Iwe zvechokwadi wakanzwa nezvazvo inoshanda kudzidziswa. Chinhu chave kuita mufashoni zvachose pakati pevatambi vane mukurumbira uye kuti nharaunda yekusimbisa muviri inoedza kuita. Iko kudzidziswa kunopa mibairo yakanaka kwazvo kune avo vanozviita.
Muchikamu chino isu tichaenda kukuudza kuti chii chinoshanda kudzidziswa, chii chinosanganisira uye maitiro ekuchiita kuitira kuti iwe ugonewo kubatsirwa nemhedzisiro yacho.
Chii chinonzi chinogadziriswa chinoshanda?
Rudzi urwu rwekudzidziswa rwave chimwe chinhu chiri pamiromo yevatambi vese mumakore achangopfuura. Vatambi vane mukurumbira uye vamwe vatambi vepamusoro ndevaya vakasimudzira mukurumbira wavo, kuburikidza nezvakanaka zvavanopa. Iyo mhando yekudzidzira inoda ruzivo rwakasiyana kuti uzviite uye kune vanhu vazhinji vanozviti nyanzvi uye ivo vasiri. Zviri nyore kufuratira mazhinji akakosha mapoinzi ekuti nzira yebasa ibudirire.
Basa rekudzidzisa ndere iro rine chinangwa pacharo. Kune vanhu vazhinji vanotanga kudzidzira mune yekurovedza muviri uye vasingazive chaizvo icho chinangwa chavo kana chinangwa chiri. Usati watanga kurovedza kunge kupenga, gadzira chaiyo yeyakareba chinangwa chako. Kazhinji, izvo zvinangwa zvenguva pfupi hazvisi zvechokwadi sezvo paine utsi hwakawanda pane zvekushambadzira zvikwangwani uye mune ese midhiya. Isu tinoona vane mhasuru vanhu vasina kusikwa uye isu hatizive nenzira dzese dzazvinotora. Tinofunga izvozvo zviri nyore kuwana uye tinotungamirirwa nengano dzenhema uye anovimba kuti vanotipa isu kurerutsa nzira.
Gadzira zvinangwa uye uteedzere
Basa rekudzidzisa nderimwe iro Iyo yakagadzirirwa kusangana nezvinangwa chaizvo uye zvakare inoedza kuzadzikiswa munguva yakatarwa. Semuenzaniso, kana munhu achida kuwana mhasuruHauzongofanirwe kushandisa mhando yekudzidzira inokodzera zvinangwa zvako, asi chinja yako yese yehupenyu tsika kune icho chinangwa. Semuenzaniso, hazvigoneke kuwana mhasuru hypertrophy pasina kudya kwakakodzera uye mararamiro ane hutano. Hazvibatsiri kuita zvakanakisa chiitiko chekuwedzera mhasuru kana zvadaro tisingadye zvakanaka kana tiri maweekend tese tichinwa kunyangwe mvura yemumidziyo.
Dzidzo yese yakanangana nekusvika pachinangwa chakatsanangurwa uye zvakadzama zvakagadzirwa zvakadzama kuti vagadzirise mhedzisiro. Rudzi urwu rwekudzidziswa rwakasimuka kubva mukuda kwevarwere vazhinji kuti vadzokezve mamiriro epanyama mushure mekukuvara. Nekudaro, izvo hazvishande chete kudzosera vatambi kune yavo yemazuva ese maitiro ehupenyu, asi zvakare inobatsira vanogadzirira kukwidziridza mhedzisiro uye kuwedzera mashandiro evatengi vako.
