Kana isu tiri muchimiro, pane zvakawanda zvinhu muhupenyu hwedu zvinobatsira. Isu tinowedzera yedu kuzviremekedza, tinonzwa zvakanaka nezvedu pachedu, isu tinonyanya kukwezva.
Kuva kunze kwechimiro kunokwezvera dzimwe njodzi dzinosanganisirwa nekushaikwa kweakakwana mamiriro emuviri, senge chirwere cheshuga, BP, kufutisa uye chirwere chemoyo.
Kuve ne kuenzana kwepfungwa nemuviri, unofanirwa kurarama hupenyu hune hutano, kudya kwakakodzera uye chikafu, uye kurovedza muviri.
Zviratidzo zvekuve kunze kwechimiro
Nezuva nezuva, kushushikana kwebasa, matambudziko uye kunetseka, nezvimwe, isu tinoregeredza maitiro edu akanaka uye tinobuda mune chimiro. Mune zviitiko izvi, muviri wedu unowanzo titumira isu zviratidzo kana zviratidzo, izvo zvinoratidza kuti kumutsidzira kuri kuenderera.
Kupera
Kana tikaneta nenzira yakanyanyisa Mushure mekukwira masitepisi mashoma, isu hatisi muchimiro.
Kuneta mushure mekufamba pfupi zvinoratidza kurasikirwa nemamiriro enyama. Kuti uwanezve kugwinya, zvakanaka kutanga nazvo kufamba kwemaminetsi gumi nemashanu kana makumi maviri zuva rega rega.
Kuchengeta zvakare chiratidzo
Apnea kurara chirwere umo kufema kunoitwa nenzira yakakanganiswa, uye izvi zvinogadzira kusagadzikana kunonoka husiku.
Kuchengeta kunogona zvakare kuratidza kuneta. Shanduko inoenderera yekurara inogona kukonzera mamwe marudzi ekukuvara kuhutanodzakadai sehypertension, chirwere cheshuga, uye matambudziko emwoyo.
Joint kurwadziwa
Patinomuka mangwanani ne kurwadziwa mumabvi, kumashure nehudyu, zvinogona kunge chiri chimwe chiratidzo chekuti iwe unofanirwa kurasikirwa nemapaundi mashoma ekuwedzera. Kutambanudza kunogona kutibatsira kusunungura kusagadzikana.
Kunetseka kuri nyore
Si tinoshungurudzika uye tinotsamwiswa nezvoseIcho chiratidzo chekuti tiri kuunganidza mhirizhonga inofanirwa kusunungurwa kuburikidza nezviitiko zvepanyama.
Zvinetso zvekudya
La sedentary hupenyu hunogumbura ura, hunogadzira kupatira uye akasiyana matambudziko ekugaya. Chiitwa chemuviri, pamwe nedhayeti ine hutano, zvinotibatsira kuti metabolism yedu ive muchimiro chepamusoro.
Zvinyorwa zvemifananidzo: Hutano hweVarume / Neolife