Vechidiki vanototanga kukura kwendebvu dzakanaka uye dzakatsvinda, apo vhudzi rekutanga rinogona kumira munzvimbo yemasharubu. The hormone testosterone ndiyo inonyanya kukonzera kuonekwa kwayo. Iko hakuna chaiyo data inosarudza pazera ripi rendebvu rinoonekwa, asi isu tichaunganidza imwe data kuti tiswedere kune iyo data yatinoda kuongorora.
Zera rekuyaruka rinotangira pakati pemakore gumi nerimwe kusvika gumi nemaviri muvarume, apa kukura kwebvudzi kunotanga mumusoro, muhapwa, makumbo, chipfuva nekumeso. Gare gare, apo vechiduku vanosvika pakati pemakore 11 ne12 okukura, vanenge vachitosvika mamwe marudzi epatani.
Ndebvu dzinotanga kukura pazera ripi?
bvudzi kukura muchikamu chekuyaruka ichatsamira zvikurukuru pazvinhu zvakawanda zvemuviri nezvakatipoteredza. Kune varume vanotanga nekukura kunononoka uye ndebvu dzakanaka uye, pane zvinopesana, vamwe vanofanira kugara vachiveura nekuda kwekukurumidza kukura kwebvudzi rechiso.
Kubva pakuyaruka uye nekukura kwebvudzi munzvimbo yakanga isipo kare, Inotanga pakati pemakore e11 ne12. Iyo chaiyo ndebvu inogona kuoneka isina kuperekedzwa nendebvu. Mwedzi gare gare, dzimwe bvudzi rinogona kuonekwa. Majaya achatanga kuveura kuti aenderane nechitarisiko chavo.
Kurera ndebvu uye kuita kuti dzibudirire inyaya yemakore. Kusvika makore gumi nemasere, murume anogona kutanga nendebvu dzake dzinoshamisa, sezvo ari mukati pamusoro pedanho rekupedzisira rekukura kwavo, kunyange zvazvo inogona kuwedzerwa kusvika kumakore makumi maviri nemaviri. Kana kunyange pazera rino iwe uchida kuva nendebvu refu uye yakanaka, unogona kutevera akatevedzana mazano ekuedza kuita kuti bvudzi rive rakasimba kana kuti kudzorera nzvimbo dzose dzisina kuchena.
Zvinhu zvinodzivirira kukura zvakanaka
Ndebvu ngadzikure dzigarwe Inyaya yenguva uye kushivirira. Inogona kunge iri nzira yakareba uye kwaunofanirwa kumirira shanduko dzakawanda. Iyo yauinayo mumwedzi mishoma haizove yakafanana neyaungave uine mumakore mashoma. Kana makore akawanda achipfuura, ndebvu dzinenge dzawanda.
Genetics chimwe chezvinhu zvinogona kukanganisa kukura kwavo. DNA inoita basa rakakosha, Kubva pakuzvarwa kwomunhu anenge atova nechiratidzo chehupenyu. Huwandu hwebvudzi muganda ndihwo huchasarudza kuunza mamwe kana mashoma bvudzi.
Mahomoni ndechimwe chinhu chinokosha. Testosterone ine basa rekuita kuti hunhu hwechirume hunyatsozivikanwa. dihydrotestosterone Icho chimwe chezvakasiyana zveiyi hormone uye iyo inodzora kukura kwebvudzi zviri nani.
Kana iwe uchida kuti ndebvu dzako dzikure nekukurumidza, unogona kuburitsa kumeso kwako, kuchenesa, kunyorovesa ganda rako zuva nezuva uye kupa mashoma mashoma emwenje masaja nemafuta echisikigo seeucalyptus. Aya ndiwo mamwe emazano ekubatsira kuti ikure nekukurumidza, zvisinei, tinokupa mamwe matipi akadzama pazasi.
Mazano ekuve nendebvu dzakanaka dzakazara
Kana iri kekutanga kuti iwe uchizorega ndebvu dzako dzichikura, unogona kudzisiya pasina imwezve ado, inozoedzwa nenzira iyi. ipai mukana wekugadzikana. Pakutanga zvichange zvichitsamwisa, sezvo painokura yakatwasuka uye yakaoma inogona kukonzera kutsamwa uye kuputika. Kuti tidzivise itches idzi tinogona kushandisa mafuta anokosha ndebvu, kana ane vitamin E ichava nani zvikuru.
Unofanira kujaira izvozvo mumashawa usashandise gel imwechete yebvudzi kana shampoo uye muviri ndebvu. Iwe unofanirwa kushandisa sipo chaiyo kune ndebvu kuitira kuti tsvina mubvudzi rebvudzi ribviswe zviri nani uye kusiya rusununguko rwakawanda kuti bvudzi idzva ribude. Zvakakosha kupa massage chiedza paunenge uchiichenesa kuitira activate kutenderera kweropa munzvimbo.
Zvokudya zvinokosha. Unogona kudya zvokudya zvakapfuma mukati mavitamini A uye B, iron, antioxidants, zinc uye folic acid. Inokurudzirwawo kutora zvokudya zvakapfuma mu biotin, chikamu chinokosha chevhitamini B inobatsira kusimbisa uye kukura bvudzi rakasimba. Zvimwe zvezvikafu izvi zvinosanganisira mukaka, nzungu, mazai, maamondi, zviyo nenyama yehuku.
Kutamba mitambo kune zvakawanda zvinobatsira kana uchidzidzira nguva dzose. Inobatsira kuzadza zvakanyanya bvudzi uye ganda, nekuti inowedzera testosterone mazinga. Mukuwedzera, inovandudza zvikuru mamiriro epfungwa uye inosimudzira kuzviremekedza.
Nokufamba kwenguva uye nekuenderera mberi kwekusawana ndebvu, unogona kugara uchisarudza mishonga yemishonga yekukurudzira kukura. Kana zvigumisiro zvichikwanisika mushure megore, shanduko huru inogona kuitwa iyo inoshanda, inenge kudyara ndebvu uye kuti iwe unogona kubvunza mune nyanzvi nzvimbo.