Kuziva mabhenefiti anoshamisa ekurega kusvuta kunogona kukubatsira iwe kugadzira pfungwa dzako nezve kana to iwe unofanirwa kuonekana nemidzanga zvachose asi iwe unoda zvishoma Push.
Kune zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti kuyedza kwekurega kusvuta kuve kwakakosha. Ngatione zvavari.
Iwo mabhenefiti makuru ekurega kusvuta kune hutano hwako
Wakagadzirira kurega kusvuta? Kana mhinduro iri hongu, sarudzo inotevera yaunofanirwa kutora ndeyekuti uzviite wega kana nerubatsiro rwekurapa. Bheja pane iyo nzira inoshanda zvakanyanya kwauri uye usakande mapfumo pasi kana iwe ukasaiwana pane yekutanga kuyedza. Uye ndezvekuti vamwe vanozviwana kekutanga, nepo vamwe vachida zvimwe kuedza.
Kurega hakusi nyore. Muchokwadi, vanhu vazhinji vakarega kuputa vanobvuma kuti ndicho chimwe chezvinhu zvakaomesesa zvavakamboita. Chikonzero ndechekuti kurega kuputa kunoda kurega chimwe chinhu chinova chiitiko chedu chezuva nezuva. Kazhinji, kubatidza mudzanga ndicho chiitiko chekutanga chezuva. Zvakare, kusvuta kazhinji kunoita kuti vanhu vanzwe zvirinani kana vakashushikana kana kugumbuka. Kunyangwe zvese izvi, haufanire kukanganwa kuti urikurapa kupindwa muropa, kunyanya panguva yekurega.
Zvizhinji zvekuzvipira kunoitwa muhupenyu hazvina mubairo, asi icho chinotinetsa panguva ino hachisi chimwe chazvo. Kurega kusvuta kune zvakawanda zvinobatsira, kunyangwe iwe wakamboputa kweakawanda ehupenyu hwako. Mamwe mabhenefiti anoonekwa mune nenyaya yemazuva, nepo mamwe angatora mavhiki. Iva nemoyo murefu, sekunge mushure mekurega kusvuta, unogona kuva nechokwadi chekuti uri munzira kwayo.
Kusimbisa moyo nemapapu
Moyo nemapapu zvinopera simba nekuda kwefodya. Neraki, ropa rinotanga kutenderera zvirinani mumuviri kana munhu akamira kuputa. Izvi zvakakosha, sezvo kutenderera kweropa kwakaringana kwakakosha kudzosera zvakajairika mashandiro enhengo idzi, pamwe nekuderedza njodzi yekurwara nemoyo.
Kudzivirira chirwere
Kana zvasvika kune immune system, zvakangokosha kuti uwane tsika dzakanaka sekumisa dzakaipa.. Kurovedza muviri nguva dzose uye kudya michero uye miriwo inokwana kunobatsira zvakanyanya kudziviriro yako kana ukaperekedzwa nekurega kuputa uye kunwa zvine mwero.
Imwe yemabhenefiti akakosha ekurega kusvuta ndiyo yakaderedzwa njodzi yekuvandudza mhando dzakasiyana dzekenza, kusanganisira mapapu uye yegurokuro. Chekupedzisira, iwe unozotadzawo kunetseka kutapukirwa
Chimiro chemuviri
Kana iwe ukafunga kurarama pasina fodya, mweya wako wekufema uchave mumwe wevanonyanya kubatsirwa. Kuwedzera kwe okisijeni kuchaburitswa mumuviri wako, izvo zvinokutendera iwe kukwidziridza masimba ako esimba uye, kazhinji, kunakirwa nemamiriro ezvinhu epanyama
Kurega fodya kuchakubatsira kunatsiridza chimiro chako chemuviri uye, semhedzisiro yekumutsiridzwa uku, iwe unowana mhedzisiro zvirinani mukushanda kwako.
Iwe unochengetedzawo hutano hwevamwe
Kurega kusvuta hakungokubatsire iwe. Izvo zvakare zvakanaka kune hutano hwevanhu vakakukomberedza.
Kunhuhwirira kuri nani
Mazhinji emhedzisiro yemhedzisiro yekusvuta hainyatso kuoneka kune vamwe. Izvo izvo vamwe vangacherekedze pakutanga kuona zvishoma, asi zvinoitika panzvimbo yakakosha mumufananidzo: muromo wako. Fodya inokuvadza hutsanana hwemukanwa, ichikonzera kunhuhwa kwemweya nekutsvukisa mazino. Maitiro akanaka ehutsanana, aine matatu kana anopfuura mabhurasho pazuva, anogona kurerutsa dambudziko, asi harikwani. Kana iwe uchida kuti muromo wako ugadzire hukuru hwekutanga ratidziro, iwe unofanirwa kupomhodza dambudziko mubhudhi.
Kunze kwekufema, Iwe zvakare uchavandudza kunhuwa kwehembe dzako, pamwe neiya reimba yako uye mota yako.
Chikafu chinonaka zviri nani
Vakaputa fodya vanoonekwa sevasina simba rekuravira uye hwema pane vasingaputi. Neraki, kukuvara kunokonzerwa nefodya kumuromo nemumhino kunodzoreka. Mushure mechinguva, tsinga dzinowanzo vhura uye dzidzokere kune zvakajairwa, zvichiita chikafu kuravira zvirinani kwauri.
Kune rimwe divi, kurega kusvuta kunowedzera mukana wekuwedzera huremu. Saka ita shuwa kuti unodya chikafu chine hutano uye kugara wakashanda. Chekupedzisira, zvinokurudzirwa kudzivirira doro kana kunwa zvishoma, nekuti izvi zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kusiya fodya.
Zvishoma kuunyana
Kusvuta kunowedzera zvinokanganisa kukwegura. Kune iro ganda, izvo zvinoreva kuwanda uye kwakadzika makwinya kumeso kwese, kunyanya kutenderedza muromo. Nekudaro, kurega kuputa ndiyo sarudzo yakanaka yeganda remuviri wako uye nechiso chako.
Hupenyu hwepabonde huri nani
Zvinoenderana nekutsvaga, vaputi vechirume vane mukana wakanyanya wekusashanda zvakanaka pane vasingaputi. Sezviri pachena, iko kukanganisa kungave kuri kuwedzera kwekufamba kweropa, asi hazviratidzwe kunze kuti kuri nekuda kwekuchinja kwehomoni kunogadzirwa nefodya.
Chero zvazviri, kana chikonzero chiri fodya, kumisa kuputa kunobatsira basa repabonde kudzoka pane zvakajairwa.
Unochengetedza mari
Kuenzaniswa noutano, mari haina basa. Zvisinei, kuchengetedza mari kubva pakurega kusvuta kunobatsira zvakare kukoshesa.