Med najpogostejše bolezni v našem vsakdanjem življenju, boste našli nadležne bolečine v hrbtu.
El izvor teh bolečin lahko je zelo raznolik, ni opredeljen niti v enem vprašanju. Lahko je slaba drža, dvig odvečne teže, tesnoba in stres, poškodbe, izbokline, zlomi, hernija diska, nosečnost in številni drugi vzroki.
Čeprav moramo vedno, ko imamo hude bolečine v hrbtu, k zdravniku, nekateri naravna zdravila bodo pomagala ublažiti naše simptome.
Nanesite mraz in tudi toploto
Za to rabimo dve brisači. Najprej ga pripravimo s kockami ledu, do čutimo ga zelo mrzlega. Z njim bomo na prizadeto območje pritiskali približno 20 minut.
Po tem to prvo brisačo nadomestimo z drugo, ki ga bomo dobro navlažili z vročo vodo in pustili delovati še 20 minut.
Kombinacija kisa in rožmarina
Mešanica z litrom vode, skodelico kisa in dvema žlicama je zelo učinkovita proti bolečinam v hrbtu. Pustili ga bomo počivati 5 minut in z mešanico bomo zmočili brisačo in jo nanesli na prizadeto območje 10 ali 15 minut.
Žajbelj, njegovi učinki proti bolečinam v hrbtu
The listi žajblja imajo pomembne lastnosti za zdravljenje bolečin v hrbtu. Priporočljivo je jemati tri skodelice infuzije žajblja na dan. Za pripravo te mešanice združimo 2 žlici žajblja v 1 litru vrele vode, pustimo, da nekaj minut vre in postrežemo.
Vitamin C
Vitamin C je eden najučinkovitejših pri izogibanju neprijetnim bolečinam v hrbtu. Koristili bomo od tega vitamina jemati nekaj hrane bogato z njo, kot so kivi, jagode, citrusi itd., pa tudi pred soncem. Sončni žarki nas oskrbujejo z vitaminom C.
Fizična vadba
Izvedi vaje v našem vsakdanjem življenju pomagal nam bo tudi pri izogibanju in lajšanju bolečin v hrbtu. Nekaj primerov so joga, pilates in plavanje, idealni za sprostitev in krepitev hrbta. Mora izogibanje vajam, kot so trebušnjaki, dvigovanje uteži ali dotikanje prstov iz stoječega položaja, ker bi lahko povečali bolečino.
Viri slik: YouTube