О чему се ради у овом спорту? Њихова програми обуке усмерени су на планиране циљеве. Идеја је да се побољшају физичке вештине. Међу њима су мишићна и респираторна издржљивост, кардиоваскуларна издржљивост, равнотежа, флексибилност, снага и снага, брзина, окретност итд.
Постоје различити модалитети Цроссфит фудбала. Један од њих је онај програмиран за децу, онај препоручен за жене или Цроссфит Табата, и Цроссфит Фоотбалл.
Различите вежбе
Цроссфит фудбалски програми садрже вежбе сличне онима које радите у свакодневном животу. И други већег интензитета, да би добили бољи физички облик. Сваког дана се осмишљава другачији програм вежбања.
Како тренирати Цроссфит фудбал? Није неопходно имати посебне садржаје, већ само своје тело и жељу да започнете. Неки основни прибор, као што су гумене траке, тегови или предмети за подизање, ужад итд., Такође помажу.
Какав је Цроссфит Фоотбалл?
У случају тзв цф фоотбалл је вежбање са интензитетом, снагом и брзином. Као и у другим облицима овог спорта, реч је о симулирању вежби које ће се радити у фудбалу.
Тренутно, el Цроссфит Фоотбалл се ради чак и на професионалном нивоу, у случају елитних спортиста.
Његово порекло
Ова метода обуке је рођен на основу истраживање о тренингу НФЛ спортиста, Национална фудбалска лига. Сетимо се да је то највећа професионална лига америчког фудбала у Сједињеним Државама.
Радило се о понудити одговор на снажни, динамични и брзи спортисти за амерички фудбал. У овом спорту су потребне максималне перформансе чак иу ситуацијама прекомерне физичке потражње.
Цроссфит фудбалски програми
Његово програми обуке који користе знање које спортиста већ има. Тежи ка побољшању био-маркера и постизању максималних перформанси у одређеном спорту или професији.
Када започиње часове цроссфит фудбала Препоручљиво је да сте претходно радили најмање два месеца. У цроссфит фудбалу морате полако стартовати и повећавати тренинг како напредујете.
Извори слика: ЦроссФит Инвоке / ИоуТубе