Генерално је повезан са типичном дечјом игром, али иако током тренинга скаче коноп не разликује се ни по чему с тим, истина је да представља одличан вежба за цело тело, као и да допуни многе врсте рутина.
И поред тога, скакање по конопцу је врло једноставно, практично и јефтино, тако да вас ништа не спречава да ову вежбу уврстите у своју свакодневницу и тако искористите њене бројне предности.
Ресистенсиа
Чињеница да се ова вежба своди на прескакање конопа, као што сви знамо, ретко узима у обзир све доприносе телу, јер иде у прилог отпорностШто више мишића тела се активира приликом прескакања конопца, тонирања и јачања, нарочито оних који имају везе са доњим делом.
Губитак килограма
Исто тако, будући да је то вежба која подразумева значајну потрошњу енергије и последично сагоревање калорија и масноће, прескакање конопца је топло препоручена пракса коју треба применити када покушавате да смршате.
Координација и контрола тела
Коначно, још једна од великих предности које пружа вијача То је домен који пружа над локомоторним системом и психомоторним односом, јер се током ове вежбе ради и на горњем и на доњем делу тела, побољшавајући координацију, рефлексе и контролу над истим.
Више информација - Вежбе за обуку језгра