El predenje ali kolo vsakič je a uveljavljajo več izvajajo moški, kar je poleg praktičnosti tudi zaradi večplastnosti prednosti predenja za splošno zdravje.
Toda čeprav je način predenja deloma posledica njegovih prednosti pri hujšanju, je dejstvo, da je njegovo izvajanje zelo enostavno, saj morate iti v telovadnico ali imeti doma svojo napravo, da boste lahko bolj udobno izvajali rutino kadarkoli ali na kateri koli dan, zmanjša možnosti za opustitev rutine.
Na prvem mestu je eden glavnih posledic prakse predenje Opazujejo ga v nogah, izboljšujejo njihove mišice in jih krepijo.
Prav tako zmanjšuje možnosti za krčne žile in nudi koristi za zdravje srca ter odpravlja maščobo, ki lahko obdaja srce.
Kardiovaskularni sistem je prav tako okrepljen z predenje, saj poveča debelino koronarnih arterij in spodbuja boljšo oksigenacijo telesa z zniževanjem krvnega tlaka.
Kosti in sklepi se okrepijo tudi s predenjem, zaradi česar je ta dejavnost primerna tudi za boj proti stresu in staranju, saj lahko učinke časa zmanjša do 20 let.
Več informacij - Vaje za trebuh za začetnike