Splošno pravilo je, da so vse dejavnosti, ki jih ponujamo, zelo preproste in niso utrujajoče za obraz. Vendar morate biti stalni in jih izvajati vsak dan, da dobite dobro resultados. Če želite, da se lica ne zdijo ohlapna, si vzemite največ navdiha in za 15 sekund blokirajte dih, napihnite lica, kot da bi napihnili balon. Nato poteče in normalno diha, preden začne znova. The uveljavljajo je treba opraviti 5-krat.
Drugi uveljavljajo da zaokrožujemo obraz, je podoben prejšnjemu, začenši na enak način. Zato začnete tako, da vdihnete zrak in napihnete obrazi. Tokrat je treba namesto, da bi ostali takšni, napihniti in izprazniti lica 10-krat zapored. Nato poteče in lica ostanejo v mirovanju, normalno dihajo. Ta vaja se ponovi 3-krat.
Naslednja dejavnost omogoča, da jezik deluje. The boca zraka, kot pri prejšnjih vajah, in ko ste pripravljeni, potujete 15 sekund znotraj obrazi z jezikom, od leve proti desni in od desne proti levi. Če imate težave z blokado diha, poteče in začnite znova. Za pravilno izvajanje te vaje morate imeti določeno vadite, vendar je to hitro doseženo na naraven način.
The boca zraka, vendar tokrat, ne da bi dosegla največjo zmogljivost. Dejansko morate pustiti prostor, da lahko prehajate z ene strani na drugo. The zrak Tokrat se morate osredotočiti na stranice ust in gibe ponavljati vsaj 15 sekund.