Chokwadi iwe wakambofunga nezvekusakura ndebvu nekuti iwe uri wakanyanya kuita. Kune ongororo dzakawanda uye zvipupuriro zvechokwadi kubva kuzviuru zvevakadzi vanoti murume ane ndebvu anowedzera kukwidza bonde zvakanyanya uye kuti anogadzira hembe dzemhando yepamusoro uye zvitaera zvinobatana zvakakwana. Zvisinei, hazvina kukodzera kukura chero mhando dzendebvu dzakadai kana kuita chaiko bhodhoro. Kuti uzive kuva nendebvu unofanirawo kuva nemaitiro uye ruzivo nezvazvo.
Mune ino posvo isu tinokudzidzisa iwe kukura sei ndebvu kuitira kuti iwe ugone kunakirwa nemazvo uye nekukubatsira iwe kuti uwedzere mafashoni ako uye utarike wakanaka. Iwe unoda kudzidza nezvazvo here? Ramba uchiverenga.
Hunhu hwendebvu dzakanaka
Sezvandambotaura kare, hazvina basa kuti umere chero ndebvu dzakadai. Iwe unofanirwa kufunga nezve zvimwe zvinhu zvisati zvaitika. Yekutanga kukura kwendebvu dzaunoda kukura. Kune avo vanosiya ndebvu dzavo kureba chaizvo muchimiro chekutema matanda uye vamwe nekungoita kuti ive gobvu uye yakagerwa, ivo vanototaridzika kunge vakanaka.
Zvichienderana nemaitiro ehembe dzaunowanzopfeka, imwe ndebvu inokodzera kupfuura imwe. Sezvaunoedza, Uchaona ndudzii ndebvu ndidzo dzinokukodzera zvakanyanya. Dzimwe nguva paunotanga kumera ndebvu unotanga kuona kuti unosvuura sei uye dzimwe nguva zvinogona kunetesa nekusashivirira. Dandruff inogona zvakare kuoneka pane ndebvu pamwe nechaakasara mumusoro.
Uye ndiko kuti uratidze ndebvu dzinoyevedza unofanirawo kuziva kuti dzinokura sei. Tevere tichaenda kukuratidzira iwo matipi anonakidza uye manomano ekuti, kana iwe ukatevera kune iyo tsamba, ndinogona kukuvimbisa iwe kuti uchave nendebvu dzinoshuvira nevarume vazhinji uye dzinoyevedza kune vakadzi vazhinji.
Kuzvipira kundebvu dzako
Paunofunga kurera ndebvu, iwe unofanirwa kugara uchifunga kuti iwe unozopfuura nepakati pezvikamu izvo iwe zvaungasafarire kutaridzika kwako kana kutombotambura zvishoma. Pakutanga zvakajairika kuti, kana vhudzi ratanga kutunga mushure mekuveurwa kwazvino, tanga kunanzva ndebvu dzako. Unogona kunzwa kusanzwisisika uine bvudzi rakawandisa kumeso kwako uye unogona kunge uine husimbe hwekucheka.
Kumwe kwekukanganisa kunoitwa nevarume vazhinji kana vachirima ndebvu kufunga kuti kuveura nekugera kwapera. Hapana chimwe chinowedzera kubva pachokwadi. Muzviitiko zvakawanda, kuchengeta ndebvu kunodhura zvakanyanya kupfuura kuiveura zvachose. Uye ndiko kuicheka zvakanaka uye "kuichekerera" zvakare ine basa rayo. Iwe unofanirwa kuve nekutsungirira uye kutsungirira kuti unyatsogadzirisa iwo mativi, ukobvu, nezvimwe.
Kune zvese izvi, zvipira mukukura kwendebvu dzako. Ndebvu dzako hadzingamere husiku humwe. Nekudaro, kana iwe uchida kuti ndebvu dzako dzikure, zorora uine chokwadi chekuti kufunga kuti uchave nematanho ausingade zvakanyanya izano rakanaka kwazvo.
