ентре las најчешће болести у нашем свакодневном животу, наћи ћете досадне болове у леђима.
El порекло ових болова може бити врло разнолик, није дефинисан ни у једном питању. То може бити лоше држање тела, подизање вишка килограма, анксиозност и стрес, повреде, кврге, преломи, хернија дискова, трудноћа и многи други узроци.
Иако кад год имамо јаке болове у леђима, морамо отићи лекару, неки природни лекови ће помоћи да ублажимо наше симптоме.
Нанесите хладно и такође загрејте
За ово требају нам два пешкира. Прво припремамо са коцкицама леда, до осећамо је врло хладно. Њиме ћемо притискати погођено подручје око 20 минута.
После овај први пешкир заменимо другим, који ћемо добро навлажити врелом водом, пуштајући да делује још 20 минута.
Комбинација сирћета и рузмарина
Смеша са литром воде, шољом сирћета и две кашике врло је ефикасна против болова у леђима. Пустићемо га да се одмори 5 минута, и мокрићемо пешкир смешом, наносећи га на погођено подручје 10 или 15 минута.
Жалфија, њени ефекти против болова у леђима
Тхе листови жалфије имају важна својства за лечење болова у леђима. Препоручује се узимање три шоље инфузије жалфије дневно. Да бисмо направили ову смешу, комбинујемо 2 кашике жалфије у 1 литру кључале воде, пустимо да кључа неколико минута и служимо.
Витамин Ц
Витамин Ц је један од најефикаснијих у избегавању неугодности болова у леђима. Искористићемо овај витамин узимајући мало хране богате њиме, попут кивија, јагода, цитруса итд., а такође од излагања сунцу. Сунчеви зраци пружају нам витамин Ц.
Телесне вежбе
Настави вежбе у нашем свакодневном животу такође ће нам помоћи да избегнемо и ублажимо болове у леђима. Неки примери су јога, пилатес и пливање, идеални за опуштање и јачање леђа. Мора избегавање вежби попут трбушњака, дизања тегова или додиривања ножних прстију из стојећег положаја, јер би могли појачати бол.
Извори слика: ИоуТубе