Poznavanje neverjetnih prednosti opuščanja kajenja vam lahko pomaga, da se odločite, ali naj od cigaret se moraš posloviti za vedno, vendar moraš malo potisniti.
Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih je vredno prenehati kaditi. Poglejmo, kaj so.
Velike prednosti opuščanja kajenja za vaše zdravje
Ste pripravljeni opustiti kajenje? Če je odgovor pritrdilen, morate naslednjo odločitev sprejeti sami ali z zdravniško pomočjo. Stavite na metodo, ki vam najbolj ustreza in ne obupajte, če je ne dobite v prvem poskusu. In to je, da nekateri to dosežejo prvič, drugi pa potrebujejo več poskusov.
Nehanje ni enostavno. Pravzaprav se večina ljudi, ki so nehali kaditi, strinja, da je to ena najtežjih stvari, ki so jih kdajkoli storili. Razlog je v tem, da opustitev kajenja zahteva opustitev nečesa, kar je del vaše vsakodnevne rutine. Pogosto je prižiganje cigarete prva aktivnost dneva. Tudi zaradi kajenja se ljudje pogosto počutijo bolje, če so pod stresom ali razburjeni. Kljub vsemu tega ne smete nikoli pozabiti, da zdravite odvisnost, zlasti med postopkom opuščanja.
Številne žrtve, ki se opravijo v življenju, nimajo nagrade, toda tista, ki nas tokrat zadeva, ni ena izmed njih. Opustitev kajenja ima številne prednosti, tudi če ste kadili večino svojega življenja. Nekatere koristi so opazne v nekaj dneh, druge pa lahko trajajo tedne. Bodite potrpežljivi, kajti po prenehanju kajenja ste lahko prepričani, da ste na pravi poti.
Krepitev srca in pljuč
Srce in pljuča izgubijo moč zaradi tobaka. Na srečo kri začne bolje krožiti po telesu, ko posameznik preneha kaditi. To je pomembno, saj je ustrezen krvni obtok bistvenega pomena za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja teh organov in za zmanjšanje tveganja za srčni napad.
Preprečevanje bolezni
Ko gre za imunski sistem, je enako pomembno, da si pridobimo dobre navade, kot tudi, da ustavimo slabe. Redno gibanje in uživanje dovolj sadja in zelenjave bo bolj koristno za vašo obrambo, če ga spremlja opustitev kajenja in zmerno uživanje alkohola.
Ena najpomembnejših prednosti prenehanja kajenja je zmanjšano tveganje za razvoj različnih vrst raka, vključno s pljuči in požiralnikom. Nazadnje boste tudi manj dovzetni za okužbe.
Boljša telesna pripravljenost
Če se odločite za življenje brez tobaka, vaš dihalni sistem bo eden največjih upravičencev. V telesu se bo povečal kisik, kar vam bo omogočilo, da zvišate raven energije in na splošno uživate v boljši fizični kondiciji.
Slovo od tobaka vam bo pomagalo izboljšati telesno kondicijo in kot posledica te revitalizacije na treningih boste dosegli boljše rezultate.
Varujete tudi zdravje drugih
Opustitev kajenja vam ne koristi samo. Dobro je tudi za zdravje ljudi okoli vas.
Boljši vonj
Večina neželenih učinkov kajenja je pri drugih komaj opazna. Takih, ki jih bodo drugi opazili na prvi pogled, je manj, vendar se pojavijo na ključni točki slike: ustih. Tobak škoduje higieni ust, povzroča slab zadah in porumeni zobe. Dobra higienska rutina s tremi ali več ščetkanji na dan lahko težavo ublaži, vendar ni dovolj. Če želite, da vaša usta spet naredijo odličen prvi vtis, morate težavo odtrgati.
Poleg diha, Izboljšali boste tudi vonj oblačil, pa tudi vonj doma in avtomobila.
Hrana ima boljši okus
Šteje se, da imajo kadilci manj aktivna čutila okusa in vonja kot nekadilci. Na srečo je škoda, ki jo tobak povzroča v ustih in nosu, reverzibilna. Čez nekaj časa, živci se ponavadi odblokirajo in vrnejo v normalno stanje, zaradi česar vam je hrana bolj všeč.
Po drugi strani pa opustitev kajenja povečuje tveganje za pridobivanje telesne teže. Torej poskrbite za zdravo prehrano in ostanite aktivni. Na koncu je priporočljivo, da se izogibate alkoholu ali pijete manj, saj lahko to oteži odpoved tobaku.
Manj gub
Kajenje pospešuje učinke staranja. Za kožo to pomeni več in globlje gubice po vsem obrazu, zlasti okoli ust. Opustitev kajenja je posledično dobra odločitev za kožo telesa in obraza.
Boljše spolno življenje
Glede na raziskave moški kadilci pogosteje trpijo zaradi erektilne disfunkcije kot nekadilci. Očitno bi bila krivda poslabšanje krvnega obtoka, ni pa izključeno, da je to posledica hormonskih sprememb, ki jih povzroča tobak.
Vsekakor oz. če je vzrok tobak, prenehanje kajenja pomaga, da se spolne funkcije normalizirajo.
Prihranite denar
V primerjavi z zdravjem denar skorajda ni pomemben. Vendar prihranek denarja od opustitve kajenja je tudi korist, o kateri je vredno razmisliti.