Najbolj klasični smutiji (in ne toliko)

Obožujem smutije! To je poleti, ko si najbolj želim piti. Poleg tega, da je okusen, je odličen način, da sadje vključite v svojo prehrano.

Potrebovali boste samo različno sadje, led, vodo, smetano ali mleko, sladkor (neobvezno) in mešalnik.

Nato vam bomo podali več receptov za klasične sadne smutije. Ti recepti so izračunani za eno osebo. Kateri je vaš najljubši smoothie? Obožujem breskev s pomarančnim sokom.

• Banana z mlečnim smutijem, najbolj klasična: Mešajte 1 veliko zrelo banano (vendar ne razmočeno), 1 srednji kozarec mleka in 4 kocke ledu, dokler led ne izgine in postrezite. Tega napitka ni mogoče shraniti, ker v hladilniku še vedno potemni.
• Oranžna z breskev, še ena klasika: Mešanico velike, dobro dozorele breskve zmešajte s srednjim kozarcem pomarančnega soka in 4 kockami ledu. Druga varianta je, da jo pripravite z pomarančo in enakimi deli breskve in manga.
• Grozdni smuti: Veliko skodelico zrelega grozdja brez semen zmešajte s srednjim kozarcem vode in 4 kockami ledu. Ta smoothie zahteva vsaj 1 čajno žličko sladkorja, da ali da. Ko dobimo grozdje chinche, je še bogatejše in če ima grozdje debelo lupino, je bolje, da ga precedimo.

• Meta limonada: V količini za vrč, ker kozarec ni dovolj ... Priložite ¾ litra vode, limonin sok in 1 majhen košček rumenega dela lupine, približno 10 opranih listov sveže mete, 1 čajno žličko naribanega svežega ingverja , 4 žlice sladkorja (tudi tukaj bistvenega pomena) in približno 12 kock ledu. Zelo dobro mešajte, dokler meta praktično ne izgine.
• Tutti Frutti: 1 skodelico dobro napolnite s koščki breskve, jabolka, kivija, slive, marelice, melone ali drugega poletnega sadja s kozarcem vode ali pomarančnega soka in 4 kockami ledu.
• Mandarina in banana: Zrelo banano zmešajte s srednjim kozarcem mandarinega soka in 4 kockami ledu.
• Zeleni čaj in meta: Velik kozarec hladnega zelenega čaja mešajte z 1 žlico limoninega soka, 3 listi mete in 4 kockami ledu, dokler listi ne izginejo.
• Jagoda in borovnice: Zmešajte 1 skodelico zrelih in svežih jagod in borovnic s srednjim kozarcem mleka in 4 kockami ledu.
• Kavna granita: Pripravite zelo vročo dvojno espresso kavo in dodajte 2 žlici sladkorja, dobro premešajte in dodajte 1 kozarec hladne vode. Postavite v pladenj, da se strdi. Kocke mešajte, dokler ne dosežete kaše, in jih postrezite z vrhom stepene smetane na vrhu.
• Sredozemski smuti: Do kumare mešajte of lonca naravnega jogurta s ščepcem soli, 4 rezinami olupljene kumare brez semen, nekaj listi peteršilja, 1 listom sveže mete, 1 ščepcem sladkorja, 1 kozarcem vode in 4 kockami ledu. Preden postrežete, na vrh kozarca potresite nekaj kopra. Idealen je za kosilo.
• Vitaminski napitek: Zmešajte 2 zrela olupljena paradižnika in semena brez semen z nežno belo paličico sesekljane zelene, soli, popra, 1 žlico limoninega soka, 1 žličko sladkorja, 2 ali 3 kapljicami balzamičnega kisa, 1 kozarcem vode in 4 kockami ledu.
• Koristni smuti: Zmešajte 2 rezini ananasa, s 6 vejami peteršilja in sokom 4 pomaranč.