Iko kiyi mune zvese nyaya zvine chekuita nezvehutano iri mukati kudzivirira. Kana isu tichiziva zviratidzo zvechinetso, kurapwa kwacho nemhinduro zvichave nyore kwazvo. Kudzivirira kuneta kunokosha.
Kune akawanda zvinhu zvatinogona kufunga nezvazvo kurwisa kufutisa. Tevere, tichaona mamwe acho.
Ramba uchishingaira
Pane zvakawanda zvakadzama muzuva redu zuva nezuva zvatinogona kufunga nezvazvo kuti tigare tichishingaira. Hazvisi zvese zvinoitika kutamba mitambo. Unogona kwira kumba nematanho, panzvimbo yekutora erevheta, siya mota mugaraji kana uchizoenda kunzvimbo dziri pedyo, nezvimwe.
Iyo yekurovedza muviri inogara iri sarudzo yakanaka, asi iripo mamwe maekisesaizi izvo zvinogona kuitwa zviri nyore, sezvazviri mune enda kumhanya, kuchovha bhasikoro, kufamba, kushambira, yoga, nezvimwe.
Mamiriro ane hutano
Unogona idya zvese zvese, zvishoma. Zvirinani kutora Nyama chena (turkey, kunyanya) iyo tsvuku, hove dziri nani pane nyama, idya michero yakawanda nemiriwo, zvirinani kushandisa masikirwo emasikirwo pane zvinwiwa zvine shuga zvemaindasitiri, nezvimwe.
Kudzora huremu
Izvo zvakakosha kwazvo izvo zvireme kuti uwane kufutisa. Haufanire kuzviita mazuva ese, unogona kuzviita kamwe chete pasvondo.
Mvura yakawanda
Mvura inonatsa uye kubvisa tsvina mumuviri wedu. Zvakakosha kuti mvura yaunonwa ndeyechisikigo, isina shuga kana zvinwiwa zvakawedzerwa. Kunyangwe zvinoenderana nemuviri wako uye chiitiko, zvinokurudzirwa kunwa pakati pegumi nemasere magirazi emvura pazuva.
Dzivisa chikafu chisina kudya
Kunyangwe inogona kuve inokwezva pane dzimwe nguva, haufaniri kuedzwa. Chikafu chiri nani chine hutano.
Idya chete kana uine nzara
Sezviri nyore sezvazviri kubatsira. Ehe unodya chete kana muviri wako uchikuudza kuti une appetite, unogona kudzivirira kufutisa.
Mifananidzo yezvinyorwa: Tupost.com / El Confidencial