Познавање невероватних благодати одвикавања од пушења може вам помоћи да се одлучите да ли желите треба заувек да се опростиш од цигарета, али треба ти мало нагуравања.
Много је разлога због којих се труд за одвикавање од пушења исплати. Да видимо шта су.
Велике користи одвикавања од пушења за ваше здравље
Да ли сте спремни да престанете да пушите? Ако је одговор да, следећа одлука коју треба да донесете је да ли ћете то учинити сами или уз медицинску помоћ. Кладите се на методу која вам најбоље одговара и не одустајте ако је не добијете у првом покушају. И да ли је то неки постижу први пут, док другима треба више покушаја.
Престанак није лак. У ствари, већина људи који су престали пушити слажу се да је то једна од најтежих ствари које су икада урадили. Разлог је тај што одвикавање од пушења захтева одустајање од нечега што је део ваше свакодневне рутине. Паљење цигарета је често прва активност у дану. Такође, пушење често чини да се људи осећају боље када су под стресом или узнемирени. Упркос свему овоме, никада не смете заборавити да лечите зависност, посебно током процеса престанка.
Многе жртве које се подносе у животу немају награду, али она која се овог пута тиче нас није једна од њих. Одвикавање од пушења има много предности, чак и ако пушите већи део свог живота. Неке благодати су приметне за неколико дана, док друге могу потрајати недељама. Будите стрпљиви јер након што престанете пушити можете бити сигурни да сте на добром путу.
Јачање срца и плућа
Срце и плућа губе снагу од дувана. Срећом, крв почиње боље да циркулише у телу када појединац престане да пуши. Ово је важно, јер је адекватна циркулација крви од суштинског значаја за повратак нормалне функције ових органа, као и за смањење ризика од срчаног удара.
Превенција болести
Када је имуни систем у питању, једнако је важно стећи добре навике као и зауставити лоше.. Редовно вежбање и унос довољног броја воћа и поврћа биће корисније за вашу одбрану ако је праћено одвикавањем од пушења и умереном конзумацијом алкохола.
Једна од најважнијих предности одвикавања од пушења је смањен ризик од развоја различитих врста карцинома, укључујући плућа и једњак. Коначно, бићете и мање подложни инфекцијама.
Боља физичка кондиција
Ако одлучите да живите без дувана, ваш респираторни систем ће бити један од највећих корисника. Повећање кисеоника ће се произвести у вашем телу, што ће вам омогућити да повећате ниво енергије и, уопште, уживате у бољој физичкој кондицији.
Опраштање од дувана помоћи ће вам да побољшате физичко стање и, као последица ове ревитализације, добићете боље резултате на својим вежбама.
Такође штитите здравље других
Одвикавање од пушења не доноси вам само корист. Такође је добро за здравље људи око вас.
Бољи мирис
Већина нежељених ефеката пушења другима је једва приметна. Мање је оних које други могу приметити на први поглед, али се јављају у кључној тачки слике: устима. Дуван штети хигијени уста, узрокује задах и жути зубе. Добра хигијенска рутина, са три или више четкања дневно, може ублажити проблем, али није довољно. Ако желите да ваша уста поново направе одличан први утисак, морате проблем укинути у пупољку.
Осим даха, Такође ћете побољшати мирис одеће, као и куће и аутомобила.
Храна има бољи укус
Сматра се да пушачи имају мање активна чула укуса и мириса од непушача. Срећом, штета коју дуван наноси устима и носу је реверзибилна. После извесног времена, нерви имају тенденцију да се деблокирају и врате у нормалу, чинећи да вам укус хране буде бољи.
С друге стране, одвикавање од пушења повећава ризик од дебљања. Тако обавезно се храните здраво и будите активни. На крају, препоручљиво је избегавати алкохол или пити мање, јер то може отежати одрицање од дувана.
Мање бора
Пушење убрзава ефекте старења. За кожу то значи све више и дубље боре по целом лицу, посебно око уста. Због тога је одвикавање од пушења добра одлука за кожу вашег тела и вашег лица.
Бољи сексуални живот
Према истраживањима, мушки пушачи чешће пате од еректилне дисфункције него непушачи. Очигледно би кривица била погоршање циркулације крви, али није искључено да је то због хормоналних промена које производи дуван.
У сваком случају, ако је узрок дуван, престанак пушења помаже враћању сексуалних функција у нормалу.
Штедите новац
У поређењу са здрављем, новац једва да је важан. Међутим, уштеда новца од одвикавања од пушења је корист коју такође вреди размислити.