El 8-urni režim Gre za način prehranjevanja, ki mu sledi veliko ljudi in predlaga dieto, pri kateri lahko 8 ur jeste toliko, kot želite, nato pa naslednjih 16 ur.
Režim 8 ur pridruži se tezi o postu, ki predlaga abstinenco kot zdravo navado za pravilno delovanje telo, in tudi kot zaveznik za hujšanje.
Režim 8 ur sestoji ravno iz postenja velikega dela dneva. Prvih osem ur po prebujanju lahko jeste vse hrana hočeš in kolikor hočeš, pod pogojem, da naslednjih 16 ur ne jemlješ trdnih snovi. Po tem režim lahko izgubite 4 kilograme v samo enem tednu in ne da bi nehali jesti svojo najljubšo hrano.
Skrivnost tega režim je, da v času posta telo porabi energijo hrane, ki jo je prej pojedel, in s tem pospeši presnovo. Ta metoda hujšanje vam omogoča, da ponoči ne jeste ničesar, zato so se kalorije, ki jih zaužijemo zjutraj, že spremenile v energijo.
Režim 8 ur Začne se s prebujanjem, če je ura zjutraj, lahko do 9. ure pojeste, kolikor želite.
Po tej predstavi se ne more jesti nič drugega kot voda. Da se lahko prilagodim temu novemu režim, se lahko začne 3 dni zapored. Telo se polagoma prilagaja postu in število dni lahko povečujemo, dokler ga ne spremljamo skozi celotno trajanje. teden.
Vsako jutro, preden začnete jesti, je priporočljivo piti veliko Kozarec vode in pojdi teči ali hodi vsaj 8 minut. Na ta način se prebudi presnova. Voda bo bistveni element režima, saj pomaga odpraviti toksini in tekočine. Priporočljivo je piti 8 kozarcev vode na dan.