Пуцање влакана је врло честа повреда међу људима који се баве неком врстом спорта настаје када се мишић поцепа услед неправилног кретања.
Мишићи се састоје од влакана која се могу разбити прекомерно оптерећење, трзав гест или недовољно загревање или истезање пре тренинга. Узрок томе могу бити и слаби мишићи или лоше залечене претходне повреде. Али није неопходно бавити се спортом да бисте претрпели ову повреду. То се може догодити током обављања неке нормалне свакодневне активности.
Симптоми прекида влакана
Они који су то претрпели, то савршено добро знају ломљење влакана повезано је са акутним болом. Погођени мишић може да боли и у мировању и приликом покушаја покрета. Због тога постоји потпуна немогућност његове употребе. Пукнути нервни завршници су делимично одговорни за овај бол.
Пуцање влакана које се јавља на телету такође је познато и као камен. А то је да је сензација (а понекад чак и звук) попут ударца. Слично као што би се осећао кад би вам неко бацио нешто снагом на мишић.
Црвенило, оток, модрице (треба напоменути да су поред влакана и нервних завршетака кршени и крвни судови) и осећај слабости у мишићу такође су укључени међу симптоме ове повреде мишића.
Могу ли се спречити?
Постоји низ навика које вам могу помоћи да у великој мери смањите шансе за пуцање влакана, како на тренингу, тако и у вашем свакодневном животу. Иако их вероватно већ знате, никада их не боли сећати их се. Поред тога, ово су савети који су корисни за спречавање не само пуцања фибрилара, већ и свих повреда уопште:
- Пре вежбања се загрејте
- Истезање након вежбања
- Истезање сваки дан
Који је третман?
Ако мислите да би пуцање влакана могло бити озбиљно (медицинска помоћ је неопходна ако имате врућицу, озбиљне отворене посекотине или ако мишић има значајан оток) отићи у болницу што је пре могуће како би лекар могао да утврди степен руптуре и потребан третман. Ово последње може укључивати апаратић и штаке, као и вежбе рехабилитације које ће вам помоћи да се опоравите. У неким случајевима је чак потребно користити операцију за санирање сузе.
Ице
Прва ствар која се обично ради је стављање леда (увек умотаног у пешкир) на погођени мишић. То је лек онолико стар колико је ефикасан. Разлог је тај што, осим што делује као аналгетик, помаже у контроли упале и локалног крварења, посебно одмах након пуцања влакана. Нанесите га 20 минута на свака 1-2 сата.
Одмори се
Одмор је веома важна фаза лечења. Напрезање мишића може одложити опоравак, али потпуно заборављање на њега такође може бити штетно за правилно зарастање. Сматра се да је најбоље пронаћи средњу тачку, мада је то увек потребно покушајте да избегнете било какву активност која је болна за вас. Трајање варира у зависности од степена лома. С друге стране, одржавање повређеног подручја повишеним током ове фазе је корисно јер помаже у смањењу отока.
Лекови
Да бисте олакшали бол повезан са пуцањем влакана, лекар вам може прописати нестероидне антиинфламаторне лекове, попут ибупрофена или напроксена.
Компресијски завој
Компресијски завоји смањују оток. Такође нуде подршку за мишиће, због чега је неки људи стављају одмах након повреде ако треба да наставе да користе мишић. Међутим, пре него што га ставите, препоручљиво је сачекати најмање 72 сата како би се омогућило време да се циркулација крви побољша у том подручју. Врућина (али само када отеклина попусти) често је део третмана и за пуцање влакана.
Опоравак
Да бисте поново користили мишић који је претрпео сузу, потребно је сачекати док се бол значајно не поправи. Почиње извођењем прогресивних истезања погођеним мишићем са погледом на то да након одређеног времена завршимо са нормалним животом. Иако је већина нелагоде нестала, врло је важно повећавати интензитет мало по мало како мишић не би патио.
Сигурно сте небројено пута чули на спортским вестима да ће фудбалер пропустити следећу утакмицу због фибриларне сузе. Време зарастања може варирати у зависности од многих фактора, као што су степен суза (блага, умерена или тешка) и ваше године. На овај начин може потрајати од 8-10 дана до више од три недеље. Али важно је да, правилном рехабилитацијом (размислите о томе да се дате у руке физикалног терапеута), већина људи се потпуно опорави након пуцања влакана.