Лична хигијена треба да буде међу главним приоритетима сваког мушкарца. Стварање чврсте хигијенске рутине и придржавање тога кључно је за ваш имиџ и стил. Такође је повезано са повећањем самопоштовања.
Треба имати на уму да последице лоше личне хигијене превазилазе лош мирис или једноставан утисак неуредности, што може изазвати заиста озбиљне здравствене проблеме.
Навике личне хигијене
Лична хигијена се састоји у томе да се учини све што је потребно да тело остане чисто и заштићено од свих врста клица. Ако се туширате сваки дан, одржавате зубе чистима и често перете руке, имате добру личну хигијену.
Заронимо у основне хигијенске навике, објашњавајући њихову сврху и пружајући неколико савета који вам могу помоћи да их побољшате:
Истуширај се
Туширање је обично прва лична хигијенска акција дана. Наношење сапуна и воде по целом телу је најбољи лек против прљавштине, мртве коже и знојења. То је такође одличан начин да започнете дан, али време зависи од личних преференција.
Туширање сваког дана такође помаже у спречавању проблема попут „атлетског стопала“. Добро сушење стопала и стављање пар јапанки у торбу за теретану су друге мере предострожности које вреди узети у обзир.
Оперите косу и браду
Иако се тело мора прати сваки дан, коса је обично довољна неколико пута недељно. Ако имате браду, такође је морате повремено прати, користећи а шампон за браду. Свака особа има тип косе, па На вама је да одлучите колико често перете косу и браду тако да увек буду чисти.
Поред прања браде, требали бисте бити сигурни да су различити инструменти које користите за бријање и шишање длака на лицу такође врло чисти.
Производи за одржавање ваше браде чистом и уредном
Погледајте чланак: Производи од браде. Тамо ћете пронаћи који су производи неопходни за добијање најбоље верзије ваше браде (од шампона до регенератора, преко маказа за браду и бркове) и како их правилно користити.
Оперите руке
Неопходно је прати руке водом и сапуном онолико често колико је потребно да клице држе на одстојању. У односу на храну, морате бити сигурни да их увек имате врло чисте. Према томе, требало би да оперете руке пре јела или руковања храном.
Руковање чистим рукама је важно, али то није једина ствар. Постоје стотине других ситуација у свакодневном животу које захтевају да одмах оперете руке, на пример након руковања смећем или новцем.
Шта ако у близини нема купатила? Када не можете да оперете руке на традиционалан начин, можете се обратити алтернативама попут антисептичких гелова за руке. Увек носити један од ових производа са собом је одлична идеја за вашу личну хигијену.
Очистите и подрежите нокте
Прљави или дуги нокти не само да остављају катастрофалан први утисак, већ и акумулирају клице који могу прећи у друге делове тела. Помоћу шкаре за нокте исеците нокте на рукама и ногама. Увек нека буду кратки.
Ако на ноктима има прљавштине, користите четку за нокте испод славине док не остане траг. Извршите ове радње онолико често колико је потребно како би увек били кратки и чисти. Избегавајте да их гризете по сваку цену.
Како одржавати нокте презентабилним
Погледајте чланак: Како питирати нокте. Тамо ћете пронаћи исправан начин за резање и турпирање ноктију, као и задржавање кожице на одстојању без наношења оштећења.
Очистите зубе
Знамо да је орална хигијена изузетно важна за лични имиџ. Зуби пуно говоре о човеку, па се побрините за чисти, бели осмех. А то је само један начин: четкање и чишћење концем. Такође се саветује да једном годишње идете код зубара.
Али прање зуба најмање два пута дневно (једно од њих обавезно пре спавања и достизање два минута сваки пут) је пре свега питање здравља. Као и све навике личне хигијене, и ова то ће вам помоћи да спречите болести, посебно каријес и болести десни, што може довести до губитка зуба и других непријатних последица (неке од њих изненађујуће опасне по здравље).
Током четкања потребно је проћи четком како на спољној, тако и на унутрашњој страни зуба. И не перите само зубе: оперите језик да бисте завршили са уклањањем свих бактерија. На крају, побрините се да на свака три месеца направите потпуно нову четку (један од кључних алата за личну хигијену).