Улични тренинг или улични тренинг је релативно нов друштвено-спортски феномен, али тренутно врло раширен. Састоји се од вежбања на отвореном, углавном на улици, у парковима или на јавним просторима.
Међутим, ова дисциплина је много више од пуког физичког тренинга; представља читав животни стил и има културно и социјално порекло.
Шта је Стреет Воркоут?
Улични тренинг се састоји од низа вежби које се изводе за обликовање тела и стицање већег отпора и окретности. Потребна су вештина, равнотежа и пре свега снага; тхе Главни инструмент је само тело које се својом тежином одупире покретима.
Као додаци за овај спорт користе се и све врсте металних шипки које се налазе у парковима. То је бесплатна алтернатива која не захтева тегове или одлазак у теретану.
Вежбе су првенствено понављања згибова, склекова и трбушњака. Напор и отпор се повећавају како се повећава тежина вежби.. У неким случајевима се тренинг често претвори у истинску показивање снаге и показивање атлетичности. У слободном стилу се изводе чак и екстремни вратоломије.
Филозофија
Ова улична дисциплина је део а нови концепт здравог живота и благостања којим се жели окончати неактивни животни стил садашњег живота. Идеја је да вам за бављење спортом није потребно ништа материјално; улица ће бити довољна позорница.
Циљ није само физички изглед, али да би имали агилније, функционалније тело и стекли већу контролу над њим. Пракса ове активности такође има директан позитиван утицај на кардиоваскуларни и циркулаторни систем.
Такође се ради о постизању менталне и емоционалне равнотеже. И у овом тренутку се улични тренинг разликује од бодибуилдинга или теретане; не тражи се само задовољење личног самопоштовања. Такође је природнија и приступачнија активност за свакога.
Ова појава има велику друштвену вредност, будући да је успео да досегне младе људе из маргинализованих и сукобљених сектора и натерати их да се баве здравом активношћу и баве спортом. Момци који свакодневно тренирају стварају јаке везе једни с другима, што подстиче другарство и тимски рад.
Још једно од достигнућа ове активности је то створити навике одговорности и дисциплине. Такође промовише вредности попут солидарности, толеранције и поверења и побољшава личне и радне капацитете лекара, често побољшавајући њихове животне услове.
Тренинг на улици играо је важну друштвену улогу у интеграцији мањина, образовање и уважавање поштовања међу својим члановима.
Порекло уличног тренинга
Ова спортска пракса је рођен на улицама најсиромашнијих америчких предграђа. Вежбали су је млади Афроамериканци на улицама и трговима, користећи урбано окружење као средство за извођење вежби.
Од својих почетака, улични тренинг се врло брзо развијао, а сада се вежба и у многим градовима Европе и света. Улице постају велике теретане и сваки простор се користи за спорт.
Тренутно је створена врло разноврсна мрежа у којој више не постоје само млади људи црне расе или у ситуацији социјалне искључености. Придружили су се и млади људи уморни од теретане, људи који желе да оду по страни његове предрасуде и жеља да се посвети тренингу на улици.
Пораст ове дисциплине широм света углавном је резултат друштвених мрежа које су је учиниле видљивом. Видео записи практичара постали су вирусни и референца су многим младим људима. Главни начин за учење вежби је ИоуТубе канал. Ово је механизам који се користи за ширење покрета и показивање свету места на којима се ова дисциплина вежба.
Најбоље место за такмичење
У почетку се ова активност практиковала само на улици, са спонтаним намештајем. Али мало по мало Појавили су се специјализованији простори, са инфраструктуром створеном за ову намену, где се одржавају нека такмичења.
Тренутно постоје бројна званична такмичења, како у Шпанији, тако и међународно. Ова првенства су све потпунија и домаћин су више категорија у погледу мушког и женског стила. У њима се вреднује исправан начин извођења вежби, што показује да имате довољно снаге да бисте могли да контролишете различите покрете.
Такмичења разматрају различите модалитете. У слободном стилу или слободном стилу, такмичари могу показати своје вештине у ограниченом времену. Док су у стилу вежбања, музика и вежбе морају се комбиновати да би се демонстрирала координација, снага и креативност.
Начин издржљивости приморава учеснике да достигну ограничење подвргавањем различитим физичким тестовима. У категорији снаге спортисти покушавају да савладају отпор што је више пута могуће. И на крају, у режиму затезања учесници изводе статичке вежбе велике тежине.
Социјалне иницијативе
Званична такмичења често прате друштвене иницијативе, као што су вожња храном или одећом, радионице или друге активности усредсређене на тему улице.
У Шпанији постоје бројна удружења и клубови. Створена је и шпанска федерација уличне вежбе и гимнастике (ФЕСВЦ), коју је влада законски признала. Ова непрофитна организација настоји да промовише једнаке услове у заједници уличних вежбача и гимнастичара.
Иако се степен професионализације повећава, неопходно је бити у стању да одржи улични дух који је покренуо ову појаву.
Улична вежба и гимнастика
Улични тренинг је често повезан са калистеником. Иако нису потпуно исти, имају врло блиске односе. Могло би се рећи да улични тренинг потиче из калистенике.
Калистеника је древна метода обуке која се заснива на људској биомеханици. Репродукује све покрете које је људско тело способно да изводи и повећава снагу док не постигне било који циљ.
Ова врста тренинга постепено повећава потешкоће. Свака особа која то практикује напредује брзином сопствене тежине, што је чини врло сигурном активношћу за све.
Главна разлика је у томе Цалистхеницс користи само вежбе са телесном тежином, које се могу изводити на поду или са предметима као што су високе мрене или прстенови. То је методологија која се фокусира на кретање мишићних група.
Улични тренинг, с друге стране, меша покрете напетости и експлозије, па чак и екстремне вратоломије. То су две варијанте исте филозофије.