Kushungurudzika inzvimbo inofambiswa nevanhu vazhinji muhupenyu hwavo hwese. Iyo mamiriro apo iwe unonzwa wakashata nezvako uye nezve vese vanhu vakakukomberedza. Iwe hausi kuona chero chinhu munzira yakanaka uye ndiko kuti zvese zvichaenda zvisirizvo. Matambudziko epfungwa senge kushushikana uye kushushikana zvinotora pamusoro pako uye zvinowanzoitika muhupenyu hwako hwezuva nezuva. Maitiro ekubuda mukuora mwoyo Ndiwo mumwe wemibvunzo inobvunzwa nevanhu zvakanyanya.
Naizvozvo, muchinyorwa chino tichaenda kukuudza mamwe matipi ekudzidza kuti ungabude sei mukuora mwoyo.
Maitiro ekubuda mukuora mwoyo
Chinhu chekutanga chinokurudzirwa kana uchibva mukushushikana kuzvipa nguva. Zvakajairika kuti chimwe chinhu chinotyisa hachiwanzo kuitika, sekusuwa kwerudo, kusave pabasa, kufambisa mumwe munhu padhuze newe, nezvimwe. Hazvina kunaka kuve wakaipa kwechinguva. Ino inguva iyo isu patinokwanisa kutevedzera izvo zvaitika kwatiri uye isu tinoedza kurarama nazvo. Kune matambudziko muhupenyu asina mhinduro uye ayo isu tinongofanirwa kudzidza kugara nawo.
Shanduko muhupenyu hwedu dzinouya zvisina kuziviswa pane dzakawanda zviitiko. Kuti tigadzirise matambudziko anouya neshanduko idzi muhupenyu, tinofanirwa kuve nenguva yekugadzirisa iyo yaunogamuchira shanduko idzi woita kuti utamirezve. Zvirinani kutora nguva kuti usamhanye uye iwe uchaona kuti zvinhu zvinodzokera sei kunzvimbo yazvo kana munzvimbo nyowani. Kusiya nzvimbo yekunyaradza kunogona kuve chimwe chinhu chinogadzira kushushikana kukuru pamunhu. Naizvozvo, zvakanakisa ipa nguva yakaringana kwauri kuti ukwanise kuchinjika kumamiriro matsva.
Imwe yemazano anowanzo kupihwa kune vanhu vane kushushikana ndeyekugovana zvaunonzwa nemumwe munhu. Iwe unofanirwa kutsvaga munhu waunovimba naye zvakakwana kuti unzwe zvakanaka nezvekutaura nezvematambudziko avo. Usafunge kuti iwe wakabereka chero munhu nematambudziko ako, asi kuti munhu iyeye achanzwa rombo rakanaka kuve iye munhu waunovimba naye. Zvakaoma kutaura kune vamwe vanhu nezve manzwiro aunoita, nekuti kutaura nezvazvo kunorwadza zvakanyanya uye kunoita kuti unzwe kupera simba. Ini zvakare ndine vanhu vasingade kunzwira tsitsi kana kusarudza kushandisa marwadzo vega.
Iwe unofanirwa kuziva kuti iwe wakabata manzwiro izvo zvinoita kuti munhu asina kusimba. Simply uri kuzviratidza sezvauri. Kana iwe uchinzwa kuti hapana munhu padhuze newe anoda kukuteerera, iwe unogona kuita izvo zvaunofanira kutora nhanho yekutanga. Iwe uchanyatso kushamiswa netsitsi dzaunogona kuwana kune avo vepedyo newe. Havasi vanhu vese vane hunyoro hwakaenzana kana zvasvika pakuteerera kune mamwe matambudziko uye kunzwisisa kunetseka kwevamwe. Naizvozvo, zvinokurudzirwa kuti uzive kusarudza zvakanaka pamberi pemunhu wauchazotaurirana zvinhu zvako.
