Ko smo v formi, je v našem življenju veliko dejavnikov, ki nam koristijo. Povečujemo svoje samopodoba, dobro se počutimo sami, privlačnejši smo.
Neupoštevanje oblike privlači nekatera tveganja, ki so povezana s pomanjkanjem ustrezne fizične kondicije, kot so npr diabetes, hipertenzija, debelost in bolezni srca in ožilja.
Imeti a ustrezno duševno in fizično ravnovesje, moraš voditi zdravo življenje, pravilna prehrana in prehranain telovadite.
Znaki neskladja
Vsakodnevno, stres v službi, težave in skrbi itd., zanemarjamo svoje dobre navade in pridemo iz forme. V teh primerih nam telo običajno pošlje simptome ali signale, ki kažejo, da vnovična aktivacija poteka.
Izčrpavanje
Če se pretirano utrudimo Po vzponu po nekaj preprostih stopnicah nismo več v formi.
Naporno po kratkem sprehodu to kaže na izgubo telesne kondicije. Če si želite povrniti kondicijo, je najbolje začeti z sprehodi po 15 ali 20 minut vsak dan.
Tudi smrčanje je znak
Apneja spanje je motnja, pri kateri dihanje poteka prekinjeno, in to povzroča neprijetno smrčanje ponoči.
Smrčanje je lahko tudi znak prekomerne telesne teže. Neprekinjene spremembe spanja lahko povzročijo druge vrste škode za zdravjekot so hipertenzija, diabetes in težave s srcem.
Bolečine v sklepih
Ko se zjutraj zbudimo s bolečine v kolenih, hrbtu in bokih, je to lahko še en znak, da morate izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Raztezanje nam lahko pomaga sprostiti napetost.
Enostaven stres
Si postanemo stresni in razdraženi zaradi vsegaTo je znak, da nabiramo napetost, ki jo moramo sprostiti s fizičnimi aktivnostmi.
Prebavne težave
La sedeče življenje draži črevesje, povzroča zaprtje in različne prebavne težave. Telesna dejavnost nam bo skupaj z zdravo prehrano pomagala, da bomo presnovo imeli v top formi.
Viri slik: Moško zdravje / Neolife