Погодно је користити доказане технике за опуштање, јога, медитација, самосвест, нека су средства која вам могу помоћи да се осећате боље и ослободите дух свакодневних брига. Визуелизација нечег пријатног помаже одмах смањити ниво стреса.
Читати
Тренутак посвећен читању може постати задовољство. Погодно је овај тренутак читања учинити пријатним. Идеално је лежати на софи, у кревету или на месту које вам се свиђа, попут парка или на плажи. Морате да прочитате како се осећате. На пример роман, часопис итд. Није битно, суштинска ствар је искористити тај тренутак опуштања читајући нешто што вам се свиђа.
Шетајте или шетајте
Сама или у пратњи, идеално је свакодневно шетати неко време. Шетња помаже ослобађању духа, уживању у пејзажу, ваздуху који удишете, људима поред којих пролазите. Ако немате времена, можете изаћи само неколико минута. Овај тренутак помаже да се размишља о нечем другом и испразни дух. А ако након шетње имате времена да седнете, можете пронаћи клупу на сунцу. Дух ће вам захвалити.
Свакодневни стрес, бриге или дестабилизујући елементи чине да очи остану отворене, а да не виде шта се налази около. Понекад је довољно погледати кроз прозор неколико минута или гледати људе како пролазе. Гледајући око себе, опуштање је могуће. Разлог је тај што неко време дух заборавља свакодневне бриге и цени ствари око себе.
Можете да измените тренутке смирености и активности. У периодима стреса и интензивних активности неопходно је имати тренутке опуштања и смирености да бисте се опустили и поново повезали са собом. Ако никада не престанете, на крају ћете претрпети стрес и разболети се.