Inowanzo sanganiswa nemutambo chaiwo wevana, asi kunyangwe zvasvika pakudzidzisa iyo svetuka tambo haina musiyano nechinhu neicho, chokwadi ndechekuti inoita yakanaka kwazvo kurovedza muviri yemuviri wese, pamwe nekuzadzisa mhando zhinji dzemaitiro.
Uye pamusoro peizvi, kusvetuka tambo iri nyore kwazvo, inoshanda uye isingadhuri, saka hapana chinokutadzisa kuisa chiitiko ichi mune yako yezuva nezuva maitiro, uye nekudaro utore mukana wayo akawanda mabhenefiti.
Kurwisana
Chokwadi chekuti chiitiko ichi chakaderedzwa kuita tambo yekusvetuka, sekuziva kwedu tese, hazviwanzo kufunga nezvezvipo zvese zvarinopa kumuviri, sezvo zvichitsigira kushorwaSezvo tsandanyama zhinji dzemuviri dzichigadziriswa kana uchisvetuka tambo, uchidzisimbisa nekudzisimbisa, kunyanya idzo dzine chekuita nechikamu chepasi.
Kurera huremu
Saizvozvowo, sezvo iri iko kurovedza muviri kunosanganisira kukosha kwesimba rekushandisa, uye nemhedzisiro yayo calori kupisa uye mafuta, kusvetuka tambo itsika yakakurudzirwa kuita kana uchiedza kudzikisa huremu.
Kubatana kwemuviri uye kutonga
Chekupedzisira, imwe yemabhenefiti makuru ainopa svetuka tambo Iyo ndiyo domeini iyo inopa pamusoro peiyo locomotor system uye neya psychomotor hukama, sezvo panguva ino yechiitwa zvese zviri kumusoro uye nechepasi chikamu chemuviri chinoshandiswa, kugadzirisa kubatana, kufungisisa uye kutonga zvimwe chete.
Mamwe mashoko - Exercises kudzidzisa moyo