Najboljši dodatki za fitnes

Nikoli nisem posvečal veliko pozornosti prehrani, hodil sem sem in tja v telovadnico, včasih sem trdo treniral, zdaj pa vidim moč dobre prehrane na način, kako telo izgleda in se razvija. Prehrana je najmanj 75% zdravje.

Hrana je zelo pomembna zato bomo jasno pokazali, da so dodatki ravno to, to pomeni, da njihova uporaba dopolnjuje vašo prehrano, ga ne nadomešča. Nikoli tega ne mislite v tem smislu.

Vemo, da sFitnes dodatki so dodatek k večji mišični masi, bolj širok in močan. Če želite jemati dodatke, morate veliko trdo in nenehno vaditi, lahka rutina ne bi bila del, če bi želeli zaužiti dodatke in povečati svojo postavo.

Mora jesti vsakih 3 urČe želite pridobiti mišice in izgubiti maščobo, vam štiri ali pet ur pred spanjem ni treba jesti kompleksnih ogljikovih hidratov, v hrani pa mora biti vedno največ 70 gramov.

In prav ta članek govori o tem dodatki vendar je pomembno, da poimenujete, kaj morate zaužiti Ogljikovi hidrati, beljakovine, voda in celo maščobe, ker so maščobe bistvene za izgradnjo mišic.

Ko vas obvestim o dodatkih, priporočam, da obiščete ta članek Kaj jesti za boljši razvoj mišic?

V telovadnici bomo morali biti zelo močni in polni energije in moči, šele takrat bomo izpolnili zahtevno rutino, ki po naši hrana + dodatki dosegli bomo želeni cilj.

Beljakovine so najpomembnejše, kar je treba upoštevati, narava nam ponuja veliko različnih beljakovin. Če vzamemo veliko beljakovin sirotke, ki nam bodo pomagale razširiti in povečati mišično maso.

Lahko vzamemo večkrat na dan, slavni Beljakovinski napitki.

• Razvejene aminokisline So zanimiv dodatek, ki ga lahko uživate med vadbo in bodo zmanjšali mišično utrujenost, ki jo povzroča vadba v telovadnici

• Glutamin Podoben je aminokislinam, vendar nas bo obnovil na koncu dolge in težke naloge mišičnih vaj.

• Kreatin Zelo dobro je, običajno traja pol ure ali 45 minut pred treningom in se uporablja za veliko boljše nastope v telovadnici in tudi za povečanje mišične mase.