Če ste utrujeni od uživanja mesa, želite očistite svoje telo od ekscesov, storjenih poleti, ali kar želite, je postati vegetarijanec, obstajajo alternative.
Če želite nehajte jesti meso, obstaja veliko možnosti trenutno. Ne boste jedli slabše, samo na drugačen način.
Tofu
Gre Sto odstotkov rastlinskih beljakovin, ki so narejene iz zrn soje. Je moden izdelek, med drugim zaradi kalcija, ki ga zagotavlja, in zanimivega odstotka beljakovin.
Pravzaprav gre za nekakšno skutasto sojo z videzom, podobnim videzu svežega sira.
Tofu je priporočljiv za vse starosti.
Kuskus
ta znana sestavina berberskega izvora, ima veliko prehranskih prispevkov in pomembnih koristi. Narejen iz zdroba iz trde pšenice, po kuhanju je videti kot zelo majhna zrna.
Kuskus je zelo energična hrana, idealno za športnike. Ker je bogat z lahko absorbiranimi ogljikovimi hidrati, je primeren za ljudi s sladkorno boleznijo.
Kvinoja
Rečeno naj bi bilo edina zelenjava, ki vsebuje vse bistvene aminokisline. Vsebuje zanimiv odstotek beljakovin in malo ogljikovih hidratov. Druga zanimiva hranila so vitamini skupine B in vitamin E.
Ena od značilnosti te hrane je njegova visoka vsebnost vlaknin. Zaradi tega je kvinoja izredno koristno žito za nadzor ravni holesterola v krvi.
Kuhanje s kvinojo je enostavno. Mora bodite še posebej previdni pri količini vode in času kuhanja. Če tega ne storite, je lahko rezultat lepljivo in neprijetno testo.
Seitan
Od a mesu podoben zaključek in tekstura, seitan je zelo priporočljiv v primerih anemije in za vse vrste vegetarijanskih menijev. Znano je kot zelenjavno meso in priznava enake pripravke kot mesni kosi. Poleg tega so beljakovine, ki nam jih daje, podobne tudi mesu.
Viri slik: Unareceta.com / Kje kupiti
🙂
Bral sem vaše pisanje in marsikaj nisem vedel, kar ste mi pojasnili,
To je spektakularno .. Hotel sem se vam zahvaliti za čas, ki ste ga namenili,
z neskončno zahvalo, za pripravo ljudi, kot sem jaz hahaha.
Poljubi, pozdrav