Kana uri ndaneta masikati uye unoziva kuti haurari zvakanaka husiku, inguva yekugadzirisa. Sezvo isu taive vadiki isu takamanikidzwa kudzima terevhizheni na9 kiroko husiku, uye taizonzwa icho chirevo: "Unofanira kurara maawa masere ...".
Takakura uye zvino terevhizheni ndiyo inopindira pakati pemaawa edu ekurara. Kazhinji yenguva yacho hupenyu hwakabatikana, chirongwa chakaomarara, musangano unotinetsa, masocial network, nezvimwe.. Zvese izvi zvinokanganisa hupenyu hwako uye haurari zvakanaka.
Kurara kwemaawa manomwe
Kana iwe ukasarara zvakanaka, nyanzvi dzinopa zano maawa mashoma ekurara kuvanhu vakuru. Kusasvikira huwandu uhwo kunoreva akateedzana emhedzisiro, izvo zvinogona kuve njodzi dzehutano.
Mhedzisiro yehutano hwako kana ukasarara zvakanaka
Kufutisa
Icho chirevo chemasvomhu chakareruka. Kurara kwakaipa = Kuneta Nguva Dzose = Kuderera Kuita Maekisesaizi (mukuedza kwakasimba nemuviri kutsvaga simba raasina). Yakazara: akati wandei kilos akawedzerwa.
Kukwegura kusati kwasvika
Ukasarara zvakanaka ndinoziva inowedzera kuoneka kwemakwenzi. Varume vazhinji vanotenda kuti ichi chinhu chevakadzi chete. Zvisinei, varume vanowunyanawo nekukasira kana tikasarara zvakanaka.
chirwere cheshuga
Pamusoro pekudya zvakanyanya uye nenzira isina kukodzera, kushaya kwekurara kunokonzeresa insulin kuita, mhedzisiro yacho ndeyekuti shuga dzeropa dzakakwira.
Dambudziko rekuzvidzivirira
Kazhinji kuneta kunokonzera kudzivirirwa kuderera. Kana iwe ukasarara zvakanaka, hauzorore uye unosangana nezvirwere zvakasiyana zvakajairika.
Hypertension uye chirwere chemwoyo
Kana iwe ukasvetuka maawa ekurara, izvi zvinoreva izvozvo moyo unofanirwa kushanda zvakanyanya kuti uchengetedze BP pazinga rakaringanas.
Migumisiro yepfungwa
Mamiriro akashata uye kutsamwa: Vanhu vanorara zvisina kurongeka vanoita sevanotsamwa nezvese zvinhu.
KushungurudzikaZvakareruka sekutsamwa, kuora moyo kuri nyore zvakare.
Inowedzera njodzi yekuwira mukati kupindwa muropa kwakadai sefodya, doro, uye kunyangwe zvinodhaka.
Iwe unofanirwa kuve nezvinokosha pakutanga. Kurara zvakanaka kunofanira kugara kuri kwavo.
Zvinyorwa zvemifananidzo: Pepanhau La Prensa / blogs pa Sport Life