Lera la letlalo

Lera la letlalo (epidermis, dermis, le hypodermis) ke lona setho se seholohali 'meleng. Ho ba tseba le ho ithuta ho li hlokomela ho na le melemo ea botle le bophelo bo botle.

E latelang, rea hlalosa hore na lera ka leng ke la eng le seo u ka se etsang ho ba boloka ba phetse hantle 'me ba liehe ho tsofala:

Lera la letlalo ke la eng?

epidermis

Epidermis ke karolo ea pele ea letlalo, hape ke thinnest. Ntle le ho fana ka tšitiso e sireletsang, e na le melanocyte, lisele tse ikhethang tse hlahisang melanin ea pigment. Kahoo Ke karolo eo boikarabello ba ho etsa molumo oa letlalo bo leng ho eona.

E arotsoe ka li-sublayers tse hlano. Lera la eona le ka ntle ke stratum corneum (stratum corneum), eo e na le lisele tse shoeleng. Tse ling li tlosoa ka tlhaho, ha tse ling li hloka tšebeliso ea lihlahisoa tse tlotsang. Li-sublayers tse ling ke stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) le stratum basalis (stratum basale).

Dermis

Lera la bobeli la letlalo le bitsoa dermis. Kaha e na le collagen, elastin le hyaluronic acid, e bapala karolo ea bohlokoa ho boloka letlalo le phutholoha ebile le boreleli. Hoa lokela ho hlokomeloa hore dermis e boetse e na le metso ea moriri, methapo ea mali, litšoelesa tse sebaceous le methapo e lumellang ho ama le ho lemoha ho chesa le ho bata.

Hypodermis

Ke karolo ea boraro ebile e le ea ho qetela ea letlalo. Phokotso ea lisele tsena tsa adipose e baka ho thella le ho sosobana. E boetse e na le litšoelesa tsa mofufutso mme e na le mosebetsi oa ho boloka mocheso le ho sireletsa litho tsa bohlokoa.

Mokhoa oa ho hlokomela letlalo

Ha lilemo li ntse li feta, ho kopana ha collagen, elastin le hyaluronic acid hoa fokotseha. Ka mokhoa o ts'oanang, ho na le phokotso ea mafura sefahlehong. Ts'ebetso tsena tsohle tse ke keng tsa qojoa ka likarolo tse fapaneng tsa letlalo li baka ponahalo ea makukuno le ho tetema. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho etsa hore mathata a be thata:

Itšireletse mahlaseling a UV

Ho boloka letlalo le phetse hantle kahare le kantle ho bohlokoa haholo hore o se ipepese haholo mahlaseling a UV, kaha li ka baka mabala le makhopo, 'me mofetše oa letlalo e le phello e mpe ka ho fetesisa ho bona. Ntle le ho sebelisa li-sunscreen tse nang le SPF 30 kapa ho feta (ka lehlohonolo, li-moisturizer tsa mots'eare li se li ntse li na le tsona ka mekhoa ea tsona), ho na le likhothaletso tse ling tse lokelang ho tsotelloa. Eseng feela hlabula, empa selemo ho pota:

• Ho koahela letlalo ka liaparo ha u le kantle
• Apara likatiba le likhalase tsa mahlo
• Qoba libethe tsa letlalo

Ka lehlakoreng le leng, letlalo le hlahisa vithamine D ka tlhaho ha le kopana ka kotloloho le mahlaseli a letsatsi. Vithamine D e nka karolo ho keneng ha khalsiamo e tsoang 'meleng. Hape ho lumeloa hore e bapala karolo ea ho thibela mafu a kang 'dementia' le mefuta e meng ea mofetše.

Leha ho le joalo, lingaka tsa letlalo li khothaletsa ho fumana vithamine D ka lijo ho fapana le ho pepesehela letsatsi. Salmone, tuna, yolk ea mahe le li-mushroom ke tse ling tsa mehloli e metle ea tlhaho ea phepo ena. U ka fumana lethal dose ea hau ea letsatsi le letsatsi ea vithamine D ka lebese le lijo-thollo tse matlafalitsoeng, hammoho le thuso ea phepo e nepahetseng.

Amohela mekhoa e metle

Phello ea litloaelo tse ling e bohlokoa ho feta tse ling, empa hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e etsang letsatsi lohle e ama boemo ba letlalo la hao. Ho ikoetlisa bonyane hararo ka beke, ho robala lihora tse 7-8 ka letsatsi, le ho ja lijo tse nepahetseng ke tse ling tsa litloaelo tse ntle. Tse kotsi ke koae, tšebeliso e mpe ea joala, ho lula fatše le khatello ea maikutlo.

Haeba u phela bophelo bo botle 'me u batla hore letlalo la hao le be bonolo le ho feta, nahana ka ho matlafatsa boteng ba omega fatty acids le li-antioxidants lijong tsa hau. U ka e fumana ka lijo tse latelang:

• Litlhapi tse putsoa
• tamati
• Moeletsi
• Linate
• Chokolete e lefifi
• Peo ea soneblomo
• Litapole tse monate
• Pelepele
• Broccoli

Theha tloaelo e tiileng ea bohloeki

Ho hloekisa le ho fa metsi letlalo letsatsi le leng le le leng ho bohlokoa. E kenyelletsa ba hloekisang, litlatsetso, litlolo tsa mahlo, mongobo, li-serum le li-moisturizer tsa 'mele ka pokellong ea hau ea tlhokomelo.

Bahloekisi ba tlosa litšila le ho aha sebum. Ba siea letlalo le loketse ho monya lihlahisoa tse ling tsa ts'ebetso ea hau ea bohloeki. Sebelisa metsi a futhumetseng 'me u fetole setlolo sa hau se hloekisang (e ka ba' mele kapa khemikhale) makhetlo a 1-2 ka beke ho tlosa lisele tse shoeleng bakeng sa tlhoekiso e felletseng.

Litlolo tsa mahlo li thibela maqhubu a lefifi le maoto a lekhoaba, e leng e 'ngoe ea matšoao a pele a botsofali sefahlehong. Leha banna ba bangata ba tlola mohato ona, 'nete ke hore e ka etsa phapang e kholo ha ho tluoa letlalong la sefahleho le sets'oants'o ka kakaretso.

Metsi a futhumatsang a thusa ho boloka letlalo le le bonolo ebile le khanya. Ka moo ho ka khonehang, li boetse li liehisa ponahalo ea matšoao a botsofali. Motšehare, bosiu le 'mele ke mefuta e meraro ea tranelate e hlokahalang. U ka eketsa e etselitsoeng maoto ka kotloloho haeba u bona ho hlokahala.

Bakeng sa metsi a sefahleho a felletseng, nahana ka ho kopanya moisturizer ea hau le serum. Ha a pele a lula matlalong a kantle a letlalo, a tiisa mokoallo oa ona o sa keneleng metsi, li-serum li ka kenella ka botebo ka lebaka la sebopeho sa tsona se senyane sa limolek'hule.