 'ngoe ea tse phetseng hantle ka ho fetisisa. Ntle le ho u thusa khorisa takatso ea hau ea lijo, esita le ho u thusa ho theola lik'hilograma tse 'maloa, u tla fumana tse' maloa lijana tse tletseng tatso.

Meroho ena e ruileng e sebelisitsoe ho tloha mehleng ea khale, bakeng sa tatso e e tlisa litokisetsong tsa ho pheha, le bakeng sa limatlafatsi tseo re li fumanang ho eona. Ke tsa mefuta eohle, livithamini tse hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona, liminerale, li-antioxidants, jj.

Melemo e meng ea artichoke

Haholo-holo artichoke e na le file ea bokhoni ba ho laola phallo ea rona ea tšilo ea lijo. Ke pheko e ntlehali ea tlholeho ho e sebelisa e le kalafo ea mafu a fapaneng.

artichoke

Haeba u na le cholesterol e phahamengKa thuso ea artichoke u tla tseba ho e laola, ntle le ho u thusa haeba u na le khatello ea mali.

Bakeng sa mathata a manyane a sistimi ea rona ea tšilo ea lijo, joalo ka lets'ollo, ho opeloa ke pelo, bohloko, ho ruruha, jj., ke lijo tse phethahetseng. Lijong tse ngata, artichoke e sebelisoa, har'a lintho tse ling bakeng sa likhoele tsa eona tsa meroho, tse laolang maikutlo a tlala. Tsa bona thepa diuretic le tsona li hlokometsoe le ho lekoa.

Mokhoa o motle oa ho pheha artichoke

Pele u pheha li-artichokes, u tlameha ho li hloekisa le ho kuta kutu le letlalo ho tsoa kantle. Ha ba pheha, ba beha ka pitseng e nang le metsi le lero la lemone e le 1 kapa 2. Re tla koahela setshelo, 'me ha metsi a qala ho pheha, se siee halofo ea hora ka mocheso o tlase.

Ho pheha hangata ho etsoang ka artichoke ke ho chesoa le ho phehoa; hang ha li phehiloe, li nontšitsoe ka oli ea mohloaare, asene, konofolo, jj. Li ka nkoa hape (haeba ho u jella chelete e nyane ho ja meroho) mofuta oa chip, joalo ka li-fries tsa Fora, li sehiloe li halikiloe ebile li halikiloe ka har'a oli e chesang haholo.

U tlameha ho ba hlokolosi ka oxidation ea artichoke. Re tla e qoba ka ho itlotsa ka halofo ea sirilamunu hang ha makhasi a se a tlositsoe.
Mehloli ea litšoantšo: Moapehi oa Andalusia / Gallina Blanca


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.