rega kusvuta zvachose
Kurega kuputa ndicho chinangwa chevangangoita vese vanoputa. Vamwe dzimwe nguva vanodaro. Vamwe vanotora rimwe basa kana kudzokazve kuita zvakaipa.
Nyaya imwe neimwe yakasiyana. Kunyangwe zviri nyore kana zvakanyanya kuomarara zvinoenderana nemunhu wega wega.
Kurega Kusvuta: Hupenyu Chinangwa
Kune avo vakatsunga kurega kusvuta, heano mamwe matipi ekukubatsira iwe kuzadzisa ichi chinangwa chine hutano.
- Vazhinji vaimbova vaputi vanowana rumwe rubatsiro rwakawedzerwa, kuwedzera kune rakakura simba rekuda. Mupfungwa iyi, chikakananda chinotsiva kurapa Icho chisarudzo chakanaka.
- Anouya mumharidzo dzakasiyana siyana: zvigamba, inhalers, mishonga yemumhino kana sekutsenga matadza. Ivo vanounza yakaderera dosi yeicotine. Uye zvakakwana kurerutsa zvinorwadza zvekudzora zviratidzo, izvo zvinonetsa kudzora mukati memazuva ekutanga.
- Izvi zvigadzirwa zvekushandisa zvakapfava zvinoda kutarisira kwechiremba.
- Acupuncture imwe yedzimwe nzira dzakashandiswa zvinobudirira muvanhu vakatsunga kukunda chikakananda kupindwa muropa. Psychological hunhu hwekurapa uye kunyangwe hypnosis mamwe maratidziro ane kugona kuratidzwa.
- E-midzanga ndiyo inonyanya kupokana sarudzo, paunenge uchiita hurongwa hwekurega kusvuta.
- Kubudirira kwemidziyo iyi hakuna kunyatsoratidzwa. Asi iwo anobatsira mukuderedza kudiwa kwekuti vaputi vanzwe fodya mumuromo mavo.
- Kugamuchira maitiro ezuva nezuva ekurovedza muviri izano rakanaka, Chero bedzi hutano hwako huchibvumira.
- Haufanire kuverenga mazuva kana mavhiki awanga usati wasvuta. Izvo zvinongowedzera chete kumanikidza kunoitwa nekutora. Iyo nguva yausingayeuke chaizvo kuti yaive riini nguva yekupedzisira iwe kuisa fodya mumuromo mako, iwe wakatora danho rakakosha.
- Mitsara yakaita seyokuti “Ndinodzora huwandu hwefodya yandinosvuta pazuva”Inhema. Chiutsi kana kusasvuta, hapana mazwi epakati
Zvinyorwa zvemifananidzo: Sei kurega kusvuta