Kana iwe wafunga kudzora huremu, pane akakosha mubvunzo waunofanira kuziva. Kwete chete iwe unofanirwa kusarudza chikafu chakakodzera, asi ndizvo Izvo zvakakosha kutora tsika dzakanaka dzekudya.
Kana tangoziva maitiro aya, ku kuonda zvishoma nezvishoma unofanirwa kuvachengeta munguva.
Ndedzipi iko kukanganisa kwatinoita uko kunotitadzisa kubva pakurasikirwa nehuremu
Chido chekudya nekuziya nenzara
Si tinofunga nezvechimwe chikafu chatinonyatsoda, asi tinozvinyima. Uye kunyangwe tichiramba tichida kuchidya, isu tinoramba tichiunganidza chishuwo, zvinowanzoitika kuti kana tave nacho pamberi pedu tinotora zvakapetwa katatu kupfuura bhiri.
Un kukanganisa kwakajairika kusadya chikafu, kudzikisa uremu nenzira inokurumidza. Izvi hazvikurudzirwi, pakati pezvimwe zvinhu nekuti muviri wedu une "ndangariro" dzinozotiyeuchidza nezve kukanganiswa kwekoriori pane imwe nguva. Kana izvozvo zvikaitika, hatizove nechimwe chinhu chine hutano, asi isu tichashuvira caloric whim.
Chikafu chakarongedzwa
Kana iwe uine chiitiko chekuenda, uye paine sutu inofanirwa kuve yakanakisa, ino ndiyo nguva iyo iwe yaunofunga nezve kuenda kuchikafu. Kumwe kukanganisa, nekuti zvinokwanisika kuti, pakupera kwechiitiko ichocho, iwe unozotora "kutsiva" pane zvese zvausina kudya, uye uchawanazve uremu hwawaive nahwo, uchipfuura iro.
Pfungwa yatinofanira kufunga ndeyekuti chirevo "enda pane chikafu" chirongwa chenguva pfupi, nechinangwa chekudzikira uremu. Asi kudya zvine hutano ndekweupenyu.
Zvishamiso zvekudya
Idzi idyo hadzishande, uye kana chimwe chazvo chikabudirira kuti tinogona kudzora huremu nekukurumidza, paizovapo njodzi huru kuhutano hwedu.
Imwe nyaya yakakosha ndeyekuti miviri yese nezvinhu zvipenyu hazvina kufanana. Izvo zvakashandira mumwe munhu zvinogona kusashandira mumwe.
Kusanwa mvura yakakwana
Kana zvasvika pamvura, hazviwanzo kugadzirwa chero chero chinhu chemvura. Ndokunge, nyanzvi dzinokurudzira avhareji yemarita maviri emvura zuva nezuva. Asi iyo huwandu hainga sanganise zvimwe zvinwiwa, senge muto, kofi, mukaka, soda, nezvimwe.
Kurara zvakaipa
Kusawana zvakakwana kurara kunogadzira kusaenzana, muviri unounganidza mafuta uye isu tinoedza kutsiva kushaya simba kunokonzerwa nekusarara zvakanaka, nekudya chikafu chakasimba.
Idya nekukurumidza kana pamberi peTV
Kana tikadya nekukurumidza zvikuru tinodya chikafu chakawanda. Kana tichizviita nezvakawanda kukanganisa, sezvazviri neterevhizheni, hatisi kuzoziva zvatinodya.
Zvinyorwa zvemifananidzo: KudyaLowerAbdomenMan - WordPress.com / Iyo Comidista - Nyika