Вишак у конзумацији алкохола, ноћно време и близу зоре, а сутрадан ће се појавити мамурлук. Како то избећи? Најприкладније је не пити алкохол, али ако више немате лек, постоје савети за ублажавање симптома.
Између непосредни ефекти алкохола, постоје вртоглавица, главобоља, мучнина и повраћање, дехидрација и општа малаксалост.
Који фактори утичу на мамурлук?
Има их много лични аспекти који утичу у мамурлуку: од тежине, старости, пола (жене имају тенденцију да буду осетљивије на дејство алкохола), индивидуалне толеранције сваке особе итд.
Савети за мамурлук
-
Одмори се довољно
Ако је могуће следећег дана, немојте устајати у одређено време унапред, немојте користити аларм или будилицу. Нека ваше тело одлучи када се довољно одморило. Ако можете, одспавајте и ви.
-
Смеше
Међу главним отежавајућим факторима мамурлука су мешавине између различитих врста алкохолних пића. Пијење исте врсте алкохола смањује симптоме мамурлука. Ако забављате и желите да пијете алкохол, увек исто пиће.
-
Добра дијета
Међу најбољим савезницима да избегну последице мамурлука и да тело добро апсорбује алкохол је масна риба, масна храна и угљени хидрати.
-
Хидратација
Дан након што пијете пуно алкохола, неопходно је пијте пуно воде, сокова и здравих пића.
-
Добар доручак
Чак и ако вам се не да јак доручак, у пуном мамурлуку, важно је да то учините и то у року од пола сата након буђења. Млеко може погоршати симптоме мамурлука. Сок је у ово доба основни састојак, поред житарица и воћа..
-
Лекови против болова
Парацетамол је лоша комбинација са алкохолом. Боље се обратити Ибупрофен.
Извори слике: Ел Цоррео / салоод