Inoshanda yekudzidzisa muenzaniso
Semuenzaniso, ngatifungei kuti mutengi mune iyi kesi ari munhu akashanda makore mazhinji ari ezvidhina. Iye munhu anga achisimudza mabhokisi, achinhonga makirauro, achidhonza mapurera kusimudza zviremu, nguva yakareba iri muzuva, akashanda nezvinhu zvinorema kwenguva yakareba. Zuva nezuva, gore mushure megore, majoini uye marunda anopera simba, uye ndozvinoitawo mhasuru. Naizvozvo, iwo mudzidzisi wepanyama, mune ino mudzidzisi wega, anofanira kugadzirira chiitiko chekurovedza muviri chakanangana nekusimbisa iwo mapoka emhasuru anoita zvakanyanya panguva yebasa ravo kuti vawedzere kugona kwavo uye kugona mukupindura zvinokanganisa zvakasiyana.
Kwete chete iyo inosimbisa mhasuru dzako kuti iwe ugone kudhonza zvirinani nehuremu hwaunofanira kushanda pairi, inobatsira kururamisa mamiriro ekuita mabasa ako uye kuita kuti vawedzere kushanda. Izvi ndizvo zvinodzidziswa zvine basa. Icho chirongwa chakazara kuitira kuti murwere akwanise kuchinjika nemararamiro avo, zviite nyore, zvinobudirira uye kudzivirira kukuvara kunogona kuitika. Dzidzo yakazara yakazara yakanangana nechinangwa chimwe uye ndiko kugadzirisa basa rako.
Maitiro ekubatanidza kudzidziswa muhupenyu hwezuva nezuva
Uye ndeyekuti kurovedzwa kunoshanda kunofanirwa sanganisa zvese zvinhu mukati mehuwandu hwevanhu hwekufamba. Kana iwe uchida kuve nyanzvi parudzi urwu rwekudzidzisa, zvakakosha kuti udzidze mafambiro ehunhu, kucherechedza vana maitiro avanoita, vakuru mashandiro avo uye vatambi maitiro avanoita mitambo. Kubva pane ese aya marudzi ekutarisa, basa rinotanga pane zvakajairika zvikanganiso mune ese iwo.
Iko kukanganisa uko kunowanzoitwa muhupenyu hwedu hwese kunotorwa zvishoma nezvishoma semhedzisiro yehumwe. Uyo anoshandisa maawa nemaawa pamberi pekombuta, inoguma ichikanganisa chimiro chako uye isingaremekedze nzira yaunofanira kugara nemazvo. Naizvozvo, matambudziko ekufamba, kurwadziwa musana, kusasimba kwekubatana, nezvimwe zvinotanga kubuda. Nedzidzo yekushanda iwe unogona kugadzirisa zvimwe zvikanganiso muhupenyu hwezuva nezuva uye kushandura maitiro akaipa kuita ane hutano.
Sezvo, muhupenyu hwese, tichasangana nemhando dzakasiyana dzevanhu, mamiriro uye maitiro akashata, isu tinofanirwa kuseta mapatani ekushanda anoshanda semudzi wekurapa matambudziko. Sezvinei, vanhu vazhinji vakagara pasi vanofanirwa kugadzirisa mamiriro avo panguva iyo ivo vagere, kuwedzera chiitiko chemuviri uye kuita kurovedza muviri kunosanganisira mapoka emhasuru anokanganiswa zvakanyanya nehunhu husina kumira zvakanaka. Nenzira iyi tichave tichisimbisa kugona kwemuviri wedu uye tichaita kuti zuva redu zuva nezuva ribudirire.
Kana isu tikawanawo kuti kudya kwacho kunoenderana nezvinangwa zvedu, tichave tichigadzirisa mhedzisiro kumatunhu akakwirira. Iwe unofanirwa kufunga kuti kudzidziswa izere iro rinowedzerwa kune edu mararamiro. Rudzi rwekudzidzisa rwunoita kuti zuva nezuva-redu ribudirire, rinowedzera kugarika kwedu uye hutano uye rinotitungamira kuti tizvitsvage isu pachedu.
Tinofanira kutarisira muviri wedu wakadzikira zuva nezuva, nekuti ndiwo wega mudziyo watinawo. Ndinovimba ruzivo urwu rwakabatsira iwe kuti udzidze zvimwe.