Maitiro ekubuda mukushushikana: dzivisa kuzvidzora
Chimwe chezvinhu zvakakosha kana zvasvika pakudzidza maitiro ekubuda mukushushikana hakusi kuzvinzwira tsitsi. Iwe unofanirwa kuziva kuti usafarire mumatope, sezvazvinowanzozivikanwa, nekuti ndicho chinhu chiri nyore kuita. Zviri nyore kuzvidemba pamusoro pezvinhu zvese zvakaitika kwauri uye kunzwa semunhu anosuwa kwazvo pasi. Nekudaro, kana iwe ukateerera kune vamwe vanhu nyaya, iwe uchaona kuti iwe hausi wakakosha kudaro. Munhu wese ari munyika ane matambudziko mazuva ese aanofanirwa kudzidza kugadzirisa uye kugadzirisa. Iyo inogara iri pamusoro pevanhu vane chimiro chakaipisisa kupfuura iwe. Hazvireve kuti iwe unofanirwa kuvimba nenyaya yekuti kune vanhu vane nguva yakaipa kupfuura iwe uye matambudziko ako haareve chinhu. Muzviitiko zvakawanda, kukomba kwematambudziko kunoenderana nekukosha kwavanopihwa nemunhu wese.
Unogona kuona kuti ruzhinji rwevanhu vakatopfuura nemamiriro ezvinhu anorwadza uye vakakwanisa kuzvikunda. Sezvo vanhu vese vachifanira kupfuura izvi, iwe unogona kuzvipfuurawo.
Kusiya imba kunogona kuita sarudzo huru nekuti kuvharirwa hakubatsire chero munzira. Iwe unofanirwa kusabatana kubva pasocial network, kudzima TV uye kuenda kunze. Kutora nzendo refu kunogona kubatsira kukunda kusagadzikana kana kuita mimwe mitambo. Sangana nemumwe munhu, shambira mudziva kana kumahombekombe, chero zvisiri zvekuvharirwa.
Imwe zano yekudzidza maitiro ekubuda mukushushikana ndeyekubuda kunyangwe iwe usingafarire. Buda mumba inokurudzira uropi hwako uye inofambisa iyo chizvarwa cheserotonin. Serotonin inonzi neurotransmitter inoshanda mukugadzirisa kwemamoods.
Kanganwa zvakapfuura uye idya zvakanaka
Iwe unofanirwa kufunga kuti zvakapfuura zvakapfuura uye hazvizodzoke. Aya ndiwo mamwe emitsara iwe yaunofanira kunyora mupfungwa dzangu kana iwe uchida kuona mabudiro aungaita kubva mukushungurudzika. Chasara kumashure hachisisipo. Iwe unofanirwa kufunga kuti semuenzaniso, kana iwe ukaenda nendege uye ukaona rakakura uye rakanaka chando gomo uri chinhambwe, mushure memaminitsi gumi iro gomo rakanga raenda. Zvinoreva kuti gomo iri ratopfuura uye hauchakwanise kuriona zvakare. Kunyangwe ukatarisisa zvakadii nepahwindo zvakare, hausi kuzoona iro gomo rimwe chete. Nekudaro, iwe unozokwanisa kuona mamwe makomo, maguta, makungwa nenzizi zvakaenzana kana kana kupfuura awo kupfuura gomo rapfuura.
Aya ndiwo mafungiro aunofanirwa kufunga kuti zvinhu hazvisi zvekusingaperi uye zvese zvine magumo. Zvisinei zvinhu zvinongopera kamwechete uye zvese zvinoitika pamberi pechimwe chinhu kunze kwekufambira mberi. Iwe unofanirwa kudzidza kunakidzwa nenzendo nyowani uye iwo madiki mafaro ayo hupenyu anokupa iwe.
Chimwe chidimbu chezano rakapihwa kune avo vanoda kudzidza kuti vangabude sei mukushushikana ndiko kudya chaiko. Imwe yemaitiro ehunhu hwevanhu vane kushushikana kudya zvisina kunaka. Ivo vanoregeredzwa zvachose zvese mumuviri nepfungwa. Uku kukanganisa kukuru. Chikafu chaunodya zuva rega rega chinokanganisa zvaunonzwa. Kune makemikari maitiro muhuropi hwako ayo anogona kukuita kuti unzwe zvirinani kana zvakanyanya kuipa zvichienderana nezvaunodya. Iwe unofanirwa kutarisira zvakanaka izvo zvaunodya kuitira kuti iwe unzwe zvirinani.
Ndinovimba kuti neruzivo urwu unogona kudzidza zvakawanda nezve maitiro ekubuda mukuora mwoyo.