Munhu wega wega ane tsika dzake kana zvasvika pakurara. Nemapijama, isina iyo, isina kupfeka, ine yakapfava yemukati, nezvimwe. Pane zvakawanda zvingasarudzwa, chii chako?
Kunyangwe kana kwete sarudzo yemapijama inosarudzwa, izvo zvinoita sekugamuchirwa nenyanzvi, ndizvozvo zvipfeko zvemukati hazvina kukodzera pakurara. Kurara usina bhurukwa rakatsindirwa kunotokurudzirwa sezvo vachigona kukuvadza hurume.
Statistics
LIyo data inoratidza kuti vanomwe pavarume gumi vanoti vanorara vasina mbatya. Vamwe vanozviti vanotsiva mapijama chero hembe nyoro, yakagadzikana kana zvipfeko zvavanazvo kumba.
Mune zvimwe zviitiko, zviri pachena. hapana chinonakidza sekurara sekuuya kwatakaita pasi, kunakidzwa nekuzorora kwakadzvanywa nekubata nyoro nemashiti.
Kune vamwe zvekare vanosarudza kuzviputira zvakanyanya kugona kuraravakazvimonera mukudziya kwemagumbeze.
Kubva pakuona kwehutano
Nyanzvi dzinokurudzira kurara zvakapusa sezvinobvira, nembatya dzisingatikwane zvakanyanya. Kiyi yekuzorora zvine hutano ndeyekuti mbatya dzatinopfeka dzinotendera kufefeterwa nemhepo.
Zvakanakira kurara usina kupfeka
- Kurara kwemhando yepamusoro kunowanikwa
Kurara ndisina kupfeka inotibvumidza kugadzirisa zviri nani tembiricha, chimwe chezvinodiwa kurara. Tinodikitira zviri nani uye tinodzora kunzwa kwekupisa, kutonhora uye kugara zvakanaka.
- Ganda rakavandudzwa
Kunyanyisa kupisa husiku kunogona kukanganisa mamiriro eganda rako. Nekudaro, izvi zvichave nesimba rakasimba pahunhu hwekurara. Pakati pezvimwe zvinhu, nekuda kwekusagadzikana uye kuvava uko izvo mamiriro ezvinhu anokonzeresa paganda.
- Kudzora kweropa
Kana iwe ukarara sevanhu vaviri, kuzviita usina mbatya kunobatsira kusimudzira a kuwedzera mumazinga e oxytocin (inonzi rudo mahormone). Iyi hormone ine akawanda ezvehutano mabhenefiti.
Zvinyorwa zvemifananidzo: Tenga mapijama online / OkDiario