Божић долази и ми предлажемо да га извршимо куповине које ће значајно смањити нашу кредитну картицу. Можемо прескочити дијету.
Једно од питања које си постављамо пре почетка свечаности је: Како избећи божићне ексцесе?
Неколико килограма вишка
Заједно са радошћу и срећом својственим и карактеристикама ових празника, Божићни или новогодишњи оброци довешће до чудног слома стомака. Истовремено са џепом и главом.
То морате запамтити гозбама и породичним окупљањима морамо додати и пословне оброке.
Нека спроведена истраживања закључила су да су током божићне сезоне можемо добити приближно три килограма у просеку. Односно, за само неколико дана можемо да унесемо исте калорије које бисмо појели за недељу дана у било које друго доба године.
Неколико савета за избегавање божићних ексцеса
- El црвено вино је мање товно од белог вина.
- На забавама и породичним гозбама опуштеност и спокој Спречиће нас да добијемо вишак килограма. Живци и узбуђење доводе до неконтролисаног оброка.
- Јабуковача је такође мање товна од шампањца, даје нам мање калорија.
- Никада не заборавите на вежбање. Потребно је вежбати, у данима пре божићних вечера, а посебно у данима после.
- За оне дијабетичаре који желе уживати у слатком пијењу, на пијаци постоје и типични божићни слаткиши, специјално направљен за дијабетичаре.
- Није добра навика одлазити у кревет убрзо након вечере, посебно у случају обилних вечера. Најбоље је остати још неколико сати играјући се са породицом или причајући вицеве или анегдоте.
- Добар почетак ових сјајних вечера је ако то учините чорбе, салате и супе.
- Током божићних вечера или оброка, не пијте превише течности, а много мање ако се ради о алкохолним пићима.
- Л типичне божићне слаткише треба узимати умерено, надокнађујући остатком хранљивих састојака у исхрани.
- Што се тиче куповине, морате купити само оно што је неопходно, а да вас не понесу понуде или комерцијални импулси.
Извори слика: Беевоз / Основна дијета