Če ste se odločili za hujšanje, je zelo pomembno vprašanje, ki bi ga morali vedeti. Ne samo, da morate izbrati idealno prehrano, ampak tudi Nujno je sprejeti zdrave prehranjevalne navade.
Ko poznamo te navade, do hujšajte malo po malo pravočasno jih moraš obdržati.
Katere so tiste napake, ki jih delamo in nam preprečujejo hujšanje?
Želja, da bi jedli in bili lačni
Si pomislimo na nekaj hrane, ki si jo zares želimo, vendar se tega prikrajšujemo. In kljub temu, da si ga še naprej želimo jesti, si še naprej kopičimo željo, najverjetneje bomo, ko ga bomo imeli pred seboj, vzeli trikrat več kot račun.
Un zelo pogosta napaka je preskakovanje obrokov, da bi hitreje shujšali. To med drugim ni priporočljivo, ker ima naše telo "spomin", ki nas bo na neki točki spomnil na kalorični primanjkljaj. Ko se to zgodi, ne bomo imeli česa zdravega, hrepeneli pa bomo po kalorični kaprici.
Uprizorjena dieta
Če se morate udeležiti dogodka in obstaja obleka, ki bi morala biti zelo elegantna, je to čas, ko boste razmišljali o dieti. To je še ena napaka, saj je zelo mogoče, da na koncu tega dogodka se boste "maščevali" vsemu, česar niste pojedli, in povrnili boste svojo težo, ki jo boste presegli.
Zamisel, ki jo moramo upoštevati, je taka izraz "pojdi na dieto" je kratkoročni program z namenom hujšanja. A prehranjevanje zdravo je za življenje.
Čudežne diete
Te diete niso učinkovite in če bi ena izmed njih dosegla, da lahko hitro shujšamo, bi se največje tveganje za naše zdravje.
Drugo pomembno vprašanje je to vsa telesa in organizmi niso enaki. Kar je uspelo eni osebi, morda ne bo uspelo drugi.
Ne pijem dovolj vode
Ko gre za vodo, ni vedno iz kakršne koli tekočine. Se pravi, priporočajo strokovnjaki povprečno dva litra vode na dan. Toda ta količina ne bi vključevala drugih tekočin, kot so juha, kava, mleko, soda itd.
Slabo spi
Če ne spimo dovolj, ustvarimo neravnovesja, telo nabira maščobe in šibkost, ki jo povzroča slabo spanje, skušamo nadomestiti z uživanjem močne hrane.
Jejte hitro ali pred televizorjem
Če jemo prehitro, pojemo več hrane. Če to počnemo z veliko odvračanje pozornostitako kot pri televiziji, ne bomo se zavedali, kaj jemo.
Viri slik: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / Comidista - dežela