Naložite moralna nekoga, ki je žalosten in slabe volje, ni nekaj lahkega, zato se za dvig morale najprej zavedate, da nekaj ne gre dobro. Če ne želite, da si opomorete moralna, da bi se počutili bolje in zapustili stanje, v katerem je oseba, noben nasvet ne more pomagati, da bi ga premagali.
Dokazano je bilo, da Glasba naklonjen je čustveni metamorfozi, kot nekakšna roka na rami, ki lahko spremeni duševno stanje. Iskanje pesmi, ki nam je zelo všeč, povečanje glasnosti in petje kot rock zvezda, dokler se ne izčrpamo, je nedvomno eno od Nasveti učinkovitejše pri dvigovanju morale.
Še en nasvet, ki vedno deluje za sledenje moralna gre na sprehod. Stik z naravo in opazovanje drugih ljudi, dreves, vam omogoča, da izpraznite glavo in se osredotočite na druge dejavnike, ki izolirajo nelagodje povzročajo čustvene motnje.
Ko se odklopimo, lahko spremenimo stanje duh, razjasni dvome in razblini strahove. Ta občutek, ki nas vodi na negativno plat čustva skoraj v trenutku ga je mogoče razbiti z vadbo.
Ne gre za tek maratona, da bi dosegli dobre rezultate. Človeško telo izloča dovolj endorfini v samo pol ure kardiovaskularne vadbe. Plavanje, kolesarjenje in hitra hoja so odlična alternativa praznjenju čustva, slabe volje in žalosti, skratka vadba je lahko dovolj učinkovita za boj depresija.