Solate, sestavljene iz zelene in rdeče zelenjave ter kombinirane z vsemi vrstami sestavin, so najboljši predlog za poletno večerjo.
Nobenega dvoma ni, da nam bo kateri koli nutricionist rekel, da moramo jejte solate ob vseh obrokih in v katerem koli letnem času. Vendar te vrste živil služijo koristnim in specifičnim funkcijam med vročimi počitnicami.
Pomen uživanja solat poleti je več kot dokazan, zlasti kot ena jed med večerjo.
Uživanje zelenjave nam daje energijo
Poletje je več dejavnosti kot počitek. Pravzaprav so plavanje na plaži, glasbeni koncert ali ples v diskotekah dejavnosti, ki povzročajo precejšnje izčrpanost. Zato je v tem času priporočljivo jesti poživljajoča živila ki pomagajo napolniti energije za naslednji dan.
Obstaja ogromno različnih solat, ni treba ponavljati. Ta večerja vam bo prinesla neskončnost zelo zanimivi vitamini in hranila.
Čiščenje celotnega organizma
V poletnih mesecih je zelo pogosto jesti rdeče meso, sladoled, krepke jedi, hitro hrano in poskusiti vse v restavracijah. Na počitnicah razmišljamo o svojem užitku in razveseljevanje brbončic je del zabave.
Moramo pa tudi malo razmisliti o zdravju in zaključek dneva z dobro solato je najboljši način za to. Porabili bomo čistilne elemente, kot so vode, kalija in vsebuje tudi malo natrija. Zadnji obrok nam bo pomagal odstraniti nečistoče skozi dan z urinom.
Hidrira in nasiti hkrati
Zelenjava poleti ohranjajo nas hidrirani sredi vroče sezone, polne telesnih dejavnosti. Na ta način lahko ostanemo nahranjeni in se osvežimo od same hrane.
Zelenjava nas napolnijo in hkrati pomagajo ohranjati postavo. Zato so v tem letnem času tako pomembni.
Viri slik: Easy Kitchen / ŠPIGI