Kutarisirwa zvachose
Kana tichitaura nezvekusakura ndebvu, hatisi kungotaura nezvekuchengeta, asi nezve kuchengetedza muviri wedu wese. Hutano hwe ndebvu dzedu hwakabatana nehutano hwese hwemuviri zvakazara. Naizvozvo, zvakakosha kuti utarisire hutano hwako zvachose.
Kune zvimwe zvinhu zvinogona kutibatsira kukura zvirinani uye zvine hutano ndebvu. Aya matipi ndeaya:
- Ita maekisesaizi. Ehe, kunyangwe zvingaite senge, kana isu tichirovedza muviri isu tinowedzera kutenderera kweropa kwedu mukati. Ropa rinotenderera zvirinani nemuviri wedu uye rinosvika paganda rechiso zvirinani. Aya ndiwo mararamire anoita ndebvu uye nehukuru.
- Chimwe chinhu chekufunga nezvacho iko kuzorora. Pakati pemaawa atakarara, kuwanda kwekuvandudzwa kwemasero kunoitika. Apa ndipo panonyanya kukura ndebvu. Nekudaro, kuzorora kwakanaka kunoita kuti isu tive nehurefu hwekukura kwehuremu mukati menguva zhinji dzehusiku.
- Kunetseka. Kushungurudzika hakungotungamire kune bvudzi kukura zvishoma, asi kushoma hutano uye kunoguma kudonha. Zvinosuruvarisa kuti ndebvu dzako hadzigone kuzara nekuda kweshungu.
- Kudya zvine hutano. Tora mukana uye uve nekukura kwakanaka kwendebvu dzako sechikonzero chekutora chikafu chako kudivi rine hutano. Kunze kwekuvandudza hutano mune zvese, unogona kusanganisa zvimwe zvekudya zvine hupfumi mumakemikari uye kanganwa nezve chikafu chinokurumidza kana chizere nemakori machena. Mukudya tinogona kuisa zvemukati zvakakura zvine mapuroteni akadai sehuku, hove, mazai, yogati, chizi uye mukaka. Zvakare zvinonakidza kuisa imwe mbeu nenzungu zvakaita semamondi, hazelnuts uye mbeu yeflakisi. Kazhinji wedzera kudyiwa kwemichero nemiriwo.
Rega ndebvu dzikure iwe uchichengeta ganda rako
Paunorega kuveura ndebvu, unogona kuyedzwa pakutanga kuti ude kucheka ndebvu dzako kwemavhiki ekutanga kuti uzvigadzire. Zvisinei, kana iwe ukaita izvi unenge uchizvishayisa simba. Bata mavhiki e4-6 kuti vhudzi rinyorove uye tinokwanisa kurigadzira.
Sezvandambotaura, zvinogona kunge hutsanana husina kunaka hunokukonzera kuve nemhanza mundebvu dzako uye izvo zvakanyanya, zvakashata. Sezvo iko kwekutanga kuchenesa kuri kunetsa zvakanyanya, chimwe chinhu chinofanirwa kuitwa kuti chibvise. Iyo itch inomuka nekuti bvudzi rinokura nekukasira uye rakasimba kuburikidza neganda uye ndipo paunofanirwa kusuka ganda kubvisa tsvina nemabhakitiriya. Aya ndiwo maratidziro atinoita tsika yakachena kuti tive nendebvu dzakachena. Tinofanira kuziva kuti kumedza ndebvu hakuna kufanana nekusava nehanya.
Iwe unogona kubatsira ndebvu dzako kukura nekukosha kwemafuta kuumba iyo inobatsira zvakare hydrate ganda. Kana ndebvu dzave kureba, unofanira kutanga uchikwesha. Paunonyanya kuikwesha, ndipo paunonyanya kupukuta bvudzi rako kuti zvikure munzira yaunoda uye zvirege kukura zvine mutsindo. Zvakakosha kuvhara maburi ese atinofanira kuratidza ndebvu sehutano sezvazvinogona.
Ndinovimba kuti nemazano aya iwe unoziva kukura ndebvu nenzira yakanakisa.